9 هفته باردار: علائم ، نکات و موارد دیگر

محتوا

• بررسی اجمالی
• تغییراتی در بدن شما ایجاد می شود
• نوزادت
• توسعه دوقلوی در هفته 9
• علائم بارداری 9 هفته
• کارهایی که باید این هفته انجام شود برای یک بارداری سالم
• چه موقع با پزشک تماس بگیریم
• اکنون عاقلانه انتخاب کنید

اگر از طریق پیوندی در این صفحه چیزی بخرید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. چگونه این کار می کند

بررسی اجمالی

تا هفته نهم بارداری ، شما و نوزادتان دستخوش تغییرات زیادی می شوید. در ادامه بخوانید تا درباره آنچه انتظار دارید در این هفته بیاموزد ، بخوانید.

تغییراتی در بدن شما ایجاد می شود

در نه هفته ، شما احتمالاً برای افراد دیگر باردار به نظر نمی رسید ، اما ممکن است متوجه تغییراتی در بدن خود شوید. بسته به اندازه شما قبل از بارداری ، لباس شما به دلیل ضخیم شدن کمر یا نفخ ناشی از هورمون ممکن است احساس سفت تر شود. سینه های شما به طور کامل رشد می کند و نوک سینه ها تیره تر می شوند. با افزایش حجم خون به منظور انتقال تغذیه به کودک ، ممکن است متوجه شوید که رگهای شما برجسته تر است.

نوزادت

کودک شما در هفته نهم بارداری حدود 3/4 اینچ طول دارد. اندامهای اصلی رشد خود را ادامه می دهند ، بازوهای کودک شما در حال رشد است ، و آرنج های او می توانند خم شوند. انگشتان پا ریز و درشت ایجاد می شوند و گوش و پلک هایی که از یک هفته پیش شروع به ظهور می کنند همچنان شکل می گیرند. کودک شما فعال تر می شود ، اگرچه خیلی زود احساس حرکت می کند. ممکن است ضربان قلب در سونوگرافی دستی داپلر قابل تشخیص باشد.

توسعه دوقلوی در هفته 9

اگر هفته اول سونوگرافی داشته باشید ، می توانید متوجه شوید که دوقلو دارید. برخی از زنان که دارای مولتیپل هستند ممکن است علائم حاملگی شدیدتری نسبت به زنانی داشته باشند که فقط یک نوزاد را حمل می کنند. به خودتان فرصت دهید تا استراحت کنید. اگر بیماری بیش از حد صبحگاهی دارید ، با پزشک خود صحبت کنید.

علائم بارداری 9 هفته

علائمی که تاکنون در بارداری خود تجربه کرده اید احتمالاً این هفته ادامه خواهد یافت و حتی شدت می یابد. این علائم شامل موارد زیر است:

• حالت تهوع یا استفراغ
• تکرر ادرار
• سینه های حساس یا سفت و سخت
• خستگی
• سرگیجه
• تحریک پذیری یا احساسات غیر منتظره
• سوزش سر دل یا یبوست
• اجتناب از مواد غذایی یا هوس
• گرسنگی افزایش یافته است

برای مقابله با این علائم ، موارد زیر را امتحان کنید:

• برای تسکین سینه های زایمان ، سینه بند بپوشید. سینه بند ورزشی نیز ممکن است کمک کند. سینه زایمان را بصورت آنلاین پیدا کنید.
• برای مقابله با یبوست مقدار زیادی آب بنوشید و غذاهای پر فیبر بخورید.
• به آرامی بایستید ، از خوردن وعده های غذایی خودداری کنید و از ایستادن بیش از حد طولانی در محل برای جلوگیری از سرگیجه جلوگیری کنید.
• روزانه چندین وعده غذایی کوچک میل کنید و از غذاهای چرب و تند برای جلوگیری از سوزش سر دل و حالت تهوع خودداری کنید.
• بیماری صبحگاهی ممکن است با خوردن کراکرهای شور یا نان تست خشک قبل از خواب ، خوردن چیپس های یخ ، مکیدن بر روی لاله ترش و یا خوردن غذاهای کوچک و آسان برای هضم ، کاهش یابد. در اینجا مجموعه ای از لوزه ها وجود دارد که ممکن است به سهولت در بیماری صبحگاهی کمک کند.
• برای مقابله با ادرار مکرر از کافئین خودداری کنید و از استراحت در حمام استفاده کنید.

