چرا هنگام خواب دستان من بی حس می شوند؟

محتوا

• فشرده سازی عصب اولنار
• فشرده سازی عصب مدیان
• فشرده سازی عصب شعاعی
• چگونه آن را مدیریت کنیم
• چه موقع به پزشک مراجعه کنیم
• خط آخر

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

بی حسی غیر قابل توضیح در دستان شما می تواند یک علامت هشدار دهنده برای بیدار شدن از خواب باشد ، اما اگر این تنها علامت شما باشد ، معمولاً جای نگرانی نیست.

احتمالاً احتمالاً نتیجه فشرده سازی عصب به دلیل وضعیت خواب شما است.

با این حال ، اگر در کنار علائم غیرمعمول دیگری مانند بی حسی در مکان های دیگر ، بی حسی در دستان خود دارید ، با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود قرار ملاقات بگذارید.

فشرده سازی عصب زمانی اتفاق می افتد که چیزی (در این حالت ، موقعیت بازوهای شما) فشار بیشتری به عصب وارد کند.

اگر دست شما بی حس است ، احتمالاً به دلیل فشرده شدن اعصاب اولنار ، شعاعی یا مدیان است. هر کدام از این اعصاب از گردن شما شروع می شوند. آنها به پایین بازوها و از طریق دستان شما می دوند.

برای یادگیری نحوه شناسایی انواع مختلف فشرده سازی عصب ، ادامه مطلب را بخوانید تا بتوانید موقعیت خواب خود را متناسب تنظیم کنید.

فشرده سازی عصب اولنار

عصب اولنار شما به کنترل عضلات بازو کمک می کند که به شما امکان می دهد چیزها را بگیرید. همچنین باعث ایجاد حس صورتی و نیمه انگشت حلقه در کنار صورتی شما در جلو و عقب دست می شود.

عصب اولنار همچنین مسئول بی حسی ، درد یا شوکی است که ممکن است هنگام ضربه زدن به داخل آرنج خود احساس کنید ، که معمولاً "استخوان خنده دار" نامیده می شود.

فشرده سازی عصب اولنار معمولاً در اثر فشار زیاد به آرنج یا مچ دست شما ایجاد می شود.

بنابراین ، اگر دست ها و دستان خود را به داخل حلقه کرده می خوابید ، ممکن است بی حس شوید:

• انگشت انگشتری و صورتی و صورتی خود را
• بخشی از کف دست خود را در زیر این انگشتان قرار دهید
• پشت دست خود را زیر این انگشتان قرار دهید

فشرده سازی مداوم عصب اولنا می تواند به توسعه سندرم تونل کوبیال کمک کند. اگر درد یا ضعف همراه با بی حسی شماست ، با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود قرار ملاقات بگذارید. آنها ممکن است برخی از تمرینات خانگی یا پوشیدن دوره ای آرنج را توصیه کنند.

فشرده سازی عصب مدیان

عصب مدیان شما عضلات و احساس انگشتان اشاره و میانی شما را کنترل می کند. همچنین مسئول عضلات و احساسات در انگشت میانی انگشتان حلقه و انگشت شست در کف دست است.

فشرده سازی عصب میانی نیز در آرنج یا مچ دست شما اتفاق می افتد ، بنابراین پیچ خوردن در وضعیت جنین ممکن است شما را بی حس کند:

• در قسمت جلویی (کف دست) انگشت شست ، انگشت اشاره ، وسط و نیمی از انگشت انگشت خود (نیمه در سمت انگشت میانی)
• در اطراف پایه انگشت شست در طرف کف دست قرار دهید

فشرده سازی مداوم عصب میانی مچ دست شما می تواند به سندرم تونل کارپ کمک کند ، اگرچه وضعیت خوابیدن معمولاً به خودی خود ایجاد نمی کند.

فشرده سازی عصب شعاعی

عصب شعاعی شما عضلات مورد استفاده برای کشیدن انگشتان و مچ دست شما را کنترل می کند. همچنین مسئول عضلات و احساسات پشت دست و انگشت شست است.

فشار بیش از حد بالای مچ دست یا در امتداد بازو می تواند منجر به فشرده سازی عصب شعاعی شود.

به عنوان مثال خوابیدن روی بازو یا مچ دست می تواند باعث بی حسی شود:

• در انگشت اشاره
• در پشت انگشت شست خود قرار دهید
• در بین بین انگشت اشاره و انگشت شست خود قرار دهید

فشار بر روی عصب شعاعی شما همچنین می تواند منجر به بیماری به نام سندرم تونل شعاعی شود ، اما به طور معمول در این انگشتان یا دست خود بی حسی نخواهید داشت. در عوض ، به احتمال زیاد درد در بازو ، آرنج و مچ دست خود را تجربه خواهید کرد.

