این مینی مافین ادویه کدو تنبل یک میان وعده با اندازه مناسب است

محتوا

• مافین کوچک ادویه کدو تنبل
• بررسی برای

شما احتمالاً فکر می کنید ، "اوه ، یک دستور العمل کدو تنبل دیگر برای نبوغ پاییزی." اما هنوز از این رفتارها دور نشوید. این مینی مافین ها بهترین راه برای لذت بردن از طعم "it" پاییز بدون رفتن به کما با کدو تنبل هستند. علاوه بر این ، آنها کاملاً تقسیم می شوند ، بنابراین می توانید هنگام صبح گرسنه یکی را میل کنید بدون اینکه اشتهای خود را برای آن وعده غذایی سالم آماده کنید.

علاوه بر این ، کدو تنبل تنها طعم فصلی نیست که در این غذاها میل کنید. دارچین ، جوز هندی و فلفل دلمه ای دستور غذا را کامل می کنند و سینی مافین شکل بلوط این غذاها را به بهترین و لذیذترین غذاها تبدیل می کند تا با یک فنجان قهوه یا چای در یک روز گرم پاییزی میل کنید. (به شدت از کدو تنبل ناراحت هستید؟ این اتفاق می افتد. در عوض این سوپ کدو گیاهی کابوچا را تهیه کنید.)

هر کسی که محدودیت غذایی داشته باشد نیز خوشحال خواهد شد ، زیرا این مینی مافین ها لبنیات ، گلوتن یا قندهای تصفیه شده ندارند. خمیر را هم بزنید ، آنها را در فر بگذارید ، و آنها در حدود 20 دقیقه آماده می شوند-برای زمانی که به کمی شیرینی احتیاج دارید یا افراد دیگر می آیند بسیار آسان است.

مافین کوچک ادویه کدو تنبل

تقریبا 22 تا 24 مینی مافین درست می کند

عناصر

• 1 3/4 فنجان آرد بادام بسیار خوب از بادام کامل سفید شده
• 1/4 فنجان آرد نارگیل
• 1/4 فنجان آرد پیکان
• 1 قاشق چایخوری بیکینگ پودر
• 1 قاشق چایخوری جوش شیرین
• 1/4 قاشق چایخوری نمک صورتی هیمالیا
• 1 قاشق غذاخوری دارچین
• 1/2 قاشق چایخوری جوز هندی
• فلفل دلمه ای 1/2 قاشق چایخوری
• 1/2 فنجان پوره کدو تنبل ارگانیک
• 1/4 فنجان + 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل بکر ، ذوب شده
• 6 قاشق غذاخوری شربت افرا
• 2 تخم مرغ بزرگ، زده شده
• 1 قاشق غذاخوری عصاره وانیل

جهت ها

1. فر را با دمای 350 درجه فارنهایت گرم کنید. آرد بادام، آرد نارگیل، آرد پیکان، بکینگ پودر، جوش شیرین، نمک، دارچین، جوز هندی و فلفل دلمه ای را در ظرفی بریزید و مخلوط کنید تا مخلوط شوند.
2. در یک کاسه جداگانه ، پوره کدو ، 1/4 فنجان روغن نارگیل ، شربت افرا ، تخم مرغ و وانیل را با همزن برقی مخلوط کنید.
3. مواد مرطوب را به آرامی در مواد خشک بریزید و مخلوط کنید تا خمیر شکل بگیرد.
4. مینی کیک یا سینی مافین را با 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل باقی مانده آماده کنید. فنجان های تابه را با خمیر مافین پر کنید.
5. مینی مافین ها را در فر قرار دهید و حدود 20 دقیقه بپزید ، یا تا زمانی که یک خلال دندان در مرکز مافین ها تمیز بیرون بیاید.
6. مینی مافین ها را از قالب خارج کرده ، روی توری خنک کننده بگذارید و بگذارید خنک شود.

بررسی برای