نحوه آماده سازی برای بهبودی بعد از جراحی تعویض زانو
محتوا
- 1. Declutter
- 2. تجهیزات پیشگیری از سقوط را نصب کنید
- 3. یک منطقه ریکاوری را آماده کنید
- 4- محله خواب خود را جابجا کنید
- 5- کمک بخواهید
- 6. مواد غذایی
- 7. در تماس ماندن
- بردن
- 5 دلیل در نظر گرفتن جراحی تعویض زانو
دوره بهبودی بعد از عمل جراحی تعویض کامل زانو برای موفقیت روش شما بسیار مهم است.
بیمارستان بعد از تعویض کامل زانو بطور معمول یک تا چهار روز طول می کشد. در این مدت ، شما مشغول استراحت ، مراقبت از زانو ، و شروع به فیزیوتراپی خود خواهید بود.
شما نمی خواهید از وقت خود در بیمارستان استفاده کنید تا تمام جزئیات بهبودی خود را برنامه ریزی کنید. در عوض ، بهتر است قبل از عمل ، خانه خود را برای بهبودی آماده کنید.
در اینجا هفت نکته برای کمک به شما در آماده سازی وجود دارد.
1. Declutter
وقتی صحبت از عمل جراحی زانو می شود ، فضای خانه شما برای امنیت مهم است.
به اطراف خانه خود بنگرید و فضای کافی برای تعقیب واکر را پیش بینی کنید. حتی ممکن است بخواهید از یک نوار اندازه گیری استفاده کنید تا اطمینان حاصل کنید که حداقل 3 فوت از فضای شما برای طی کردن وجود دارد.
برای ایجاد فضا ، در نظر بگیرید:
- مبلمان متحرک
- از بین بردن فرش
- قرار دادن سیمها و سیمها از راه خارج است
- بوکس کردن هر آنچه لازم ندارید (مانند اسباب بازی ها یا میزهای کوچک)
زمان منتهی به جراحی شما نیز فرصت شما برای تمیز کردن خانه است. گرد و غبار ، جاروبرقی و جفت گیری بعد از تعویض زانو برای مدتی غیر محدود خواهد بود.
2. تجهیزات پیشگیری از سقوط را نصب کنید
در حالی که خیلی خوب بعد از عمل جراحی زانو نخواهید پیاده روی کرد ، ضروری نیست که نیازی به حرکت در خانه خود داشته باشید. پیاده روی یک بخش اساسی در بهبودی شما است.
از بین رفتن تعادل و نیاز به فضا می تواند خطر سقوط را افزایش دهد. به غیر از تجزیه ، اقدامات پیشگیرانه دیگر شامل موارد زیر است:
- نصب دستگیره در وان یا حمام و در کنار توالت
- داشتن تشک حمام آماده جلوگیری از لغزش
- با استفاده از صندلی توالت بلند شده
- مراحل بیرونی را با رمپ ها بپوشانید
- اضافه کردن بافت به کفهای لغزنده
- جورابهای پوشیده
- تا زمانی که پایدار نباشید ، از یک دستگاه پیاده روی استفاده کنید
- نصب چراغهای شب
3. یک منطقه ریکاوری را آماده کنید
به دلیل محدودیت های تحرک ، به احتمال زیاد شما در طی چند هفته اول پس از بازگشت از بیمارستان ، نشستن زیادی خواهید داشت.
یک منطقه ریکاوری (معمولاً اتاق نشیمن) با یک صندلی محکم برای استراحت در محل خود تعیین کنید. صندلی باید به اندازه کافی بلند باشد که نشستن و برخاستن از آن آسان باشد. باید اسلحه و پشتی محکم داشته باشد تا شما سقوط نکنید.
بستن یک انتخاب مناسب است زیرا می توانید پاهای خود را بالا ببرید. اگر صندلی چرمی ندارید ، یک پایه پیست محکم را در مقابل صندلی خود قرار دهید. بعضی از صندلی ها دستگاهی دارند که شما را کمی به جلو خم کند ، و این کار آسانتر شدن از بلند شدن است.
در صورت نیاز به سریع به آنها ، ناحیه بازیابی شما باید دارای مواردی باشد که در دسترس آنها قرار دارد.
در نظر بگیرید که موارد زیر را در نزدیکی صندلی خود دارید:
- عینک
- تلفن / تلفن همراه (و شارژر)
- از راه دور تلویزیون
- رایانه لوحی
- کتابها
- بافت ها
- داروها
- بطری های آب
- تنقلات، خوراک مختصر
4- محله خواب خود را جابجا کنید
خواب برای بهبودی عمل جراحی ضروری است ، اما ممکن است لازم باشد برخی تنظیمات را انجام دهید.
پس از جراحی زانو ، پله ها می توانند سخت باشند. ممکن است در نظر داشته باشید که یک فضای اصلی طبقه اصلی را به اتاق خواب موقت تبدیل کنید تا محدودیت در بالا رفتن از پله ها محدود شود.
قصد ندارید تمام وقت خود را در رختخواب بگذرانید. بلند شدن و حرکت در اطراف برای بهبودی شما مهم است. تمایز بین شب و روز نیز به شما در حفظ الگوی منظم خواب کمک می کند.
