این پاورلیفتر طراوت بخشیدن به بدن در حال تغییر خود در دوران بارداری را دارد
محتوا
مانند سایر افراد ، رابطه مگ گالاگر ، پاورلیفتر ، با بدنش دائما در حال تحول است. گالاگر (که در اینستاگرام بهmegsquats معروف است) از ابتدای سفر تناسب اندام خود به عنوان رقیب بیکینی بدنسازی ، تبدیل شدن به یک قدرتمند رقابتی و راه اندازی کسب و کار مربیگری تناسب اندام و تغذیه ، با اعضای فالوور خود در مورد بدن خود صراحت داشته است. تصویر از روز اول - و اکنون که باردار است، به این کار ادامه می دهد.
به تازگی ، گالاگر ، که می گوید "مأموریت دارد [هالتر را در دست هر زنی قرار دهد] ، در تعدادی از پست ها در مورد تغییر بدن خود برای پیروان 500K+ اینستاگرام صحبت کرد.
او در پست اینستاگرام خود از عکس های سلفی کنار هم نوشت: به در سمت چپ ، گالاگر حالت قبل از بارداری را نشان می دهد. در سمت راست ، او همان لباس را می پوشد تا در 30 هفتهگی برجستگی نوزاد خود را نشان دهد.
"اول: من هنوز ترم کامل نشده ام. قرار است بزرگتر شوم، بنابراین شاید احساساتم در این مورد تغییر کند. من به سختی سنگین تر از سنگین ترین وزن بزرگسالی ام در سال 2014 هستم، زمانی که حدود 40 پوند اضافه کردم. او شروع کرد، فقط چند ماه پس از شرکت در مسابقات بدنسازی.
"در آن زمان، من از خراب کردن "بدن کامل" خود که رژیم می گرفتم و برای آن سخت کار می کردم خجالت می کشیدم. مخفیانه غذا می خوردم. از دوستان کناره گرفتم. خجالت می کشیدم به باشگاه بروم و تمرین کنم زیرا وزن جدید و جدید داشتم. تکان دادن که احساس می کرد بیگانه و ناراحت کننده است. من در پوست خودم احساس نمی کردم که در خانه هستم. "
اما علیرغم تردید اولیه‌اش برای ورزش کردن، گالاگر می‌گوید این وضعیت در واقع به تغییر دیدگاه او در مورد تناسب اندام و اهداف تمرینی کمک کرد.
او ادامه داد: "خوشبختانه، این سناریو ذهن من را به مسابقات پاورلیفتینگ و قوی باز کرد. با حمایت جامعه و الهام گرفتن از ورزشکاران در زندگی من و در رسانه های اجتماعی، تمرکز من از ظاهر وسواس به وسواس قدرت تغییر کرد." (نگاه کنید به: تفاوت بین پاورلیفتینگ، بدنسازی و وزنه برداری المپیک)
چگونه پاورلیفتینگ به @MegSquats کمک کرده است بدن او را بیشتر از همیشه دوست داشته باشد
و این کار کرد - دیدگاه جدید گالاگر به زودی به تبدیل ناامنی های او به حالت عصبی کمک کرد و دید جدیدی نسبت به ورزش و بدن او به او داد. "تمرکز بر قدرت بسیار بیشتر از من کمک کرد تا احساس بهتری در پوست خود داشته باشم. این به من آموخت که پوست من در واقع فقط یک پوست است.این که بدانید چیزهای بیشتری برای ارائه به جهان دارید تا ظاهر شما می تواند شما را در مسیر انجام کارهای زشت در زندگی قرار دهد. افزایش وزن کمی ، یا دراز کردن شکم یا چربی بیشتر برای رشد یک انسان دیگر در مقایسه با آنچه اکنون در زندگی من مهم است بسیار بی اهمیت است. "
در دومین پست اینستاگرامی ، گالاگر همین احساس را ادامه داد: "این س'ال که" چگونه در تصویر بدن حرکت می کنید؟ " به نظر می رسد که از نظر روحی بسیار دور هستم. من بر رشد فرزندم ، ایجاد کسب و کارم و کمک به مردم برای یافتن قدرت درون خود متمرکز شده ام. اینها چیزهایی هستند که برای من اهمیت دارند. "
من نمی توانم تصور کنم که باردار هستم و با استرس و ترحم ناشی از وسواس در بدنم مقابله کنم. می دانم که این کلمات خشن به نظر می رسند - اما زندگی سختی بود، و وقتی قطب نما من این بود که "آیا من به اندازه کافی گرم هستم؟" بی ثمر و بدبخت بودم؟
مگ گالاگر ،megsquats
با این اوصاف ، هنگامی که با فرهنگ رژیم غذایی سمی و عکس های کاملاً فیلتر شده احاطه شده اید ، ایجاد یک تصویر سالم از بدن آسان نیست. در نهایت، گالاگر پیام خود را مبنی بر مثبت بودن بدن با کلمات آرامش بخش برای مخاطبان خود به پایان رساند و آنها را تشویق کرد تا برای نگرانی های خود به دنبال کمک باشند.
