نفاس: آنچه در آن است ، مراقبت و آنچه در بدن زن تغییر می کند

محتوا

• چه عواملی در بدن زن تغییر می کند
• 1. سینه های سفت تر
• 2. شکم متورم
• 3. ظاهر خونریزی واژینال
• 4. قولنج قولنج
• 5. ناراحتی در منطقه صمیمی
• 6. بی اختیاری ادرار
• 7. بازگشت از قاعدگی
• مراقبت های لازم در دوران نفاس

نفاس دوره پس از زایمان است که از روز تولد تا بازگشت قاعدگی زن ، پس از بارداری ، پوشش می دهد که بسته به نحوه شیردهی ، ممکن است 45 روز طول بکشد.

نفاس به سه مرحله تقسیم می شود:

• دوره فوری پس از زایمان: از روز اول تا دهم پس از زایمان ؛
• نفاس دیررس: دروز یازدهم تا 42 بعد از زایمان ؛
• نفاس از راه دور: از چهل و سومین روز پس از زایمان.

در دوران نفاس ، زنان تغییرات هورمونی ، جسمی و عاطفی زیادی را تجربه می کند. در این دوره طبیعی است که نوعی "قاعدگی" ظاهر شود ، که در واقع خونریزی طبیعی ناشی از زایمان به نام لوخیا است که به وفور شروع می شود اما به تدریج کاهش می یابد. بهتر درک کنید که لوچیا چیست و اقدامات احتیاطی مهم چیست.

چه عواملی در بدن زن تغییر می کند

در دوران نفاس ، بدن تغییرات زیادی را تجربه می کند ، نه تنها به این دلیل که زن دیگر باردار نیست ، بلکه همچنین به دلیل شیردهی به کودک نیاز دارد. برخی از مهمترین تغییرات عبارتند از:

1. سینه های سفت تر

سینه هایی که در دوران بارداری چکش خوارتر و بدون هیچ گونه ناراحتی بودند ، معمولاً سفت می شوند زیرا پر از شیر هستند. اگر زن قادر به شیردهی نباشد ، پزشک ممکن است دارویی برای خشک کردن شیر به شما نشان دهد و کودک با استفاده از متخصص اطفال نیاز به استفاده از شیر خشک دارد.

چه کاری باید انجام شود: برای رفع ناراحتی از سینه پر ، می توانید هر 3 ساعت یا هر زمان که کودک بخواهد ، یک کمپرس گرم روی سینه ها بگذارید و به او شیر دهید. یک راهنمای کامل شیردهی برای مبتدیان را بررسی کنید.

2. شکم متورم

شکم به دلیل هنوز در اندازه طبیعی رحم ، که هر روز کاهش می یابد ، متورم است و کاملاً شل است. برخی از خانمها همچنین ممکن است دچار برداشت عضلات دیواره شکم شوند ، وضعیتی به نام دیاستاز شکم است که باید با انجام برخی ورزش ها اصلاح شود. بهتر بفهمید دیاستاز شکم چیست و چگونه آن را درمان کنید.

چه کاری باید انجام شود: شیردهی و استفاده از کمربند شکمی به رحم کمک می کند تا به اندازه طبیعی خود برگردد و انجام صحیح تمرینات شکمی به تقویت شکم ، مبارزه با شل شدن شکم کمک می کند. برخی از تمرینات انجام شده پس از زایمان و تقویت شکم را در این ویدئو مشاهده کنید:

3. ظاهر خونریزی واژینال

ترشحات از رحم به تدریج خارج می شود ، به همین دلیل خونریزی مشابه قاعدگی وجود دارد که به آن لوخیا می گویند ، در روزهای اول شدت بیشتری دارد اما هر روز کاهش می یابد ، تا زمانی که کاملاً از بین می رود.

