چرا سم زدایی از بدن و چگونگی انجام آن مهم است
محتوا
- چرا سم زدایی به شما در کاهش وزن کمک می کند
- هنگامی که بدن سموم را جمع می کند
- سم زدایی و ورزش
- غذاهای اصلی سم زدایی
هدف بزرگ رژیم سم زدایی کاهش یا از بین بردن مقدار اضافی سموم در بدن است که روند پیری را تسریع می کند ، علاوه بر این باعث تورم می شود ، روند کاهش وزن را دشوار و حتی باعث ایجاد جوش می شود. علاوه بر این ، داشتن رژیم غذایی سم زدایی هر 3 ماه برای بهبود فعالیت ذهنی و تمرکز مهم است ، زیرا همچنین سموم جمع شده در مغز را تمیز می کند.
این سموم که می توانند جمع شوند ، علاوه بر تولید طبیعی در بدن در شرایط استرس زا ، در علف کش های مورد استفاده در کشاورزی و رنگهای غذایی و شیرین کننده ها وجود دارد.
رژیم های سمی زدایی ، معمولاً غذاهای سبز زیادی دارند ، به دلیل کلروفیل که دفع سموم از بدن را تسریع می کند و به از بین بردن چربی های جمع شده کمک می کند.
چرا سم زدایی به شما در کاهش وزن کمک می کند
در طی کاهش وزن ، مواد التهابی و هورمون هایی که در داخل بافت چربی وجود دارد ، در خون شروع به گردش می کنند و برای از بین بردن التهاب در بدن و تنظیم تغییرات هورمونی ناشی از کاهش وزن ، باید از بین بروند.
بنابراین ، هنگام رژیم لاغری ، مهم است که برای پاکسازی بدن و تشویق به کاهش وزن ، دوره هایی از رژیم سم زدایی را انجام دهید. علاوه بر این ، از غذای سم زدایی می توان برای آماده سازی بدن برای رژیم گرفتن برای کاهش وزن نیز استفاده کرد. در اینجا نحوه انجام رژیم سم زدایی آورده شده است.
هنگامی که بدن سموم را جمع می کند
علاوه بر اهمیت برای کاهش وزن ، از مواد غذایی سم زدایی باید برای از بین بردن سموم تجمع یافته در شرایط معمول مانند:
- غذاهایی را که با سموم دفع آفات ، حشره کش ها ، علف کش ها ، آنتی بیوتیک ها ، هورمون ها و سایر داروها برای درمان حیوانات و محصولات زراعی تولید شده اند ، مصرف کنید.
- نوشیدنی های الکلی مصرف کنید
- دود؛
- فعالیت بدنی را انجام ندهید.
- شرایط استرس زیادی را پشت سر بگذارید.
- داشتن مشکلاتی مانند دیابت یا چاقی ، عفونت یا جراحی.
- مصرف داروهای هورمونی مانند داروهای ضد بارداری.
در این موارد ، رژیم سم زدایی به از بین بردن سموم اضافی بدن ، بهبود متابولیسم بدن ، مبارزه با احتباس مایعات و بهبود عملکرد روده کمک می کند.
سم زدایی و ورزش
در طول تمرینات بدنی ، توده عضلانی بیشتری ساخته می شود و در طی این فرآیند اسید لاکتیک تولید می شود ، ماده مسئول ایجاد درد عضلانی پس از فعالیت بدنی.
در این موارد ، رژیم سم زدایی کمک می کند تا اسید لاکتیک اضافی و سایر مواد التهابی تولید شده در هنگام ورزش با سرعت بیشتری از بین برود ، و باعث بهبود سریع عضلات می شود ، که باعث بهبود عملکرد تمرین می شود.
غذاهای اصلی سم زدایی
اصلی ترین غذاهایی که خاصیت سم زدایی دارند و باید به طور مرتب مصرف شوند:
- اسپیرولینا ، دریای دریایی غنی از آنتی اکسیدان ؛
- کلم، زیرا غنی از مواد ضد التهابی است که به عملکرد کلیه ها کمک می کند.
- پروبیوتیک ها، مانند ماست طبیعی و کفیر ، که فلور روده و سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد.
- آب مرکبات لیمو ، پرتقال ، میوه شور و آناناس ، زیرا غنی از آنتی اکسیدان هستند.
- اب، برای کمک به از بین بردن سموم از طریق ادرار.
- زنجبیل، برای داشتن یک اثر آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قوی.
- سیر، به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان های قوی آلیسین.
علاوه بر افزایش مصرف این غذاها ، برای اینکه رژیم غذایی سم زدایی واقعاً م workثر باشد ، باید از مصرف نوشیدنی های الکلی ، شیرینی ها ، گوشت های قرمز و فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس و غذاهای سرخ شده خودداری کنید.
این نکات و موارد دیگر را در فیلم زیر بررسی کنید:
برای شما
3 عادت مضر که می تواند عمر شما را کوتاه کند