با این بخاری قابل حمل زیرزمین خود را به استودیوی داغ یوگا تبدیل کردم

محتوا

• بررسی برای

از زمانی که فاصله گذاری اجتماعی آغاز شد ، به لطف استودیوی یوگا داغ مورد علاقه من که مستقیماً در اینستاگرام پخش می شد ، به اندازه کافی خوش شانس بودم که به تمرین یوگا ادامه دهم. اما وقتی در کلاس‌های هدایت‌شده vinyasa جریان داشتم، احساس گرما روی پوستم، چکیدن عرق روی تشک و افزایش ضربان قلبم را از دست دادم - چیزهایی که همیشه می‌توانستم از جلسات گرم استودیو انتظار داشته باشم. زیرزمین خانه من که متعلق به دهه 1950 بود، قابل مقایسه نبود.

بنابراین چگونه می توانم محیط استودیوی گرم یوگا را تقلید کنم و حرکاتم را کمی چالش برانگیز کنم؟ خوب، البته با خلاقیت. من قفل کردم بخاری سرامیکی فشرده کپسول De'Longhi (40 دلار بخرید ، bedbathandbeyond.com) ، و خوشحالم که می گویم تنها پس از یک تمرین ، نتایج قطره قطره ای را که آرزو داشتم به دست آوردم. (مرتبط: این بسته یوگای ماندوکا همه آن چیزی است که برای یک تمرین خانگی نیاز دارید)

قبل از شروع تمرین، با قرار دادن بخاری در فاصله 3 فوتی از هر چیزی که به طور بالقوه ممکن است آتش بگیرد، اقدامات احتیاطی لازم را انجام دادم (و از خاموش شدن هر گونه هشدار آتش سوزی در حین ساواسانا جلوگیری کردم). و توجه به این نکته ضروری است که من در حال حاضر بیمار نیستم و هیچ گونه علائم تب ندارم-اگر احساس می کنید تحت شرایط آب و هوایی هستید ، می خواهید از تمرینات گرم یا فعالیت های با شدت بالا اجتناب کنید. حتی از فاصله ایمن، بخاری کوچک به اندازه کافی گرما را فراهم می کند تا در جریان جریان منظم یک ساعته من عرق کند - و من همیشه آن را بلافاصله بعد از آن خاموش می کنم.

اما من تنها کسی نیستم که برای تقویت تمرینات خانگی به بخاری سرامیکی روی آورده ام ، همانطور که مرور سریع اینستاگرام ثابت می کند. بازیگر Tracee Ellis Ross هنگام انجام کلاس پخش زنده استودیو آنلاین تریسی اندرسون با گرمکن شخصی در پس زمینه ، سرعت را افزایش داد (و در زیباترین ساق های Carbon38، نه کمتر).

و باب هارپر ، مربی و مجری برنامه بزرگترین بازنده، با قرار دادن یک واحد قابل حمل در هر طرف تشک خود ، فضای تمرین خود را به آتلیه ای گرم تبدیل کرده است. نیازی به گفتن نیست ، من مطمئناً با هک 40 دلاری خود جزو شرکت های خوب هستم. (مرتبط: بهترین تشک های یوگا برای یوگای داغ)

من می دانم که روزی (به امید خدا) در آینده نزدیک ، می توانم در استودیو با دوستانم IRL وارد جریان شوم. تا آن زمان ، من در مورد راه رفتن از پله ها برای کلاس Y7 خیال پردازی می کنم ، در حالی که با خوشحالی آن را در استودیوی موقت یوگای زیرزمینی زیرزمینی خود به لطف این بخاری کوچک عرق می کنم.

آن را بخر: بخاری سرامیکی فشرده کپسول De'Longhi ، 40 دلار ، bedbathandbeyond.com

بررسی برای