چه کاری باید انجام شود: توصیه می شود از جاذب صمیمی با اندازه بزرگتر و ظرفیت جذب بیشتر استفاده کنید و همیشه بو و رنگ خون را مشاهده کنید ، علائم عفونت را به سرعت مشخص کنید: بوی بد و رنگ قرمز روشن برای بیش از 4 روز . در صورت وجود این علائم ، باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.

4. قولنج قولنج

هنگام شیردهی ، به دلیل انقباضاتی که رحم را به اندازه طبیعی خود برمی گرداند و اغلب با روند شیردهی تحریک می شوند ، گرفتگی یا برخی از ناراحتی های شکمی در زنان احساس می شود. رحم حدود 1 سانتی متر در روز کوچک می شود ، بنابراین این ناراحتی نباید بیش از 20 روز ادامه داشته باشد.

چه کاری باید انجام شود: قرار دادن کمپرس گرم روی شکم می تواند راحتی بیشتری را هنگام شیردهی به همراه داشته باشد. اگر بسیار ناراحت کننده باشد ، زن می تواند کودک را برای چند دقیقه از پستان خارج کند و سپس با کمی آرامش ، شیردهی را از سر بگیرد.

5. ناراحتی در منطقه صمیمی

این نوع ناراحتی بیشتر در زنانی دیده می شود که زایمان طبیعی با اپیزیوتومی داشته اند که با بخیه بسته شده است. اما هر زنی که زایمان طبیعی داشته باشد می تواند تغییراتی در واژن ایجاد کند که در چند روز اول پس از زایمان نیز متسع و متورم می شود.

چه کاری باید انجام شود: محل را با آب و صابون تا 3 بار در روز بشویید ، اما قبل از 1 ماه استحمام نکنید. معمولاً ناحیه به سرعت بهبود می یابد و در عرض 2 هفته باید ناراحتی به طور کامل از بین برود.

6. بی اختیاری ادرار

بی اختیاری یک عارضه نسبتاً طبیعی در دوره پس از زایمان است ، به خصوص اگر زن زایمان طبیعی داشته باشد ، اما در موارد سزارین نیز ممکن است اتفاق بیفتد. بی اختیاری را می توان به عنوان یک اصرار ناگهانی برای دفع ادرار ، که کنترل آن دشوار است ، با نشت ادرار در شورت احساس کرد.

چه کاری باید انجام شود: انجام تمرینات کگل یک روش عالی برای کنترل طبیعی ادرار است. ببینید این تمرینات ضد بی اختیاری ادرار چگونه انجام می شود.

7. بازگشت از قاعدگی

بازگشت قاعدگی به شیردهی یا عدم شیر مادر بستگی دارد. هنگام شیردهی به طور انحصاری ، قاعدگی تقریباً در مدت 6 ماه برگشت می کند ، اما همیشه توصیه می شود از روش های اضافی جلوگیری از بارداری استفاده کنید تا در این دوره باردار نشوید. اگر زن شیر ندهد ، قاعدگی تقریباً طی 1 یا 2 ماه برمی گردد.

چه کاری باید انجام شود: بررسی کنید که آیا خونریزی پس از زایمان طبیعی به نظر می رسد یا خیر و هنگامی که پزشک یا پرستار به شما می گوید استفاده از پیشگیری از بارداری را شروع کنید. روزی که قاعدگی برمی گردد باید ذکر شود تا در قرار بعدی به پزشک نشان داده شود. بدانید چه زمانی باید نگران خونریزی پس از زایمان باشید.

مراقبت های لازم در دوران نفاس

در دوره فوری پس از زایمان ، بلند شدن و راه رفتن در اولین ساعات پس از تولد مهم است:

• خطر ترومبوز را کاهش دهید.
• انتقال روده را بهبود ببخشید.
• در رفاه حال زنان کمک کنید.

علاوه بر این ، خانم باید 6 یا 8 هفته پس از زایمان با متخصص زنان و زایمان قرار ملاقات بگذارد تا بررسی کند که رحم به درستی بهبود می یابد و عفونت ندارد.