مزایای روغن اساسی پرتقال و نحوه استفاده از آن
محتوا
- بیشتر به چه کار می آید؟
- فواید روغن اساسی پرتقال چیست؟
- فعالیت ضد میکروبی
- خلاصه
- اضطراب و افسردگی
- خلاصه
- مسکن درد
- خلاصه
- ضد سرطان و فعالیت آنتی اکسیدانی
- خلاصه
- عملکرد ورزشی
- کاهش وزن
- فعالیت حشره کش
- نحوه استفاده از روغن
- انتشار
- افشانه
- روغن ماساژ
- ایمنی و عوارض جانبی
- دنبال چه چیزی میگردی
- خط آخر
ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.
روغنهای اساسی روغنهای غلیظی هستند که از گیاهان گرفته می شوند. چندین نوع روغن از گونه مرکبات از جمله پرتقال ، لیمو و گریپ فروت تولید می شود.
روغن اساسی پرتقال از پوست پرتقال شیرین استخراج می شود ، Citrus sinensis. این کار با روشی به نام پرس سرد انجام می شود که با استفاده از فشار روغن های پوسته را فشرده می کند. بعضی اوقات می توان از برگ و گل گیاه نارنج نیز استفاده کرد.
تحقیقات نشان داده است که برخی از روغنهای اساسی ممکن است فواید خاصی برای سلامتی داشته باشند.
بنابراین ، با دانستن آن ، دقیقاً چه مزایایی با روغن ضروری پرتقال همراه است؟ و چگونه می توانید از آن استفاده کنید؟ در این مقاله ، ما به این س questionsالات پاسخ خواهیم داد و به شما کمک خواهیم کرد تا نحوه استفاده ایمن از روغن اساسی پرتقال را درک کنید.
بیشتر به چه کار می آید؟
اسانس پرتقال کاربردهای گوناگونی دارد. اینها می توانند شامل برنامه هایی برای:
- روحیه خود را بالا ببرید یا استرس را کاهش دهید
- بیماری های پوستی مانند آکنه را درمان کنید
- کاهش درد یا التهاب
- رفع ناراحتی معده
- به عنوان پاک کننده خانگی طبیعی استفاده کنید
- عطر و بویی دلپذیر به یک اتاق یا به محصولاتی مانند عطرها و پاک کننده ها اضافه کنید
- به انواع غذاها و نوشیدنی ها طعم دهید
اگرچه اسانس پرتقال کاربردهای زیادی دارد ، اما لازم به یادآوری است که بسیاری از آنها از طریق شواهد حکایتی پشتیبانی می شوند. این بدان معناست که این مزایا به جای حمایت از تحقیقات علمی ، به تجربه شخصی مربوط می شوند.
فواید روغن اساسی پرتقال چیست؟
شما اکنون برخی از روشهای استفاده از اسانس پرتقال را می دانید ، اما علم در مورد کاربردها و فواید بالقوه آن چه می گوید؟ در واقع کمی.
در زیر ، ما برخی از تحقیقاتی را که تاکنون در مورد روغن اساسی پرتقال انجام شده است ، عمیق تر می کنیم.
فعالیت ضد میکروبی
نگاهی به تأثیر اسانس پرتقال بر اشرشیاکلی جدا شده از گوشت گاو به دست آمده است. این جدایه ها می توانند مسمومیت غذایی ایجاد کنند. نتایج نشان داد که پس از 24 ساعت ، غلظت 1 درصد یا پایین تر اسانس نارنج باکتریها را در دمای تبرید مهار می کند.
اثر روغن ضروری پرتقال را بر روی گونه های استافیلوکوکوس اورئوس (باکتری های استاف) که در برابر آنتی بیوتیک ها مقاوم هستند ، بررسی کرد. آنها دریافتند که وقتی در سلول به سلولهای انسانی آلوده اضافه می شود ، غلظت کم روغن ضروری نارنج باعث از بین رفتن باکتری ها می شود بدون اینکه به سلول های کشت آسیب برساند.
روغن ضروری پرتقال همچنین ممکن است از رشد قارچ هایی که می توانند باعث خراب شدن غذا شوند جلوگیری کند. دریافت که روغن نارنج از برخی گونه های قارچ محافظت می کند.
فعالیت ثبت شده در برابر هشت قارچ که بر سبزیجات تأثیر می گذارند ، اگرچه روغنهای اساسی مانند میخک و سیر موثرتر بودند.
خلاصه
اسانس پرتقال می تواند در جلوگیری از رشد برخی از انواع باکتری ها و قارچ ها موثر باشد.
اضطراب و افسردگی
به نظر می رسد رایحه درمانی با اسانس نارنج علائم اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد.
در یک ، مشخص شد که آروماتراپی با روغن ضروری پرتقال ، ضربان نبض و سطح هورمون استرس را در کودکانی که تحت عمل دندانپزشکی قرار دارند ، کاهش می دهد.
علاوه بر این ، در زنان باردار پس از استنشاق اسانس پرتقال ، اضطراب کمتری نسبت به زنان گروه کنترل که آب مقطر استنشاق کردند ، گزارش شد.
