پیوستن به گروه پشتیبانی آنلاین می تواند به شما در رسیدن به اهداف شما کمک کند

محتوا

• روند پاسخگویی دیجیتال
• چرا گروه های آنلاین کار می کنند
• چگونه گروه خود را پیدا کنیم
• بررسی برای

آمارهای اخیر نشان می دهد که یک فرد معمولی روزانه 50 دقیقه را صرف استفاده از فیس بوک ، اینستاگرام و مسنجر فیس بوک می کند. این را به این واقعیت اضافه کنید که اکثر مردم بیش از پنج ساعت در روز را با تلفن های همراه خود می گذرانند، و واضح است که ما عاشق فناوری خود هستیم. در حالی که تلاش برای کاهش زمان صفحه نمایش به نام سلامتی (به ویژه قبل از خواب!) بسیار عالی است ، اما چرا از وقت صرف شده بر روی تلفن خود به نفع خود استفاده نمی کنید؟ این همان کاری است که اعضای گروه های پاسخگویی دیجیتال سلامت و تناسب اندام انجام می دهند و نتایج شگفت انگیزی را مشاهده می کنند.

روند پاسخگویی دیجیتال

به نظر می رسد راز رشد گروه های پاسخگویی متمرکز بر سلامتی و تناسب اندام در فیس بوک ، اینستاگرام و سایر شبکه های اجتماعی در دسترس بودن آنها است. همه تشویق می شوند که بدون در نظر گرفتن سطح دانش یا تناسب اندام، درگیر شوند. در اینستاگرام ، پاسخگویی به شکل پست های ورود به سیستم است. تعداد زیاد پست ها با هشتگ هایی مانند Toni It Up's #tiucheckin و Anna Victoria's #fbggirls نشان می دهد که چقدر می توانید تمرین خود را با یک جامعه بزرگ به اشتراک بگذارید.

در فیس بوک، این روند شبیه چیزی نزدیک به یک گروه پشتیبانی دیجیتال است. شارا اسمیت ، بنیانگذار گروه می گوید: "من گروه فیس بوک Fitness Sisters را با چند دوست و خانواده نزدیک برای حمایت و ایجاد انگیزه در سفر سلامتی و تناسب اندام خود راه اندازی کردم." "از آن زمان این گروه به چیزی بسیار بزرگتر از آنچه تصور می کردم تبدیل شده است." در حال حاضر ، بیش از 3000 عضو دارد. گروه فیس بوک #MyPersonalBest Goal Crushers خود Shape که توسط مربی ستاره راک جن ویدرستروم رهبری می شود، اکنون تقریباً 7000 عضو دارد (اکنون بپیوندید!).

متخصصان سلامت مزایای جدی برای این نوع جوامع می بینند. ربکا اسریچفیلد ، متخصص تغذیه ، فیزیولوژیست ورزش ، نویسنده ، می گوید: "من یک نظرسنجی اختیاری و ناشناس از افرادی که کتابم را می خواندند و در شبکه های اجتماعی دنبال می کردند انجام دادم." مهربانی بدنو بنیانگذار باشگاه اسپیرال آپ. "من از آنها خواستم برای کمک به آنها در تمرین مهربانی بدن به چه چیزی نیاز داشته باشند ، و آنها با اکثریت قاطع گفتند که می خواهند پشتیبانی آنلاین داشته باشند." اسکریچفیلد از طریق گروه پاسخگویی خود می تواند بیشتر و عمیق تر با مشتریان خود ارتباط برقرار کند ، در حالی که به طور همزمان به آنها اجازه می دهد با یکدیگر ارتباط برقرار کرده و تشویق شوند.

افرادی که با مسائل مربوط به سلامتی سروکار دارند با داشتن شانس شنیدن سخنان دیگران که درگیر مبارزات مشابه هستند ، در گروه های پاسخگو آرامش و الهام می گیرند. کریستل اوروم، مربی شخصی و مربی دیابت، می‌گوید: «گروه مسئولیت‌پذیری خود را زمانی شروع کردم که اولین چالش Fit with Diabetes را میزبانی کردم. تقریباً 2000 نفر از افراد مبتلا به دیابت برای اتصال، به اشتراک گذاشتن پیشرفت خود و پاسخگو نگه داشتن یکدیگر در طول دوره ثبت نام کردند. چالش. "او انتظار داشت که گروه با پایان چالش بسته شود ، اما اعضا آنقدر آن را دوست داشتند و تصمیم گرفت آن را به طور دائمی ادامه دهد." او می گوید: "این گروه در حال حاضر بیش از 12000 عضو دارد و هنوز فوق العاده فعال است." مردم را تشویق می کنم تا هم موفقیت ها و هم مبارزات خود را به اشتراک بگذارند ، و گاهی اوقات اعضا داستان هایی را برای من به اشتراک می گذارند که باعث اشکم می شود. "

باشگاه‌های ورزشی نیز از این روند برای تعامل با اعضا و ایجاد یک جامعه استفاده می‌کنند. جاستین بلوم ، مدیرعامل باشگاه بدنسازی با شش مکان در لاس وگاس ، می گوید: "ما متوجه شدیم که اعضا بعد از جلسات تمرینی خود با یکدیگر صحبت می کنند و بسیاری از آنها دوستی ایجاد کردند." "ما این گروه های چت آنلاین را ایجاد کردیم تا به اعضای خود فضای مجازی برای ادامه این مکالمات بدهیم. در ابتدا ، این فقط به منظور ایجاد احساس اجتماع و مکانی برای برقراری ارتباط 24 ساعته در 7 مردم بود ، اما در نهایت یکی از بزرگترین آنها بود. اطلاعات و سیستم‌های پشتیبانی که در آن اعضا با یکدیگر ارتباط برقرار می‌کنند، یکدیگر را به چالش می‌کشند و یکدیگر را برای رسیدن به اهداف تناسب اندام خود تشویق می‌کنند."

