Retrolisthesis: آنچه باید بدانید
محتوا
- تجدید ساختار چیست؟
- علائم و علائم تجویز مجدد
- چه عواملی باعث ایجاد مجدد می شوند؟
- چگونه پزشک شما آزمایش مجدد آزمایش می کند؟
- چگونه می توان به روش نقض مجدد رفتار کرد؟
- تغذیه
- تمرینات و فیزیوتراپی برای یکپارچهسازی مجدد
- چگونه می توان از تجویز مجدد جلوگیری کرد
- نکات پیشگیری
تجدید ساختار چیست؟
رترولیزاسیون ، یا لغزش به عقب مهره ، اختلال عملکرد مفصلی است. مهره ها دیسک استخوانی کوچکی است که مهره ها را می سازد ، مجموعه ای از استخوان های کوچک که ستون فقرات را تشکیل می دهد.
هر مهره با یک کوسن دیسک بین مهره ای جدا می شود. این دیسک ها از یک هسته داخلی به نام هسته پالپوس تشکیل شده اند. آنها توسط یک حلقه بیرونی قوی از الیاف رباط دست نخورده نگه داشته می شوند و به آن فیبروز آنولوس می گویند.
رترولیزاسیون زمانی اتفاق می افتد که یک مهره منفرد بلغزد و در امتداد دیسک بین مهره ای در زیر یا بالای آن حرکت کند. این همان جابجایی نیست. اگر مهره ها به جلو بپیوندد ، اسپوندیلولیستزیس نامیده می شود.
سه نوع روترولیتز وجود دارد. آنها مبتنی بر جابجایی مهره ها نسبت به مهره های مجاور هستند.
- بازآرایی کامل. یک مهره به سمت هر دو بخش ستون فقرات بالا و پایین حرکت می کند.
- بازآرایی جزئی. یکی از مهره ها به سمت قسمت نخاعی یا زیر یا بالاتر حرکت می کند.
- طراحی مجدد Stairstepped. یک مهره به سمت بدن یک قطعه ستون فقرات واقع در بالا حرکت می کند ، اما جلوتر از قسمت زیر است.
Retrolistheses به طور معمول در ستون فقرات گردن رحم (ناحیه شانه و گردن) ، ناحیه کمر (کمر و لگن) و ستون فقرات قفسه سینه (ناحیه معده) یافت می شود ، اگرچه این موارد کمتر دیده می شود. پزشکان جابجایی را در میلی متر اندازه گیری می کنند.
علائم و علائم تجویز مجدد
علائم این بیماری به عواملی از جمله سلامت کلی شما ، جایی که لغزش رخ می دهد بستگی دارد و بافت عصبی ، مفاصل ستون فقرات و سایر بافت ها تحت تأثیر قرار گرفته اند.
علائم و علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- اضطراب در ناحیه ای از پشت شما
- اعوجاج ستون فقرات یا برآمدگی در پشت شما
- محدوده حرکت
- کمردرد
- اشکال دیگر درد در منطقه جابجایی
همچنین ممکن است احساس بی حسی ، سوزن سوزن شدن یا احساس درد شدید در گوش شما شود:
- باسن
- ران
- پاها
- باسن
- گردن
- شانه ها
- بازوها
چه عواملی باعث ایجاد مجدد می شوند؟
بازگرداندن پروتئین ناشی از کاهش ارتفاع بین مهره ها ، یا کاهش ارتفاع دیسک های بین مهره ای است. دانشمندان به طور کامل نمی دانند که چه عواملی باعث کوتاه شدن دیسک های بین مهره ای می شود ، اما برخی از شرایط و عوامل شامل موارد زیر است:
- نقایص هنگام تولد در کودکان
- آرتروز ، که استخوان ها را تضعیف می کند
- استرس و شکستگی های آسیب زا
- کمبودهای مواد مغذی مواد که باعث حفظ استحکام استخوان و دیسک های ترمیم ، غضروف و اعصاب می شوند
- آسیب به ستون فقرات یا اطراف آن
- عفونت در خون یا استخوان
- عضلات هسته ای ضعیف که به اندازه کافی پشت را تثبیت نمی کنند
- سایر بیماری هایی که استخوان ها را تضعیف می کنند ، از جمله پوکی استخوان و راکت
چگونه پزشک شما آزمایش مجدد آزمایش می کند؟
پزشک معاینه فیزیکی را انجام داده و در مورد علائم شما سؤال خواهد کرد. اما بهترین راه برای تشخیص عمل مجدد با پرتونگاری جانبی ستون فقرات است. اگر اشعه ایکس در هنگام دراز کشیدن گرفته شده باشد ، پزشک شما قادر به دیدن عمل مجدد نخواهد بود.
پزشک با اندازه گیری لغزش بین دیسک های مهره ای ، اشعه X شما را ارزیابی می کند. آنها چندین خط بر روی تصویر مهره شما ترسیم می کنند و فاصله بین خطوط را اندازه می گیرند. مسافت 2 میلی متر یا بیشتر ، نشانه ای از طراحی مجدد است.
