ماساژ پس از زایمان می تواند به بهبودی پس از تولد کمک کند

محتوا

• فواید ماساژ بعد از زایمان
• ماساژ رحم
• نحوه آماده سازی برای ماساژ پس از زایمان
• زمان سنجی
• بردن

آیا از لمس فیزیکی لذت می برید؟ آیا به نظر شما ماساژ برای تسکین درد و دردهای دوران بارداری مفید است؟ آیا اکنون که کودک شما وارد آمده است ، آرزو دارید که مراقب و مداوا کنید.

اگر به هر یک از این س yesال ها پاسخ مثبت داده اید ، ما در اینجا هستیم تا قاشق چوبی را به شما بدهیم.

به بیان ساده تر ، ماساژ پس از زایمان ماساژ کامل بدن است که در 12 هفته اول پس از تولد کودک خود اتفاق می افتد. برای کسب اطلاعات درباره اینکه ماساژ بعد از زایمان می تواند برای شما مفید باشد و آنچه را که انتظار دارید بخوانید.

فواید ماساژ بعد از زایمان

در حالی که تعریف ماساژ پس از زایمان ممکن است چیز خاصی به نظر نرسد ، اما دریافت آن می تواند به نفع روح شما باشد و بهبودی را تسریع کند.

ماساژهای پس از زایمان معمولاً شامل بسیاری از عناصر ماساژ منظم هستند. زنانی که پس از زایمان ماساژ می گیرند ، فواید بی شماری را برای بدن و روحیه خود مشاهده می کنند که به طور کلی با ماساژ همراه است.

اگر زایمان سزارین کرده اید ، هم با پزشک خود صحبت کنید و هم با ماساژ درمانی برای اطمینان از بی خطر بودن آن. برخی از ماساژ درمانی روی افرادی که در 6 هفته گذشته جراحی کرده اند کار نمی کنند.

اگر در بارداری یا قبلاً لخته خون داشته اید ، احتمالاً پزشک از قبل توصیه کرده است از ماساژ خودداری کنید. در صورت بی خطر بودن از سرگیری ماساژ ، با پزشک خود مشورت کنید.

برخی از مزایای عمومی ماساژ شامل موارد زیر است:

• مسکن درد
• کاهش استرس
• آرامش

اگرچه این دلایل کافی برای ماساژ هر کسی است ، اما به ویژه مادران جدید ممکن است ماساژ را در نظر بگیرند. ماساژ فواید خاصی برای سلامتی شما در سه ماهه چهارم ارائه می دهد.

از مزایای ماساژ برای مادر پس از زایمان می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• تورم کاهش یافته است. بسیاری از مادران متوجه می شوند که بدن آنها هنگام زایمان متورم می شود. ماساژ می تواند به توزیع مجدد آب در بدن کمک کرده و تخلیه و گردش مایعات اضافی را تشویق کند.
• تولید شیر بهبود یافته برای مادرانی که بدنبال افزایش شیر مادر هستند ، ماساژ می تواند راهی عالی برای افزایش گردش خون و هورمون های لازم برای تحقق این امر باشد ، که در این مورد مشهود است.
• تنظیم هورمون بدن پس از زایمان یکی از هورمون های مداوم در نوسان است. علاوه بر لمس ، بسیاری از ماساژها شامل روغنهای اساسی هستند که ممکن است به افزایش روحیه فرد کمک کرده و تعادل هورمونی را تشویق کنند.
• اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد. بسیاری از والدین جدید "کودک آبی" یا حتی افسردگی پس از زایمان را تجربه می کنند. ماساژ دادن می تواند به کاهش استرس ناشی از این احساسات مضطرب و افسرده کمک کند.
• خواب بهتر همه می دانند والدین جدید به همان اندازه که می توانند بخوابند ، به خواب احتیاج دارند! ماساژ می تواند به والدین کمک کند تا آرام شوند و بدن خود را برای خواب عمیق و ترمیمی آماده کنند.

ماساژ رحم

پس از تولد ، پرستاران یا مامای شما به احتمال زیاد ماساژ اساسی انجام داده اند. ماساژ بنیادی یک روش ماساژ رحمی است که توسط متخصصان پزشکی برای کمک به انقباض رحم به اندازه معمول استفاده می شود.

تصور می شود که ماساژ سبک شکم ممکن است تا 2 یا 3 هفته پس از تولد همچنان مفید باشد ، تا زمانی که لوخیا مشخص شود. اما با احتیاط ادامه دهید: اگر فشار زیادی وارد شود ماساژ رحم می تواند مضر باشد. قبل از اقدام به ماساژ شکم در خانه یا ماساژ درمانی حتما با پزشک یا ارائه دهنده پزشکی خود صحبت کنید.

ماساژ شکم به مدت 6 هفته پس از زایمان سزارین توصیه نمی شود.