دریابید که بهبودی جراحی زانو چقدر طول می کشد.
5- کمک بخواهید
جراحی زانو می تواند حرکت و انجام فعالیتهای روزمره را دشوارتر کند.
در نظر بگیرید از یک دوست یا دوست عزیز بخواهید در طول دوره بهبودی اولیه با شما بماند ، یا ترتیب مراقبت در منزل را داشته باشد.
حتی اگر با همسر یا اعضای خانواده دیگری زندگی می کنید ، داشتن یک جفت دست اضافی برای کمک به شما همیشه ایده خوبی است.
برای کمک با:
- بانداژها
- نظارت بر وضعیت شما بعد از عمل
- حمام کردن
- لباس پوشیدن
- کارهای خانه
- غذاهای پخت و پز
- خرید مواد غذایی
- پرداخت صورتحساب و سایر کارهای مرتبط
- پله پیمایش
- مراقبت از افراد وابسته در خانه شما ، مانند فرزندان ، همسر یا والدین بزرگتر
هرچه کمک بیشتری داشته باشید ، بازیابی سریعتر و موفق تر شما خواهد بود.
از قبل درخواست کمک کنید. اگر شخصی در کنار شما خواهد ماند ، مطمئن شوید که قبل از شروع عمل جراحی ، محلی را برای آنها ترتیب داده اید.
از آنجا که بعد از عمل جراحی زانو نمی توانید چند ماه رانندگی کنید ، ممکن است بخواهید دوست خود را داشته باشید در صورت نیاز به آنها برای رانندگی در جایی.
آیا کسی بعد از عمل به شما کمک می کند؟ آنها ممکن است نکات مفیدی را از مقاله اختصاصی ما دریافت کنند.
6. مواد غذایی
ممکن است هنگام رفتن به بیمارستان احساساتی مانند غذا خوردن نداشته باشید ، اما انجام برخی از آماده سازی ها در هنگام ورود به خانه می تواند به شما در حفظ رژیم غذایی سالم در دوران نقاهت کمک کند.
اگر تنها زندگی می کنید ، گزینه های زیر را در نظر بگیرید:
- فریزر را با وعده های غذایی آماده آماده کنید.
- اطمینان حاصل کنید که به تحویل آنلاین مواد غذایی یا مواد غذایی آماده ، دسترسی دارید.
- برای خرید و پخت و پز کمک یک دوست یا اقوام خود را ثبت کنید.
- از کسی دعوت کنید تا به شما در آشپزی کمک کند و در خوردن شما بپیوندد. این می تواند در حفظ زندگی اجتماعی به شما کمک کند.
- یک صندلی یا مدفوع در آشپزخانه داشته باشید که می توانید از آنها برای تهیه غذاها و نوشیدنی های خود استفاده کنید.
تا حد امکان یک منوی متعادل با مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه تهیه کنید. غذای مغذی ممکن است روحیه شما را تقویت کرده و به شما در بهبود سریع تر کمک کند.
7. در تماس ماندن
اگر به تنهایی زندگی می کنید یا مسئولیت خانه خود را دارید ، در صورت نیاز به درخواست کمک در هر زمان ، لیستی از شماره های تلفن ضروری را در نزدیکی صندلی و کنار تخت خود نگه دارید.
ممکن است بخواهید جزئیات تماس را برای این موارد درج کنید:
- دوستان و خانواده
- ارائه دهنده خدمات درمانی شما
- ارائه دهنده بیمه شما
- خدمات تحویل غذا
- در صورت کمک ، خدمات کمک به خانه
- کارفرمای شما
- از هر شماره دیگری که مرتباً استفاده می کنید
حتماً تلفن یا موبایل خود را در دسترس داشته باشید. اگر به صورت آنلاین ارتباط برقرار می کنید ، یک شارژر و پریز برق داشته باشید.
اگر با همسایگان خود دوستانه هستید ، برنامه های خود را به آنها اطلاع دهید ، زیرا ممکن است هر از گاهی خوشحال شوند که از روی شما بررسی کنند.
در صورت بروز مشکلی یا نگرانی در مورد زخم یا سایر مشکلات ، از تماس با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی ، یک دوست یا یک عضو خانواده خودداری کنید.
بردن
هرچه فضای خانه و محل زندگی شما بهتر آماده شود ، در هنگام بهبودی قادر خواهید بود مقابله کنید و در صورت بروز مشکلات ، مشکلات و عوارض آن آسان تر خواهد بود.
اگر از قبل آماده سازی نکنید ، ممکن است هنگام بازگشت شما با عوارض دیگری روبرو شوید. این می تواند منجر به افزایش خطر عفونت ، افسردگی و اضطراب شود.
مطمئن شوید که در مورد تمام نیازهای بهبودی پس از عمل با پزشک خود صحبت خواهید کرد تا مطمئن شوید که چیزی را از دست نداده اید.
شما هرگز نمی توانید خیلی زیاد آماده کنید. هرچه خانه شما بهتر سفارش داده شود ، احتمال بهبودی از جراحی صاف در زانو بیشتر خواهد بود.
5 دلیل در نظر گرفتن جراحی تعویض زانو
محبوب
"سرگرم کننده ترین تمرین که داشتم!"