سایر یافته های اشعه ایکس مرتبط با استفاده مجدد شامل:
- پدیده خلاء ، یا تجمع گاز بین دیسک ها و مهره ها
- کاهش ارتفاع دیسک
- تشکیل استخوان
چگونه می توان به روش نقض مجدد رفتار کرد؟
هدف از درمان مجدد ، كاهش التهاب و درد است. این روش درمانی بستگی به میزان وخیم اوضاع دارد و سایر بافتها و دیسکها تحت تأثیر قرار می گیرند.
جراحی فقط در صورتی ضروری است که درمانهای غیر جراحی مؤثر نباشد. ارتوپد ها و پزشک شما قبل از توصیه به عمل جراحی متوجه خواهند شد که آیا آسیب نخاعی و عصبی طولانی مدت وجود خواهد داشت. عمل جراحی ستون فقرات با هدف کاهش لغزش ، درد و بی ثباتی ، جلوگیری یا معکوس از بین رفتن هرگونه آسیب عصبی و موارد دیگر انجام می شود.
درمان های غیر جراحی شامل موارد زیر است:
- فیزیوتراپی برای تقویت عضلات ستون فقرات ، پشت و عضله
- رهاسازی میوفاشیال یا ماساژهایی که به ترمیم ماهیچه ها و بهبود گردش خون کمک می کند
- درمان با میکروکنترلر ، که از جریانهای الکتریکی سطح پایین برای کاهش تورم ، التهاب و درد استفاده می کند
- استفاده از کمپرس حرارتی برای درد
تغذیه
به اندازه کافی تغذیه کنید تا بدن شما بتواند بافتهای نرم آسیب دیده را ترمیم کند. غذاهایی بخورید که سرشار از:
- مس مانند سبزیجات سبز ، کره بادام زمینی و نخود فرنگی
- کلسیم مانند لبنیات ، سبزیجات سبز تیره و ساردین
- ویتامین D مانند غلات غنی شده ، شیر و نان
- منگنز ، مانند موز
- ویتامین A مانند هویج ، طالبی و اسفناج
- ویتامین C مانند لیمو ، پرتقال و کلم بروکلی
- روی ، مانند گوشت خوک ، بره و آجیل
- پروتئین ها و اسیدهای آمینه مانند گوشت ، سویا و عدس
ممکن است صحبت با یک متخصص تغذیه مفید باشد تا بدانید که چه میزان از مواد مغذی برای شما مناسب است. تغذیه درست نیز می تواند در مدیریت وزن به شما کمک کند. اگر اضافه وزن دارید ، کاهش وزن می تواند به کاهش فشار روی مهره شما کمک کند.
تمرینات و فیزیوتراپی برای یکپارچهسازی مجدد
پزشک شما می تواند یک فیزیوتراپی را توصیه کند که بتواند تکنیک های بلند کردن ، خم شدن و نشستن را به شما آموزش دهد. ورزش و فیزیوتراپی می تواند در مدیریت وزن به شما کمک کند. آنها همچنین می توانند پیشرفت کنند:
- تحرک
- انعطاف پذیری
- استحکام - قدرت
- مسکن درد
تمریناتی که مناطق صحیح را هدف قرار می دهند شامل پیاده روی ، یوگا و پیلاتس است. تمریناتی که می توانید در خانه امتحان کنید عبارتند از:
- کج شدن لگن بر روی یک توپ
- ab خرد می کند
- پسوند لگن
- رول کمر
برای یادگیری نحوه انجام این تمرینات ، تمرینات مربوط به لوردوز را بررسی کنید.
همچنین می توانید در حین کار حالت ایستادگی خوبی داشته باشید و از نشستن با باسن و زانو خمیده خودداری کنید.
چگونه می توان از تجویز مجدد جلوگیری کرد
بازگرداندن همیشه قابل پیشگیری نیست ، اما مراحلی وجود دارد که می توانید برای به حداقل رساندن خطر خود استفاده کنید. این نکات را امتحان کنید.
نکات پیشگیری
- برای سلامتی استخوان و کاهش کرنش کمر ، رژیم و وزن سالم خود را حفظ کنید.
- عضلات اصلی خود را با تمرینات شیب لگن تقویت کنید. یک هسته قوی فشار در پشت را کاهش می دهد.
- هنگام نشستن و ایستادن ، وضعیت خوبی را تمرین کنید.
- یوگا را تمرین کنید ، که باعث افزایش استقامت ، قدرت هسته و تراز عقب می شود.
- با فشار خون بالا یا از قرار دادن وزن زیاد بر روی آن ، از صاف کردن کمر خودداری کنید.
- از سیگار کشیدن خودداری کنید. تنباکو با گذشت زمان می تواند باعث آسیب مفاصل شود.
بسیاری از این روشها همچنین از سلامتی کلی شما سود می برند. اگر مشکوک به مشکلات ستون فقرات خود هستید با پزشک مشورت کنید.
ما توصیه می کنیم
این تی شرت های زیبا انگ اسکیزوفرنی را به بهترین شکل از بین می برند