"اگر در حال خواندن این مطلب هستید و احساس می کنید در تله تصویر بدن هستید، لطفاً به یک درمانگر مراجعه کنید و با کسی صحبت کنید. این چیزی است که در آن زمان باعث صرفه جویی در زمان من می شد. من می دانم که درمان گزینه مناسبی برای درمان نیست. بسیاری از آنها ، بنابراین اگر من بتوانم این را به شما بگویم: ارزش شما بر اساس اندازه ، علائم کشش یا جذابیت شما تعیین نمی شود. شما بسیار بیشتر از ظاهر خود هستید. " (مطالب مرتبط: چگونه بهترین درمانگر را برای خود بیابیم)
گالاگر از اولین شخصیت آمادگی جسمانی که در مورد بارداری خود صحبت کرد فاصله دارد. مربی آنا ویکتوریا ، که در سال 2019 با باروری دست و پنجه نرم می کرد و در تلاش برای باردار شدن بود ، همچنین در مورد احساس خود در مورد تغییر بدن خود اظهار نظر کرد.
"با این حال بدن من از نظر جسمی در حال حاضر تمرکز من نیست. من در حال تمرین هستم و هنوز 80/20 (خوب ، شاید 70/30 ... ، من دچار کشیدگی پوست می شوم! اگر من سلولیت بگیرم ، من سلولیت می گیرم! اما با این چیزها یک دختر بچه زیبا به وجود می آید که من مدتهاست می خواهم و برای آن مبارزه کرده ام. علائم کشش ، سلولیت و هرگونه وزن اضافی او در ژوئیه 2020 در اینستاگرام نوشت.
هنگامی که Kayla Itsines ، مربی شخصی و خالق برنامه SWEAT ، در سال 2019 باردار بود ، او همچنین به دلایلی که کاملاً از نظر زیبایی و توانایی حذف شده بود ، تمرین می کرد: "من به خودم فشار نمی آورم ، تلاش نمی کنم او صادقانه می گوید که من فقط تمرین می کنم تا احساس خوبی داشته باشم و ذهن پاکی داشته باشم. این در واقع باعث می شود احساس خوبی داشته باشم و خواب بهتری داشته باشم. " صبح بخیر آمریکا به هنگام. (نگاه کنید به: چگونه تمرینات خود را در دوران بارداری تغییر دهید)
با ورود محبوب‌ترین مربیان و شخصیت‌های تناسب اندام اینستاگرام به دوران مادری، پیام طولانی مدت آنها واضح‌تر می‌شود: مهم ظاهر شما یا حتی کارهایی که از نظر فیزیکی می‌توانید انجام دهید نیست، بلکه در مورد احساس شما و مراقبت از بدنتان است - به خصوص زمانی که شما یک زندگی انسانی دیگر ایجاد می کنید
بررسی برای
تبلیغاتنگاه کردن
متوسط وزن کودک تا ماه چقدر است؟
