نویسنده: Florence Bailey
تاریخ ایجاد: 19 مارس 2021
تاریخ به روزرسانی: 1 جولای 2025
Anonim
سالاد ماکارونی ،خوشمزه ،سریع وآسان ،یک وعده غذای کامل با آشپزخانه فریبا  Pasta Salad
ویدیو: سالاد ماکارونی ،خوشمزه ،سریع وآسان ،یک وعده غذای کامل با آشپزخانه فریبا Pasta Salad

محتوا

این دستورالعمل سالاد ماکارونی برای دیابت مفید است ، زیرا ماکارونی ، گوجه فرنگی ، نخود فرنگی و کلم بروکلی سبوس دار مصرف می کند ، که غذاهای کم گلیسمی هستند و بنابراین به کنترل قند خون کمک می کنند.

غذاهای با شاخص گلیسمی پایین برای بیماران دیابتی مهم هستند زیرا از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می کنند. با این حال ، هرکسی که در کنترل گلوکز خون بعد از غذا مشکل دارد ، باید نیاز به استفاده از انسولین را بعد از خوردن غذا در نظر بگیرد.

عناصر:

  • 150 گرم ماکارونی سبوس دار ، نوع پیچ یا خراشیده شده ؛
  • 2 تخم مرغ
  • 1 پیاز
  • 1 حبه سیر ؛
  • 3 گوجه فرنگی کوچک
  • 1 فنجان نخود فرنگی ؛
  • 1 شاخه کلم بروکلی
  • برگ تازه اسفناج؛
  • برگ های ریحان؛
  • روغن زیتون؛
  • شراب سفید.

حالت آماده سازی:

در یک تابه تخم مرغ را بپزید. در یک ظرف دیگر ، پیاز و سیر خرد شده را با کمی روغن زیتون روی آتش قرار داده و کف قالب را بپوشانید. وقتی داغ شد ، گوجه فرنگی خرد شده و کمی شراب سفید و آب را اضافه کنید. وقتی جوشید ماکارونی را اضافه کنید و بعد از 10 دقیقه نخود فرنگی ، کلم بروکلی و ریحان را اضافه کنید. بعد از 10 دقیقه دیگر ، فقط تخم مرغ های شکسته را به قطعات اضافه کرده و سرو کنید.


لینک های مفید:

  • دستور تهیه پنکیک با گل مینا برای دیابت
  • دستور تهیه نان سبوس دار برای دیابت
  • غذاهای با شاخص گلیسمی پایین

نشریات ما

جنا دوان تیتوم چگونه اندام قبل از بچه دار شدن خود را به دست آورد

جنا دوان تیتوم چگونه اندام قبل از بچه دار شدن خود را به دست آورد

بازیگر جنا دیوان تاتوم یکی از مادران داغ است-و این را زمانی ثابت کرد که لباس کت و شلوار تولدش را پوشید جذابیتشماره ماه مه (و بیایید بگوییم، او در بین مردم بسیار بی عیب به نظر می رسد.) اما جای تعجب نیس...
خواب بیشتر به معنای میل کمتر به غذاهای ناخواسته است - دلیل این امر این است

خواب بیشتر به معنای میل کمتر به غذاهای ناخواسته است - دلیل این امر این است

اگر می خواهید هوس خوردن غذاهای ناخواسته خود را از بین ببرید ، کمی وقت اضافی در گونی می تواند تفاوت فوق العاده ای ایجاد کند. در واقع ، یک مطالعه در دانشگاه شیکاگو نشان داد که خواب ناکافی می تواند میل ب...