موش های موش صحرایی به استنشاق روغنهای اساسی نارنج و تأثیر بالقوه آن در افسردگی پرداختند. محققان دریافتند موشهایی که روغن ضروری پرتقال را استشمام می کنند رفتارهای افسردگی مانند کمتری از خود نشان می دهند.
خلاصه
به نظر می رسد روغن اساسی پرتقال در کاهش سطح استرس و اضطراب موثر است. همچنین ممکن است برای افسردگی مفید باشد ، اگرچه تحقیقات بیشتری لازم است.
مسکن درد
افرادی که دارای شکستگی استخوان بودند ، بررسی کردند که آیا استنشاق اسانس نارنج می تواند به درد کمک کند. در مقایسه با گروه کنترل ، افرادی که از روغن نارنج استفاده می کنند درد کمتری را گزارش می کنند.
در ، محققان ارزیابی کردند که آیا مخلوطی از زنجبیل و روغن اساسی پرتقال می تواند به درد زانو هنگام استفاده بر روی پوست کمک کند. در مقایسه با گروه کنترل ، افرادی که از ترکیب روغنهای اساسی استفاده می کنند تسکین درد کوتاه مدت بیشتری را گزارش می کنند ، اما به نظر نمی رسد که روغن به درد طولانی مدت کمک کند.
خلاصه
برخی از مطالعات کوچک نشان داده اند که استفاده از روغن ضروری پرتقال به صورت موضعی یا برای آروماتراپی می تواند به درد کوتاه مدت کمک کند.
ضد سرطان و فعالیت آنتی اکسیدانی
لیمونن ، جز component اسانس پرتقال ، به عنوان یک درمان بالقوه سرطان بررسی شده است. یافته ها حاکی از آن است که روغن پرتقال سرشار از لیمونن هم رشد را مهار می کند و هم باعث مرگ سلولهای سرطانی روده بزرگ در فرهنگ می شود.
یافته ها: روغن ضروری پرتقال از رشد سلولهای سرطانی ریه و پروستات در فرهنگ جلوگیری می کند. علاوه بر این ، افزایش مرگ سلولی در رده سلولهای سرطانی ریه مشاهده شد. همچنین مشاهده شد که اسانس پرتقال دارای فعالیت آنتی اکسیدانی است.
خلاصه
مطالعات نشان داده است که روغن اساسی پرتقال یا اجزای آن می توانند از رشد جلوگیری کرده و منجر به مرگ سلولی در برخی از رده های سلولی کشت شده سرطان شوند.
از آنجا که این مطالعات در یک لوله آزمایش انجام شده است و در بدن انسان نیست ، برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این خواص لازم است تحقیقات بیشتری انجام شود.
عملکرد ورزشی
A اثر روغن اسانس گل پرتقال استنشاقی را بر ورزش در دانشجویان ورزشکار ارزیابی کرد. محققان دریافتند افرادی که این روغن را استنشاق می کنند ، در زمان دویدن و همچنین در عملکرد ریه ها کاهش قابل توجهی دارند.
به دلیل کوچک بودن مطالعه ، تحقیقات بیشتری برای حمایت از این مزیت لازم است.
کاهش وزن
موش صحرایی ارزیابی کرد که آیا روغن اساسی پرتقال می تواند باعث کاهش وزن شود. آنها دریافتند موشهای چاقی که از کپسولهای اسانس پرتقال تغذیه می کنند ، کاهش وزن و همچنین کلسترول را کاهش می دهند.
برای تعیین اینکه آیا اسانس پرتقال می تواند همان تأثیر را بر روی انسان داشته باشد ، تحقیقات بیشتری لازم است.
فعالیت حشره کش
بررسی تأثیر اسانس پرتقال بر لارو و شفیره های مگس خانگی. مشخص شد که دارای خواص حشره کش از طریق تماس و بخور است.
نحوه استفاده از روغن
انتشار
شاید دوست داشته باشید کمی روحیه خود را بالا ببرید؟ یا شاید دوست دارید رایحه طراوت پرتقال را به یک اتاق اضافه کنید؟ انتشار می تواند به شما در انجام این کار کمک کند.
دیفیوزر باعث می شود روغن اسانس تبخیر شود ، معمولاً با استفاده از گرما. با بروز تبخیر ، رایحه روغن ضروری در فضای اتاق پخش می شود.
دیفیوزرها انواع مختلفی دارند که می توانید خریداری کنید ، چه به صورت آنلاین و چه در فروشگاه های مخصوصی که محصولات رایحه درمانی را می فروشند. هر نوع پخش کننده مجموعه دستورالعمل های خاص خود را دارد. هنگام استفاده از پخش کننده حتما تمام دستورالعمل های محصول را به دقت دنبال کنید.
افشانه
آیا روش دیگری برای افزودن رایحه نارنجی به فضا می خواهید؟ یا شاید دوست دارید از روغن ضروری نارنج به عنوان پاک کننده طبیعی استفاده کنید؟ با انجام این مراحل می توانید اسپری روغن نارنجی درست کنید:
- اسانس پرتقال را ترجیحاً در بطری شیشه ای به آب اضافه کنید. انجمن ملی رایحه درمانی جامع (NAHA) استفاده از 10 تا 15 قطره در هر اونس آب را توصیه می کند.