چگونه آن را مدیریت کنیم

معمولاً می توانید فشرده سازی عصب را در شب با تغییر وضعیت خواب مدیریت کنید.

در اینجا چند نکته وجود دارد که می تواند به شما کمک کند:

• از خوابیدن در وضعیت جنین خودداری کنید. خوابیدن با دست و آرنج خم شده می تواند فشار بیشتری به اعصاب وارد کند و باعث بی حسی شود. سعی کنید پتوها را محکم درون آن قرار دهید تا چرخاندن و پیچیدن در خواب برای شما دشوار شود.
• اگر روی شکم می خوابید ، سعی کنید بازوها را در کنار پهلو قرار دهید. خوابیدن با آنها در زیر بدن می تواند فشار زیادی به آنها وارد کند و باعث بی حسی شود.
• به جای بالای سر ، در حالی که بازوها را در کنار خود دارید بخوابید. خوابیدن با دستان بالای سر می تواند با قطع گردش خون در دست ها باعث بی حسی شود.
• از خوابیدن دستان زیر بالش خودداری کنید. وزن سر شما می تواند به مچ دست یا آرنج شما فشار وارد کند و عصبی را فشرده کند.

البته ، کنترل حرکات بدن هنگام خواب دشوار است ، بنابراین ممکن است به کمک اضافی نیاز داشته باشید.

اگر در صاف نگه داشتن آرنج یا مچ خود در طول شب مشکل دارید ، می توانید هنگام خوابیدن از یک بریس بی حرکت استفاده کنید. این از حرکت آرنج یا مچ دست شما جلوگیری می کند.

این بریس ها را می توانید هم برای آرنج و هم برای مچ دست خود پیدا کنید. یا می توانید با بستن حوله به دور ناحیه ای که می خواهید بی حرکت و لنگر بیاورید ، بریس خود را درست کنید.

خواه یک بریس بخرید یا یک دستبند تهیه کنید ، اطمینان حاصل کنید که آنقدر محکم باشد که در خواب از بین نرود اما آنقدر محکم نباشد که باعث فشرده سازی بیشتر شود.

بعد از چند هفته استفاده ، بدن شما می تواند با این وضعیت جدید سازگار شود و شما می توانید از بستن بریس در رختخواب چشم پوشی کنید.

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم

اگر سعی کرده اید در موقعیت های مختلف بخوابید و از بریس شب استفاده کنید و همچنان با بی حسی در دستان خود از خواب بیدار شوید ، ممکن است بخواهید با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود قرار ملاقات بگذارید.

همچنین در موارد زیر به یک ارائه دهنده خدمات بهداشتی مراجعه کنید:

• بی حسی که تا روز ادامه دارد
• بی حسی در قسمت های دیگر بدن مانند شانه ها ، گردن یا پشت
• بی حسی در هر دو دست یا فقط در یک قسمت از دست شما
• ضعف عضلانی
• دست و پا بودن در انگشتان دست
• رفلکس های ضعیف در بازوها یا پاها
• درد در دست ها یا بازوها

به خاطر داشته باشید که بی حسی ناگهانی می تواند گاهی اوقات سکته مغزی را نشان دهد ، به ویژه هنگامی که با علائم زیر اتفاق می افتد:

• ضعف یا سرگیجه
• فلج در یک طرف
• گیجی یا صحبت کردن
• از دست دادن تعادل
• سردرد شدید

سکته مغزی نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد. اگر این علائم را دارید ، به دنبال کمک فوری پزشکی باشید.

خط آخر

بی حسی دست اغلب ناشی از فشرده سازی اعصاب شعاعی ، اولنار یا میانی است. این اعصاب مسئول عضلات دست و انگشتان شما هستند. فشار زیاد به آنها می تواند منجر به بی حسی شود.

بیدار شدن با بی حسی فقط در دست ها و انگشتان به طور معمول اگر علائم دیگری نداشته باشید نگران کننده نیست. خوابیدن در وضعیت متفاوت یا صاف نگه داشتن مچ و آرنج هنگام خواب ممکن است برای بهبود بی حسی کافی باشد.

اما اگر هنوز بی حسی را احساس کردید یا علائم غیرمعمول دیگری را مشاهده کردید ، با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود قرار ملاقات بگذارید.