نحوه آماده سازی برای ماساژ پس از زایمان

برای آماده شدن برای ماساژ پس از زایمان ، محیط خود را آرام کنید. اگر ماساژ در خانه شما اتفاق می افتد ، این ممکن است به معنای روشن کردن شمع یا پخش رایحه ها و کم نور شدن نور بالای سر باشد.

در حالت ایده آل ، شما مسئولیت این را خواهید داشت که شخص دیگری متولد نوزاد شما باشد ، بنابراین در هنگام ماساژ نگران نباشید که بیدار باشد یا خواب باشد. گرچه خوب است که کوچولوی خود را نزدیک خود داشته باشید ، اما گریه کودک آرامش بخش ترین صدا نیست!

روشهای مختلف ماساژ برای مادر پس از زایمان مناسب است. ماساژ پس از زایمان ممکن است شامل طب فشاری و رفلکسولوژی پا باشد. همچنین می تواند شامل ماساژ سوئدی یا ماساژ جامو ، ماساژ سنتی بعد از زایمان در جنوب شرقی آسیا باشد که برای آرامش و التیام بدن پس از زایمان طراحی شده است.

برخی از زنان سبک سبک ماساژ را در دوران پس از زایمان ترجیح می دهند در حالی که دیگران از تکنیک های عمیق تر ، ترشح عضلانی عضلانی یا درمان جراحی جمجمه استفاده می کنند.

علاوه بر لمس فیزیکی ، بسیاری از ماساژهای بعد از زایمان شامل روغنهای اساسی هستند. این مواد ممکن است در لوسیون ها یا روغن های ماساژ گنجانده شده و یا در هوا پخش شوند. قبل از استفاده از روغنهای اساسی حتما با ارائه دهنده پزشکی خود مشورت کنید تا از بی خطر بودن آنها اطمینان حاصل کنید.

هر نوع سبک ماساژ را که انتخاب می کنید ، حتماً در مورد تجربه ارائه دهنده خود با ماساژ قبل از زایمان و بعد از زایمان سال کنید. آنها باید مایل باشند با شما کار کنند تا در هنگام ماساژ موقعیت هایی راحت پیدا کنند.

زمان سنجی

به محض احساس آمادگی می توانید ماساژ پس از زایمان را شروع کنید. برخی بیمارستان ها حتی در روزهای پس از تولد مادران خدمات ماساژ پس از زایمان را برای مادران ارائه می دهند! یک یافته است که ماساژ پشت یک روز پس از زایمان به طور قابل توجهی اضطراب مادران تازه متولد شده را کاهش می دهد.

اگر سزارین یا زایمان پیچیده ای داشتید ، قبل از اولین ماساژ بعد از زایمان با پزشک خود مشورت کنید. برخی از تکنیک های ماساژ ممکن است برای بهبودی خاص شما مناسب نباشد.

جدول زمانی مشخصی برای انجام ماساژهای بعد از زایمان وجود ندارد. بسیاری از مادران جدید در طی چند ماه اول پس از زایمان از ماساژ هر هفته یا دو لذت می برند ، اما برخی دیگر فقط یک یا دو ماساژ دریافت می کنند.

وقت ، هزینه های شخصی و ملاحظات بهداشتی می توانند در تصمیم شما در مورد ماساژهای بعد از زایمان و تعداد دفعات انجام آنها نقش داشته باشند.

بردن

مدت ها است که می دانیم لمس انسان می تواند قدرتمند باشد و ماساژ پس از زایمان از مزایای مرتبط با لمس برای کمک به زنان در بهبود زایمان استفاده می کند.

ماساژ پس از زایمان فواید بی شماری دارد. آنها شامل کمک به تنظیم هورمون ها ، افزایش تولید شیر و حتی کاهش تورم هستند.

گرچه ممکن است شما بخواهید 12 هفته اول پس از زایمان هر هفته ماساژ بگیرید ، اما ممکن است فقط یک ماساژ بخواهید. قبل از شروع روال ماساژ درمانی خود ، حتماً با پزشک یا مامای خود مشورت کنید تا اطمینان حاصل شود که بدن شما برای شروع درمان خوب شده است.

اینکه هر چند وقت یکبار ماساژ می گیرید یک تصمیم شخصی است که بر اساس امور مالی ، زمان و اولویت های شخصی شما خواهد بود. هیچ پاسخ درستی وجود ندارد. همچنین ممکن است از شریک زندگی خود بخواهید که در خانه به شما ماساژ دهد!

برای یافتن یک ماساژ درمانی متخصص در ماساژ پس از زایمان ، از تیم پشتیبانی پس از زایمان توصیه هایی بخواهید. OB-GYN ، مشاور شیردهی ، دولا یا ماما ممکن است از بهترین متخصص برای این کار آگاه باشند.

با این وجود تصمیم دارید ماساژ را در برنامه بهبودی پس از زایمان خود قرار دهید ، مطمئناً مزایای آن به شما کمک می کند تا در زندگی جدید با کودک خود قرار بگیرید.

با حمایت کودک بیو