آیا امگا 3 می تواند به درمان پسوریازیس کمک کند؟

محتوا

• امگا 3 و پسوریازیس
• امگا 3 چیست؟
• زنجیر بلند امگا 3
• امگا 3 و پسوریازیس
• منابع امگا 3
• میوه ها و سبزیجات
• گوشت
• مکمل
• بردن
• س:
• آ:

امگا 3 و پسوریازیس

پسوریازیس یک بیماری خود ایمنی است که باعث التهاب می شود. شایعترین علامت پسوریازیس لکه های پوستی پوسته پوسته و پوسته پوسته است. چندین گزینه درمانی برای پسوریازیس وجود دارد ، اما درمانی برای آن وجود ندارد.

داشتن پسوریازیس یک عامل خطر برای بیماری های قلبی و آرتریت پسوریازیس است. مهم است که قبل از شروع هرگونه درمان سنتی یا کامل ، پسوریازیس شما به درستی تشخیص داده شود.

اگر به پسوریازیس مبتلا شده اید ، شاید شنیده باشید که تنظیمات خاصی از رژیم غذایی می تواند علائم را کاهش دهد. امگا 3 یکی از اثبات شده ترین و محبوب ترین ترکیبات غذایی است که پزشکان برای پسوریازیس توصیه می کنند.

امگا 3 چیست؟

اسیدهای چرب امگا 3 چربی هایی هستند که بسیاری از عملکردهای بدن را تحت تأثیر قرار می دهند ، از لخته شدن خون گرفته تا التهاب. اسیدهای چرب امگا 3 مواد مغذی هستند که فقط از طریق برخی غذاهای خاص می توانید از آنها استفاده کنید. بدن انسان به طور طبیعی این مواد مغذی را تولید نمی کند.

سه نوع اسیدهای چرب امگا 3 وجود دارد:

• آلفا لینولئیک اسید (ALA): که در روغن ها ، سبزیجات و آجیل یافت می شود
• اسید eicosapentaenoic (EPA): که به طور عمده در ماهی یافت می شود
• دكوزهگزاوائیك اسید (DHA): در ماهی و صدف موجود است

ALA ، EPA و DHA چربیهای اشباع نشده هستند. چربی های غیر اشباع ممکن است در ایجاد پلاک در دیواره های شریان شما نقش نداشته باشد. آنها قلب سالم را ترویج می کنند زیرا باعث کاهش سطح تری گلیسیرید و فشار خون در برخی افراد می شود.

زنجیر بلند امگا 3

دو امگا 3 معروف به "دریایی" EPA و DHA هستند. آنها بیشتر در ماهی ها و صدف ها یافت می شوند. به دلیل ساختار ترکیب شیمیایی آنها به زنجیره بلند گفته می شود. امگا 3 دریایی به دلیل فواید آنها برای رشد مغز و خاصیت ضد التهابی آنها مورد توجه محققان است.

امگا 3 و پسوریازیس

امگا 3 با کاهش التهاب به علائم پسوریازیس کمک می کند. وقتی وارد جریان خون می شوند سلول های بدن را روغن کاری می کنند. این روغنکاری می تواند بر سلولهایی که به ویژه به آن نیاز دارند ، مانند سلولهای مغزی و سلولهایی که مفاصل شما را تشکیل می دهند ، تأثیر درمانی داشته باشد. این روغنکاری همچنین می تواند التهاب را کاهش دهد.

هنگامی که فرد مبتلا به پسوریازیس است ، سیستم ایمنی بدن به سلولهای پوستی می گوید که با سرعت غیر عادی سریع تغییر کنند. هیچ کس نمی داند چرا دقیقاً این اتفاق می افتد. نتیجه آن قرمزی ، التهاب و لکه های خشک و پوسته پوسته پوست است که می تواند تقریباً هر بخشی از بدن شما را بپوشاند. استفاده از امگا 3 می تواند این التهاب را کنترل و تحریک کننده تر کند.

امگا 3 ها اغلب به همراه لیست درمانی برای لیست طولانی از شرایط مورد استفاده قرار می گیرند ، بسیاری از آنها بیماری های خود ایمنی و التهابی از جمله:

• آرتریت روماتوئید: نوع دیگری از بیماری خود ایمنی
• بیماری کرون: یک بیماری التهابی روده
• کولیت اولسراتیو: التهاب دستگاه گوارش
• لوپوس: یک بیماری خود ایمنی است
• درماتیت آتوپیک: یک بیماری پوستی

منابع امگا 3

میوه ها و سبزیجات

تعدادی از غذاها از جمله انواع توت ها ، سبزیجات سبز و توفو حاوی امگا 3AAA هستند. همچنین دانه های چیا ، گردو ، بذر کتان و تخم گیاه شاهدانه سرشار از امگا 3AAA هستند. جلبک دریایی و سبزیجات دریایی نیز از نظر محتوای امگا 3 بسیار زیاد هستند.

گوشت

دو مورد از سه نوع اسیدهای چرب امگا 3 بیشتر در ماهی ها و صدف ها یافت می شوند. برای کسانی که غذاهای دریایی را دوست دارند ، افزایش مصرف این ماده مغذی اساسی می تواند آسان باشد. ماهی قزل آلا ، کاد و ماهی خال مخالی ماهی هایی هستند که شناخته شده ترین مقادیر DHA و EPA امگا 3 را دارند. ساردین و شاه ماهی نیز از نظر امگا 3 بسیار غنی هستند.

مکمل

از بین تمام مکمل های غذایی مورد بررسی در مورد تأثیر آنها بر پسوریازیس ، آکادمی پوست پوست آمریکا ، روغن ماهی را امیدوار کننده ترین اعلام کرد. اگر رژیم غذایی فاقد امگا 3 است ، با پزشک یا متخصص تغذیه خود در مورد مصرف مکمل های روغن ماهی صحبت کنید.

بردن

امگا 3 به هر شکل بخش اساسی هر رژیم غذایی سالم است. آنها رشد سلولها و عملکرد حافظه را تقویت می کنند. آنها همچنین برای تنظیم محتوای جریان خون مفید هستند. فواید اضافی از خواص ضد التهابی آنها چیزی است که افراد مبتلا به پسوریازیس باید در نظر بگیرند. امگا 3 با ارزش رضایت پزشک به عنوان یک مکمل برای هرگونه برنامه درمانی پسوریازیس ، ارزش دارد.

س:

آیا در هنگام مصرف مکمل های امگا 3 هیچگونه هشدار یا نگرانی وجود ندارد؟

آ:

ممکن است خطر ابتلا به خونریزی با امگا 3 و آسپیرین یا کلوپیدوگل وجود داشته باشد. در صورت بروز آلرژی ماهی باید از امگا 3 اجتناب شود. دوز بیش از حد امگا 3 بر پایه ماهی ممکن است غلظت سموم (جیوه) در بدن را افزایش دهد.