روان درمانی چیست ، انواع اصلی و نحوه انجام آن چیست

محتوا

• چگونه انجام می شود
• این برای چیست
• انواع اصلی
• چرا

روان درمانی نوعی رویکرد است که برای کمک به افراد در کنار آمدن با عواطف و احساسات خود و همچنین کمک به درمان برخی مشکلات روحی به کار می رود. روش های مورد استفاده بسته به تخصص هر درمانگر ، که می تواند یک روانشناس یا روانپزشک باشد ، مبتنی بر تکنیک های مختلف است.

صرف نظر از نوع استفاده شده ، کلیه تکنیک ها شامل برقراری ارتباط با یک درمانگر ، به منظور تغییر افکار و رفتارها ، و طول هر جلسه و تعداد جلسات برگزار شده ، به نیازهای هر شخص بستگی دارد.

چگونه انجام می شود

جلسات روان درمانی معمولاً در مطب روانشناس یا روانپزشک برگزار می شود و بین 30 تا 50 دقیقه طول می کشد که در آن فرد نشسته یا روی مبل خوابیده است که دیوان نامیده می شود ، تا احساس راحتی کنند و از احساسات خود صحبت کنند.

روان درمانی را می توان با کودکان و بزرگسالان ، به صورت جداگانه یا در گروهی از دوستان ، از محل کار یا با خانواده انجام داد ، و تعداد جلسات توسط درمانگر تعریف می شود.

این برای چیست

روان درمانی می تواند در درمان چندین مشکل بهداشت روان مفید باشد ، از جمله:

• اختلالات اضطرابی ، مانند اختلال وسواس فکری ، هراسی ، اختلال هراس یا اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) ؛
• اختلالات خلقی ، مانند افسردگی یا اختلال دو قطبی.
• اعتیاد ، مانند اعتیاد به الکل ، اعتیاد به مواد مخدر یا قمار اجباری.
• اختلالات خوردن ، مانند بی اشتهایی یا پرخوری عصبی ؛
• اختلالات شخصیتی ، مانند اختلال شخصیت مرزی یا اختلال شخصیت وابسته ؛
• اسکیزوفرنی یا سایر اختلالات روان پریشی. چگونگی شناسایی شایع ترین اختلالات روانی را بررسی کنید.

با این حال ، روان درمانی می تواند توسط افرادی که هیچ اختلالات روانی ندارند استفاده شود و می تواند در حل تعارضات ، از بین بردن استرس و اضطراب ، کنار آمدن با موقعیت هایی مانند مرگ یکی از عزیزان ، بهبودی از ضربه و حمایت از احساسات منفی ناشی از تشخیص بیماری های دیگر مانند سرطان یا دیابت.

در بیشتر موارد ، روان درمانی همراه با داروهای توصیه شده توسط روانپزشک بسته به شرایط سلامتی فرد اعمال می شود و باید همیشه با یک درمانگر آموزش دیده انجام شود.

علاوه بر این ، عملکرد روان درمانی خطری برای فرد ایجاد نمی کند ، فقط می تواند احساسات و تجربیات غم انگیز یا دردناکی را که از طریق جلسات می گذرد تحریک کند.

انواع اصلی

انواع مختلفی از روان درمانی با اهداف و تکنیک های مختلف وجود دارد که اصلی ترین آنها:

• شناختی رفتاری: این کمک به فرد برای حل مشکلات شخصی از طریق تبدیل رفتارها و احساسات منفی به رفتارهای مثبت است.
• رفتار دیالکتیکی: این مبتنی بر آموزش روشهای حل احساسات مضر برای شخص است.
• روانکاوی: نوعی است که در آن فرد می تواند هوشیاری و احساسات ناخودآگاه را درک کند و به حل تعارضات داخلی کمک کند.
• وجودی: این در درک دلایل وجود هر فرد مشخص می شود ، و به درک این امر کمک می کند که هر انتخاب منجر به یک وضعیت می شود.
• یونگیان: همچنین به عنوان تحلیلی شناخته می شود ، مبتنی بر ایده تأثیر شخصیت بر رفتارهای شخصی است.
• روان پویایی: این شامل این ایده است که رفتار و بهزیستی ذهنی تحت تأثیر تجربیات کودکی و افکار یا احساسات نامناسب در ناخودآگاه است.
• درون فردی: بر حل مشکلات رابطه ، بهبود شیوه برخورد با افراد دیگر متمرکز است.

در همه انواع روان درمانی مهم است که یک رابطه اعتماد بین فرد و درمانگر آنها حفظ شود ، زیرا آنها در کنار هم اهداف و مراحل حل هر موقعیت ، رفتار یا مشکل را تعیین می کنند.

چرا

روان درمانی منبع مهمی از روانشناسی است که منجر به خودشناسی می شود و کیفیت زندگی و بهزیستی جسمی و عاطفی را بهبود می بخشد و به افراد کمک می کند تا احساسات خود را کنترل کرده و با احساس خشم و غم و اندوه بهتر کنار بیایند.

غالباً ، در طول یک جلسه ، هنگام صحبت در مورد تجربیات ، ممکن است گریه کنید یا احساس ناراحتی کنید ، اما درمانگر به شما کمک خواهد کرد تا روش هایی برای مقابله با مشکلات فعلی و گذشته ایجاد کند.

علاوه بر این ، مکالمات با درمانگر محرمانه و فارغ از قضاوت شخصی است ، به این معنی که به شما صحیح یا غلط گفته نمی شود ، بنابراین نیازی به شرمندگی و ترس از افشای احساسات یا احساسات نیست.