چرا گروه های آنلاین کار می کنند

اسمیت ماهیت دیجیتالی گروهش را به خاطر موفقیت آن می داند. او می گوید: "اغلب اوقات ، زنان احساس آسیب پذیری می کنند و عزت نفس پایینی را تجربه می کنند ، به ویژه در جامعه ای که تأکید زیادی بر ظاهر دارد." "دسترسی به گروه های تناسب اندام آنلاین به زنان اجازه می دهد تا اهداف تناسب اندام خود را در آسایش خانه خود و به شیوه هایی که برای آنها بهترین کار را می کند ، بدون احساس فشار دیگران در اطراف خود انجام دهند."

Oerum موافق است که گروه های آنلاین در درجه اول مزایای منحصر به فردی را برای میز به ارمغان می آورند. او خاطرنشان می کند: «بزرگترین مزیت یک گروه پاسخگویی دیجیتال این است که همیشه در دسترس است. "می توانید س postالی ارسال کنید یا درخواست پشتیبانی کنید و در عرض چند ثانیه پاسخ دهید. همیشه فردی آنلاین است که می توانید با او صحبت کنید." در حالی که مشاوره حضوری با مربی یا متخصص تغذیه قطعاً ارزشمند است ، اما دریافت پاسخ و پشتیبانی در صورت درخواست ، به طور غیرقابل انکار مفید است. واقعا نیاز به آنها

همچنین چیزی برای گفتن وجود دارد که بسیاری از اعضای گروه با IRL یکدیگر آشنا نمی شوند. اوروم می گوید: "شما ممکن است مایل نباشید تمام مشکلات و ناامنی های خود را از طریق کار یا حتی نزدیکترین دوستان خود با جنی در میان بگذارید ، اما می توانید آنها را بدون قضاوت با گروه آنلاین به اشتراک بگذارید." گاهی اوقات ، این دستور برای دوستی های پایدار می شود. با سازماندهی رویدادهای ملاقات و احوالپرسی، گروه اسمیت به زنانی که اهداف مشابهی دارند کمک می کند تا شخصاً یکدیگر را بشناسند. او می گوید: "قرار گرفتن نام افرادی که شما را تشویق کرده و از شما حمایت می کنند بسیار قدرتمند و شاداب کننده است."

در نهایت ، بخش پاسخگویی کلیدی است. اوروم می‌گوید: «من فکر می‌کنم اکثر مردم می‌دانند که برای سالم بودن چه چیزی لازم است؛ آنها فقط گاهی برای انجام آن تلاش می‌کنند. درک این نکته که یک غذای خانگی و دویدن در خانه سالم‌تر از پیتزا و نتفلیکس روی کاناپه است، دانش خاصی لازم نیست؛ زمانی که دیر از سر کار به خانه برمی‌گردید و خسته هستید، انجام این کار می‌تواند بسیار سخت باشد. درست است که. "وقتی چنین احساسی دارید ، صد نفر در گروه به شما می گویند که پشت خود را آماده کنید (البته به شیوه ای خوب و حمایتی) و به شما کمک می کند تا موفقیت خود را پس از انجام آن جشن بگیرید."

چگونه گروه خود را پیدا کنیم

متقاعد شده اید که در زندگی خود به کمی پاسخگویی دیجیتالی نیاز دارید ، اما مطمئن نیستید چگونه شروع کنید؟ ما شما را تحت پوشش قرار داده ایم.

به گروه بدنسازی خود بپیوندید. اگر سالن بدنسازی شما گروهی از رسانه های اجتماعی یا موقعیتی از قبیل پیام را ارائه می دهد ، درگیر شوید. اگر ندارند، یکی بخواهید! بلوم می‌گوید: از این گذشته، «رفقای باشگاه شما قرار نیست شما را دنبال کنند و مطمئن شوند که درست غذا می‌خورید، بنابراین داشتن این گروه‌های دیجیتالی که افراد بتوانند لحظات صادقانه‌ای را با یکدیگر داشته باشند، برای رسیدن به موفقیت بسیار مهم است».

مال خودت را بساز. آیا گروهی متناسب با نیازهای شما پیدا نمی کنید؟ یکی از خودتان را شروع کنید. از دوستان ورزشكار همفكر خود دعوت كنيد ، و ممكن است از سرعت رشد جامعه شما شگفت زده شويد.

پیوستن شکلگروه نه اینکه به شاخ خود بپردازیم ، اما اگر شما زنی هستید که به دنبال کمی انگیزه و حمایت بیشتر هستید ، گروه هدف شکن ما می تواند همان چیزی باشد که شما به دنبال آن هستید. متقاعد نشدی؟ توصیه های ویدرستروم را در مورد چگونگی ایجاد انگیزه در تمرین کردن حتی زمانی که واقعاً نمی خواهید از توصیه های او در گروه مطلع شوید.

بررسی برای