- اگرچه ضروری نیست ، افزودن عامل پراکندگی مانند محلول در محلول می تواند به پخش شدن روغن در آب کمک کند.
- بطری را به خوبی تکان دهید تا محتوای آن مخلوط شود.
- به دلخواه اسپری کنید.
روغن ماساژ
آیا به دنبال تسکین درد یا التهاب هستید؟ در نظر بگیرید که روغن ماساژ خود را با روغن اساسی نارنج تزریق کنید.
برای این کار ، شما باید روغن اساسی نارنج را در یک روغن حامل مانند روغن نارگیل یا روغن جوجوبا رقیق کنید. NAHA پیشنهاد می کند برای تهیه روغن ماساژ با محلول 3 درصد از 20 قطره روغن اساسی در هر اونس روغن حامل استفاده کنید.
ایمنی و عوارض جانبی
هر اسانس در صورت استفاده موضعی ، احتمال ایجاد واکنش پوستی را دارد. اگر نگران واکنش احتمالی هستید ، قبل از استفاده در مناطق بزرگتر ، کمی روغن ضروری نارنجی رقیق شده در قسمت داخلی آرنج خود آزمایش کنید.
از استفاده از اسانس نارنجی قدیمی یا اکسید شده که باعث ایجاد حساسیت پوستی می شود خودداری کنید. این نوعی واکنش آلرژیک است که ممکن است بعد از یک بار استفاده قابل توجه نباشد ، اما بعد از چند بار استفاده از آن می تواند واکنش های شدیدی ایجاد کند.
برخی از روغنهای اساسی مرکبات سموم نوری دارند. این بدان معناست که اگر آنها را روی پوست خود استفاده کنید و سپس زیر آفتاب بروید ، می توانند باعث واکنش دردناک پوستی شوند.
اسانس پرتقال دارای یک ماده است ، اما اگر بعد از استفاده از آن روی پوست خود قصد بیرون رفتن دارید ، همچنان باید احتیاط کنید.
همانند سایر روغنهای اساسی ، هنگام استفاده از روغن نارنج این نکات ایمنی را دنبال کنید:
- از روغن ضروری رقیق نشده به پوست خود استفاده نکنید.
- روغن را از چشم دور نگه دارید.
- روغن را دور از دسترس کودکان و حیوانات خانگی نگهداری کنید.
- اگر از روغن برای آروماتراپی استفاده می کنید ، اطمینان حاصل کنید که فضای موجود در آن به خوبی تهویه شده است.
- اگر باردار هستید ، شیردهی یا از داروهای تجویز شده استفاده می کنید ، قبل از استفاده از اسانس پرتقال با پزشک خود صحبت کنید.
دنبال چه چیزی میگردی
اسانس پرتقال را می توانید بصورت آنلاین یا فروشگاهی که محصولات طبیعی می فروشد خریداری کنید. برای اطمینان از خرید اسانس پرتقال با کیفیت خوب ، نکات زیر را دنبال کنید.
- نام علمی را برچسب بزنید: Citrus sinensis. اسانس پرتقال تلخ روغن دیگری با نام بسیار مشابه است: مرکبات اورانتیوم. این دو را اشتباه نگیرید.
- خلوص محصول را تأیید کنید. شما باید 100 درصد روغن اساسی پرتقال بخرید. اگر اینگونه نیست ، باید روی برچسب مشخص شود.
- بطری های تیره را انتخاب کنید. اسانس در اثر تابش نور خورشید آسیب می بیند و بطری های تیره از این امر جلوگیری می کنند.
- در صورت امکان قبل از خرید روغن را بو کنید. اگر بوی نارنجی ندارد ، آن را خریداری نکنید.
- از هر محصولی که روی برچسب خود ادعا می کند یا از طریق تبلیغاتی که می تواند شرایط خاص بهداشتی را درمان کند ، دوری کنید. سازمان غذا و دارو (FDA) مانند داروها ، روغن ضروری را تنظیم نمی کند.
خط آخر
از اسانس پرتقال می توان برای کاربردهای مختلفی استفاده کرد که از بلند شدن روحیه و کاهش استرس گرفته تا افزودن رایحه مرکباتی تازه به اتاق را شامل می شود.
تحقیقات نشان داده است که روغن ضروری پرتقال ممکن است فواید زیادی داشته باشد. برخی از نمونه ها شامل فعالیت ضد میکروبی ، تسکین درد و ضد سرطان هستند.
همیشه مطمئن باشید که از روغنهای اساسی با خیال راحت استفاده می کنید. اگر می خواهید از روغن ضروری نارنج استفاده کنید اما سوالات یا نگرانی های مربوط به سلامتی دارید ، قبل از استفاده از روغن با پزشک خود صحبت کنید.
برای شما
چگونه بدانیم چه موقع نگران سردرد هستیم