کارهایی که باید این هفته انجام شود برای یک بارداری سالم

اگر شما مراقبت های قبل از زایمان را از قبل دریافت نکردید ، اکنون زمان آن رسیده است. به دلیل بیماری صبحگاهی ، خوردن غذا ممکن است دشوار باشد ، اما مهم است که سعی کنید غذاهای غنی از پروتئین و کربوهیدرات یا میان وعده های غذایی را در هنگام امکان میل کنید. آب زیادی بنوشید تا در صورت آبرسانی ماندگار نشوید ، به ویژه اگر بیماری صبحگاهی را با استفراغ تجربه کرده باشید. اگر سیگار می کشید ، متوقف شوید. طبق مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها ، سیگار کشیدن در دوران بارداری باعث افزایش خطر سقط جنین ، مشکلات جفت ، زایمان زودرس ، وزن کم هنگام تولد ، سندرم مرگ ناگهانی نوزادان (SIDS) و شکاف لب یا کام می شود. در صورت نیاز به کمک برای قطع سیگار ، در مورد شروع برنامه ترک سیگار با پزشک خود صحبت کنید. یکی از بهترین کارهایی که می توانید در این مرحله از بارداری برای کودک خود انجام دهید ، خوردن یک رژیم غذایی ایمن و متعادل است. در امتداد آن سطرها ، برخی از نکات:

• از خوردن گوشت ، ماهی یا تخم مرغ پخته نشده خودداری کنید. از تمام گوشت های دلی خودداری کنید.
• هفتگی بیش از دو یا سه وعده ماهی میل نکنید و از ماهی شمشیر ، کوسه ، ماهی کاشی یا ماهی خال مخالی دوری کنید. همچنین ، هفتگی بیش از 12 اونس کنسرو ، تن ماهی سبک و بیش از 6 اونس استیک ماهی تن یا آلبومور ماهی مصرف نکنید.
• قبل از غذا تمام میوه ها و سبزیجات را بشویید.
• تخته ها و بشقاب های برش را تمیز نگه دارید.
• روزانه چهار وعده لبنیات بخورید. از شیر و فرآورده های شیر پاک و پنیرهای نرم جلوگیری کنید.
• بیش از یک یا دو نوشیدنی کافئین دار در روز بنوشید.
• از شیرین کننده های مصنوعی در حد اعتدال و تا یک بسته در روز استفاده کنید. بهتر است از هیچگونه شیرین کننده مصنوعی استفاده نکنید.
• هر روز یک میلی گرم مکمل اسید فولیک مصرف کنید. خرید مکمل های اسید فولیک بصورت آنلاین.
• ویتامین قبل از تولد را با DHA و EPA طبق توصیه پزشک مصرف کنید. ویتامین های قبل از تولد حاوی DHA و EPA را بصورت آنلاین پیدا کنید.
• الکل ننوشید ، زیرا ممکن است باعث نقایص هنگام تولد شود.

چه موقع با پزشک تماس بگیریم

در صورت بروز هر یک از علائم زیر در سه ماهه اول با پزشک خود تماس بگیرید:

• خونریزی یا گرفتگی
• ترشحات واژن افزایش یافته است
• بوی واژن
• تب 100.4 فارنهایت یا بالاتر
• لرز
• درد یا سوزش با ادرار
• درد در شکم یا لگن شما

در صورتی که بیماری صبحگاهی شما شدید باشد یا باعث بروز هر یک از این علائم شود ، به پزشک مراجعه می کنید:

• کاهش وزن
• هر روز سه یا چند بار با عدم توانایی در کمبود غذا یا آب ، استفراغ کنید
• استفراغ خون
• غش
• سرگیجه
• کاهش ادرار
• ضربان قلب سریع
• سردردهای مکرر
• دهان میوه و بوی بدن
• سردرگمی یا بی نظمی

اکنون عاقلانه انتخاب کنید

هفته نهم بارداری ممکن است تفاوت چندانی با هفته هشتم نداشته باشد. اما کودک شما تقریباً کاملاً مینیاتوری است و برای ادامه رشد آماده است. تصمیماتی که برای مراقبت از خود و کودک خود در این مرحله اولیه اتخاذ می کنید بعداً به حمایت از یک بارداری سالم کمک خواهد کرد.