شورشیان ویلسون تجربه خود را در رابطه با خوردن احساسی درک کردند

محتوا

• بررسی برای

هنگامی که Rebel Wilson در ژانویه سال 2020 را "سال سلامت" خود اعلام کرد، احتمالاً برخی از چالش‌های امسال را پیش‌بینی نمی‌کرد (بخوانید: یک بیماری همه‌گیر جهانی). با وجود اینکه بدون شک سال 2020 با سکسکه های غیرمنتظره ای همراه بوده است ، ویلسون مصمم است که به اهداف سلامتی خود پایبند باشد و طرفداران و دنبال کنندگان شبکه های اجتماعی را در تمام طول سفر همراهی کند.

این هفته ، ویلسون با درو بریمور در مورد چگونگی برقراری تعادل با عادات غذایی خود در سال 2020 صحبت کرد ، و فاش کرد که او برای مقابله با استرس شهرت از غذا استفاده می کرد.

ویلسون به عنوان مهمان در یکی از قسمت های اخیر ظاهر شد نمایش درو بریمور، به اشتراک گذاشتن یک تولد مهم (چهل سالگی) به او کمک کرد بفهمد که هرگز هرگز سلامت خود را در اولویت قرار نداده است. او به بریمور گفت: "من در سراسر جهان می گشتم، همه جا جت ست می کردم و یک تن شکر می خوردم." (مرتبط: چگونه بفهمیم استرس دارید یا نه - و چه کاری می توانید انجام دهید تا آن را متوقف کنید)

ویلسون ادامه داد: «فکر می‌کنم چیزی که عمدتاً از آن رنج می‌بردم، خوردن احساسی بود. او توضیح داد که استرس "مشهور شدن در سطح بین المللی" باعث شد از غذا به عنوان یک مکانیسم مقابله استفاده کند. او به بریمور گفت: "روش من برای مقابله با [استرس] درست مانند خوردن دونات بود.

البته غذا خوردن به دلایلی غیر از گرسنگی کاری است که همه ما انجام می دهیم. غذا هست فرض شده آرامش بخش بودن همانطور که Kara Lydon، R.D.، L.D.N.، R.Y.T.، برای آن نوشته اند، ما به عنوان انسان، به معنای واقعی کلمه از نظر بیولوژیکی آماده هستیم تا از چیزهایی که می خوریم لذت ببریم. شکل. او توضیح داد: "غذا سوخت است ، بله ، اما برای تسکین و آرامش نیز وجود دارد." کاملاً طبیعی است که هنگام خوردن یک برگر آبدار یا کیک مخملی قرمز خوشحال احساس خوشحالی کنید. "

او به باریمور گفت، برای ویلسون، غذا خوردن احساسی در ابتدا او را به آزمایش "رژیم های غذایی مد روز" سوق داد. لیدون توضیح داد، اما مسئله این است که وقتی سعی می‌کنید صرفاً با محدود کردن و برچسب زدن برخی غذاها به عنوان «خوب» یا «بد»، غذا خوردن احساسی را مدیریت کنید، احتمالاً فقط خود را برای هوس‌های بیشتر آماده می‌کنید و به نوبه خود، پرخوری بیشتر می‌کنید. او خاطرنشان کرد: «هرچه بیشتر سعی کنید غذا خوردن عاطفی را کنترل کنید، بیشتر شما را کنترل می کند. (مطالب مرتبط: چگونه تشخیص دهیم که در حال خوردن احساسی هستیم)

ویلسون پس از اینکه خودش متوجه این موضوع شد، به بریمور گفت که او رویکرد جامع تری را برای پرداختن به آنچه بود انتخاب کرد. در حقیقت زیربنای اصرار او برای استفاده از غذا به عنوان مکانیزم مقابله. در ابتدای سال 2020 ، ویلسون نه تنها روال تناسب اندام خود را تغییر داد - همه چیز را از موج سواری گرفته تا بوکس امتحان کرد - بلکه او "کار در زمینه ذهنی همه چیز" را آغاز کرد. "[من از خودم پرسیدم:] چرا من برای خودم ارزش قائل نیستم و ارزش بهتری دارم؟" ویلسون توضیح داد. وی افزود: "و از نظر تغذیه ، رژیم غذایی من عمدتاً کربوهیدرات بود ، که بسیار خوشمزه بود ، اما برای نوع بدنم ، من باید پروتئین بیشتری بخورم." (BTW ، در اینجا این است که خوردن مقدار درست** پروتئین در هر روز در واقع چگونه است.)

ویلسون پس از یازده ماه از "سال سلامتی" خود به بریمور گفت که تا کنون تقریباً 40 پوند وزن کم کرده است. با این حال ، فارغ از تعداد مقیاس ، ویلسون گفت که از این واقعیت لذت می برد که اکنون احساس می کند "بسیار سالم تر است". همانطور که ماه گذشته به یکی از فالوورهای اینستاگرام گفت ، او خود را "در هر اندازه" دوست داشت.

او گفت: "اما [من] مفتخرم که امسال سالم تر شدم و با خودم بهتر رفتار کردم."

بررسی برای