چگونه یک عصب خرد شده در باسن خود را شناسایی و درمان کنیم

محتوا

• شایع ترین علت
• علل دیگر
• نحوه شناسایی
• علائم
• درمان ها
• درمان های جایگزین
• چه موقع به پزشک مراجعه کنیم
• خط آخر
• حرکات ذهنی: 15 دقیقه جریان یوگا برای سیاتیک

اگر تا به حال در باسن خود عصبی گرفته اید ، دقیقاً می دانید که چه احساسی دارد: دردناک. این می تواند یک نوع درد خفیف و دردناک باشد ، مانند گرفتگی عضله. اما این می تواند یک درد شدید و تیراندازی باشد که باعث می شود شما از آن غافل شوید.

ممکن است در باسن شما موضعی باشد ، اما این درد ممکن است به پاهای شما یا به لگن و کشاله ران شما شلیک کند. در هر صورت ، عصب به شما اجازه نمی دهد فراموش کنید که چیزی درست نیست.

پزشک می تواند شما را معاینه کند تا محتمل ترین علت را تأیید کرده و سایر علل آن درد پایدار را رد کند. هنگامی که پزشک تشخیص داد که کدام عصب تحت فشار است ، می توانید یاد بگیرید که چگونه درد را کنترل کنید و فعالیت های عادی زندگی روزمره خود را انجام دهید.

شایع ترین علت

به احتمال زیاد مقصر آن درد عصبی در باسن و پاها - همراه با بی حسی ، گزگز یا حتی ضعف - بیماری به نام سیاتیک است. ممکن است هنگامی که بخشی از عصب سیاتیک نزدیک کانال نخاع شما نیش زده می شود ، به این درد مبتلا شوید.

شایعترین علت سیاتیک دیسک فتق است که به آن دیسک لغزیده نیز می گویند. ستون فقرات شما شامل یک سری استخوان های جداگانه به نام مهره ها است.

یک پد لاستیکی به نام دیسک بین هر مجموعه مهره قرار دارد. اگر مقداری پر کننده ژله مانند یکی از آن دیسک ها از طریق پارگی در قسمت خارجی آن خارج شود ، دیسک فتق نامیده می شود.

می تواند به اعصاب مجاور فشار وارد کند و باعث ضعف ، گزگز و درد شود. اگر دیسک فتق به اندازه کافی کم باشد ، می تواند منجر به درد در باسن شما شود که می تواند پاهای شما را نیز شلیک کند.

احتمال افزایش دیسک فتق با افزایش سن افزایش می یابد ، زیرا با گذشت زمان دیسک ها خراب می شوند یا از بین می روند.

علل دیگر

چند مورد دیگر می تواند باعث ایجاد سیاتیک شود. در اینجا متداول ترین موارد ذکر شده است:

• نحوه شناسایی

  ممکن است نتوانید به طور قطعی تشخیص دهید که درد در باسن شما از ناحیه لگن یا پایین کمر شماست. همانطور که به نظر می رسد ، عصبی که از ناحیه ران شما خرد شده ممکن است باعث درد در کشاله ران یا پای شما شود. بنابراین دردی که در باسن خود تجربه می کنید می تواند از جای دیگری شروع شود.

  معاینه توسط پزشک بهترین راه برای تعیین محل درد است. پزشک شما همچنین ممکن است آزمایشات تصویربرداری مانند اسکن MRI را انجام دهد تا مشخص کند کدام عصب تحت فشار قرار دارد.

  
  

  علائم

  ممکن است شما و یک دوست هر دو دچار سیاتیک و درد عصبی همراه باشید ، اما ممکن است درد را از راه های کاملاً متفاوتی تجربه کنید. برخی از علائم رایج عبارتند از:

  • احساس سوزن سوزن شدن یا احساس سوزن زدن
  • بی حسی در باسن شما که ممکن است از پشت پاها پایین بیاید
  • ضعف در پاها
  • یک درد عمیق در باسن شما
  • دردی که از پاهای شما تابش می کند

  برخی از افراد متوجه می شوند که هنگام نشستن ، به ویژه برای مدت طولانی ، درد آنها بدتر می شود. پیاده روی یا انواع دیگر ورزش می تواند درد را نیز تشدید کند.

  درمان ها

  شما احتمالاً مشتاقانه می توانید دردی را که عصب گنگ شده شما ایجاد کرده و همچنین تحرک را بهبود ببخشید. متداول ترین روش های درمانی خط اول عبارتند از:

  • گرما و یخ اگر تا به حال با آسیب دیدگی مربوط به ورزش روبرو شده اید ، احتمالاً یخ یا گرما زده اید تا دردی که ناشی از آن است را از بین ببرید. یخ به تورم و التهاب کمک می کند ، بنابراین ممکن است در مواقعی که درد شدید باشد ، موثرتر باشد. هنگامی که آن درد اولیه اندکی فرورفت ، می توانید از یک بسته حرارتی برای شل کردن عضلات استفاده کنید و شاید از فشار عصبی که باعث درد می شود را کاهش دهید.
  • داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs). مسکن های بدون نسخه ، مانند ایبوپروفن (Advil) ، ناپروکسن (Aleve) و آسپرین می توانند درد متوسط ​​را تسکین دهند.
  • شل کننده های عضله. ممکن است پزشک تجویز دارویی را تجویز کند که عضلات شما را شل کند ، مانند سیکلوبنزپرین.
  • فیزیوتراپی فیزیوتراپی یکی دیگر از روشهای درمانی معمولاً توصیه شده برای افرادی است که درد عصب سیاتیک را تجربه می کنند. یک فیزیوتراپیست با شما کار خواهد کرد تا تمرینات خاصی را کاهش دهد که باعث کاهش فشار بر عصب می شود ، که باید درد را کاهش دهد.

