زردچوبه برای آرتریت روماتوئید: فواید و موارد استفاده

محتوا

• آیا زردچوبه برای علائم RA موثر است؟
• نحوه مصرف زردچوبه یا کورکومین
• به عنوان ادویه
• به عنوان یک چای
• به عنوان یک مکمل
• چه چیزهایی را باید قبل از مصرف زردچوبه دانست
• آیا باید زردچوبه بخورید؟

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

یک ادویه محبوب از هند

زردچوبه یا "زعفران هندی" یک ادویه زرد روشن است که از یک گیاه بلند با ساقه نارنجی زرد می آید. این ادویه طلایی فقط مخصوص کاری و چای نیست. از نظر تاریخی ، پزشکان طب سنتی هند از زردچوبه برای بهبود استفاده می کردند. تحقیقات جدید همچنین حاکی از آن است که کورکومین ، ماده شیمیایی فعال در زردچوبه ، ممکن است خواص مفیدی برای علائم آرتریت روماتوئید (RA) داشته باشد.

کورکومین قرار است:

• ضد التهاب
• آنتی اکسیدان
• ضد سرطان
• محافظت از نور

از آنجا که RA باعث حمله سیستم دفاعی بدن به خود می شود ، اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی کورکومین ممکن است به سفر شما به سمت بهبود کمک کند. در ادامه بخوانید تا بدانید آیا این ادویه می تواند علائم شما را بهبود بخشد و چگونه می توانید آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

آیا زردچوبه برای علائم RA موثر است؟

زردچوبه خود مهار التهاب نیست. در واقع این کورکومین ، ماده شیمیایی فعال در زردچوبه است که به اوج علاقه های محققان می رسد. تحقیقاتی که کورکومین باعث انسداد برخی آنزیم ها و سیتوکین ها می شود که منجر به التهاب می شوند. این امر امکان کورکومین را به عنوان یک درمان مکمل برای RA روشن می کند.

در تعداد کمی از 45 نفر مبتلا به RA ، محققان مکمل های کورکومین را به یک سوم آنها اختصاص دادند. دو گروه دیگر داروی ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAID) به نام دیکلوفناک یا ترکیبی از هر دو دریافت کردند. گروهی که 500 میلی گرم کورکومین مصرف کردند فقط بیشترین بهبود را داشتند. اگرچه نویدبخش است ، برای درک روشنی از مزایای کورکومین و RA آزمایشات بیشتر و بزرگتری لازم است.

از آنجا که زردچوبه در شکل طبیعی آن بی خطر تلقی می شود ، این مکمل می تواند افزودنی خوبی برای رژیم غذایی شما باشد. کورکومین برای بیماریهای التهابی ، افسردگی و سرطان فوایدی دارد. این شرایط برای مبتلایان به RA معمول است.

نحوه مصرف زردچوبه یا کورکومین

برای به دست آوردن زردچوبه ، ساقه یا ریزوم گیاه را گرفته و آن را می جوشانید ، خشک کرده و به صورت پودر در می آورید. روش های زیادی وجود دارد که می توانید زردچوبه یا کورکومین را در رژیم غذایی خود وارد کنید. تحقیقات نشان داده است که کورکومین در دوزهای بالا بی خطر است. این خبر خوبی است زیرا کورکومین همچنین دارای فراهمی زیستی ضعیفی است ، به این معنی که جذب کمی دارد. برای تأثیر فعال باید در دوزهای زیاد مصرف شود.

به عنوان ادویه

می توانید از پودر زردچوبه در غذاهای کاری ، اسموتی ها یا سالادها استفاده کنید. برخی از غذاهای زردی که می خورید ، مانند خردل ، ممکن است دارای زردچوبه نیز باشد. اما این مقدار ممکن است برای هیچ اثر درمانی کافی نباشد ، زیرا زردچوبه فقط 2 تا 9 درصد کورکومین است. فراموش نکنید که مقداری فلفل سیاه اضافه کنید ، که باعث افزایش جذب می شود.

نحوه خوردن زردچوبه: این دستور العمل کاری نارگیل پالئو را از Train Holistic امتحان کنید. اگر به دنبال برخی از مزایای ضد التهاب هستید ، از سنگین تر شدن زردچوبه نترسید.

به عنوان یک چای

می توانید چای زردچوبه را از سایت Amazon.com بخرید یا خود آن را تهیه کنید. برای تهیه چای زردچوبه خود:

1. 2 فنجان آب را با 1 قاشق چایخوری پودر زردچوبه و 1/2 قاشق چایخوری فلفل سیاه بجوشانید.
2. بگذارید 10 تا 15 دقیقه بجوشد.
3. لیمو ، عسل یا شیر را اضافه کنید تا مزه دار شود.

اگر به دنبال یک چای گیاهی هستید که دارای فواید ضد التهابی باشد ، می توانید چای زردچوبه McKel Hill را امتحان کنید. با داشتن گیاهانی مناسب برای RA مانند زنجبیل و دارچین ، این یک نوشیدنی گرم است که بدن شما را آرام می کند.

به عنوان یک مکمل

مکمل ها و کپسول های کورکومین کارآمدترین روش برای ورود کورکومین به رژیم غذایی شما هستند. بسیاری از مکمل ها همچنین دارای مواد اضافی مانند پیپرین (فلفل سیاه) برای افزایش جذب هستند.

برای دوز ، بنیاد آرتروز 500 میلی گرم دو بار در روز را توصیه می کند. همیشه قبل از مصرف مکمل ها با پزشک خود صحبت کنید. تعامل مکمل های کورکومین با داروها امکان پذیر است. درمورد تمام گیاهان یا مکمل هایی که مصرف می کنید به پزشک اطلاع دهید.

چه چیزهایی را باید قبل از مصرف زردچوبه دانست

کورکومین و زردچوبه به طور کلی بی خطر هستند. اگر به مصرف مکمل های کورکومین علاقه دارید با پزشک خود صحبت کنید. در حالی که هیچ گزارشی از اثرات شدید دوزهای بالای کورکومین گزارش نشده است ، اما هنوز هم ممکن است عوارض جانبی رخ دهد.

کورکومین همچنین ممکن است با داروهای تجویز شده تداخل کند. اگر شرایط خاصی داشته باشید ، این می تواند اثر کمتری بر دارو داشته باشد و بر سلامت شما تأثیر بگذارد. اگر دارو برای این دارو مصرف می کنید قبل از مصرف زردچوبه با پزشک خود مشورت کنید.

• دیابت
• التهاب
• کلسترول
• رقیق کننده های خون

برخی از مکمل ها ممکن است حاوی پیپرین باشند که در برخی داروها از جمله فنی توئین (دیلانتین) و پروپرانولول (ایندرال) نیز تداخل ایجاد می کند.

آیا باید زردچوبه بخورید؟

مصرف زردچوبه برای RA ممکن است ، اما ماده اصلی فعال آن کورکومین است. کورکومین حدود 2 تا 9 درصد زردچوبه را تشکیل می دهد ، بنابراین ممکن است با مکمل ها سود بیشتری ببرید. دانشمندان هنوز در مورد خواص ضد التهابی کورکومین اطمینان ندارند. این یک احتمال جذاب برای دارو در آینده باقی مانده است.

همیشه قبل از مصرف زردچوبه یا کورکومین برای علائم RA با پزشک خود مشورت کنید.