  اگر به نظر نمی رسد که این روش های درمانی به شما کمک می کند تا به طور موثر درد خود را کنترل کنید ، ممکن است پزشک پیشنهاد کند که یکی از این گزینه ها را در نظر بگیرید:

  
  
  • آمپول های ستون فقرات. تزریق استروئید اپیدورال می تواند التهاب عصب و دردی را که برای شما ایجاد می کند برطرف کند. پزشک کورتون یا داروی ضد درد را در ناحیه اطراف نخاع شما تزریق می کند. اثرات ضد التهابی استروئید طی چند روز شروع به کار می کند. تزریق بیشتر از یک داروی خوراکی تهاجمی است ، اما آنها بی خطر و م consideredثر در نظر گرفته می شوند و عوارض جانبی آن بسیار نادر است.
  • عمل جراحی. اگر علائم شما پیشرفت می کند و هیچ چیز دیگری م isثر نیست ، شاید زمان آن فرا رسیده باشد که یک روش درمانی جراحی را در نظر بگیرید. نوع جراحی به شرایط خاص شما بستگی دارد ، اما انواع مختلفی از جراحی ها شامل میکرودیسککتومی است که قطعات دیسک فتق شده را از بین می برد و لامینکتومی که بخشی از استخوان لامینا را که نخاع را پوشانده و بافتی که از بین می برد را از بین می برد. ممکن است عصب سیاتیک شما را تحت فشار قرار دهد.

  درمان های جایگزین

  درمان های تکمیلی یکی دیگر از احتمالات است. بررسی کنید که آیا یکی از این گزینه ها برای شما مناسب است یا خیر؟

  • یوگا اگر به دنبال یک روش غیرپزشکی و غیرتهاجمی برای رفع درد عصب سیاتیک خود هستید ، ممکن است یک حصیر یوگا را باز کنید و خود را در موقعیت کودک راحت کنید. یافته ها نشان داد که یوگا و فیزیوتراپی می توانند به کاهش درد مزمن کمر کمک کنند و حتی برخی از شرکت کنندگان به داروهای ضد درد کمتری احتیاج داشتند. چند حالت را در خانه امتحان کنید تا ببینید آیا تسکینی برای شما ایجاد می کنند یا خیر.
  • طب سوزنی گاهی اوقات متخصصان پیشنهاد می کنند که طب سوزنی را همراه با ورزش های کششی و سایر روش های درمانی امتحان کنید تا ببیند آیا دردی را برای شما تسکین می دهد یا خیر. اخیراً اشاره شده است که طب سوزنی اغلب به منظور تسکین درد در شرایط مختلفی مورد استفاده قرار می گیرد و می تواند برای درمان این نوع درد مفید باشد ، اگرچه تحقیقات بیشتری لازم است.
  • ماساژ. می توانید خودتان مناطق دردناک را ماساژ دهید ، یا می توانید به دنبال یک متخصص ماساژ درمانی باشید. ماساژ بافت عمیق و ماساژ بافت نرم فوایدی دارد. برخی تحقیقات نشان می دهد که ماساژ بافت عمیق به کمردرد کمک می کند و می تواند گزینه خوبی برای افرادی باشد که نمی خواهند NSAID مصرف کنند ، یا عوارض جانبی ناخوشایندی را از آنها تجربه کنند.

  چه موقع به پزشک مراجعه کنیم

  درد سیگنال بدن شما به شما است که چیزی اشتباه است. یک درد خسته کننده یا یک درد شدید در باسن خود را نادیده نگیرید. اگر درد بیشتر می شود ، یا در کنترل پاها و پاها یا حتی روده خود مشکل دارید ، با پزشک خود تماس بگیرید.

  یا اگر قادر به انجام فعالیت هایی نیستید که روزانه انجام می دهید ، با پزشک خود تماس بگیرید. نوعی از درمان باید بتواند به کاهش درد کمک کند.

  خط آخر

  نیازی نیست که این درد را در قسمت عقب خود بنشینید. اما شما باید بدانید که علت آن چیست تا بتوانید به آن رسیدگی کنید. سیاتیک یکی از دلایل شایع درد در باسن است. اما دلایل بالقوه دیگری برای ایجاد درد در ناحیه باسن وجود دارد ، بنابراین ممکن است بخواهید برای رد سایر دلایل به پزشک مراجعه کنید.

  به عنوان مثال ، بورسیت اغلب برای سیاتیک گیج می شود. پزشک می تواند شما را معاینه کند و دریابد که این همان چیزی است که شما تجربه می کنید. سپس ، می توانید روش های درمانی را که برای شما مناسب ترین هستند بفهمید.

  حرکات ذهنی: 15 دقیقه جریان یوگا برای سیاتیک