چگونه دویدن به هوشیاری (و ماندن) یک زن کمک کرد

محتوا

• بررسی برای

زندگی من اغلب در ظاهر کامل به نظر می رسید ، اما حقیقت این است که من سالهاست با مشروبات الکلی مشکل دارم. در دبیرستان ، من شهرت "جنگجوی آخر هفته" را داشتم که همیشه در همه چیز خود را نشان می دادم و نمرات عالی داشتم ، اما یک بار که تعطیلات آخر هفته به پایان رسید ، مثل آخرین روز زندگی ام روی زمین شرکت کردم. همان چیزی که در کالج اتفاق افتاد ، جایی که من کلی کلاس داشتم ، دو شغل کار کردم و با معدل 4.0 فارغ التحصیل شدم-اما بیشتر شبها را بیرون از خانه برای نوشیدن گذراندم تا طلوع آفتاب.

نکته خنده دار این است که من بودم همیشه از اینکه می توانید آن سبک زندگی را کنار بگذارید ، تمجید کرد. اما سرانجام ، من را درگیر کرد. پس از فارغ التحصیلی، وابستگی من به الکل به حدی از بین رفته بود که دیگر نمی توانستم شغلی را حفظ کنم، زیرا همیشه بیمار بودم و سر کار حاضر نمی شدم. (موضوع: 8 نشانه که نشان می دهد بیش از حد الکل می نوشید)

وقتی 22 ساله شدم بیکار بودم و با پدر و مادرم زندگی می کردم. آن موقع بود که بالاخره با این واقعیت کنار آمدم که واقعاً یک معتاد هستم و به کمک نیاز دارم. پدر و مادرم اولین کسانی بودند که مرا تشویق کردند که به درمان بروم و به دنبال درمان باشم-اما در حالی که من آنچه را که آنها گفته بودند انجام دادم و پیشرفت موقت داشتم ، به نظر نمی رسید که چیزی ثابت بماند. بارها و بارها به میدان اول برمی گشتم.

دو سال بعد بیشتر به همین شکل بود. همه چیز برای من مبهم است - من صبح های زیادی را بیدار شدم و نمی دانستم کجا هستم. سلامت روانی من در پایین ترین سطح خود قرار داشت و سرانجام به جایی رسید که اراده خود را برای زندگی از دست داده بودم. من به شدت افسرده بودم و اعتماد به نفس من کاملاً از بین رفت. احساس می کردم زندگی ام را نابود کرده ام و آینده (شخصی یا حرفه ای) آینده را از بین برده ام. سلامت جسمانی من یکی از عوامل موثر در این ذهنیت بود، به ویژه با توجه به اینکه در طول دو سال حدود 55 پوند اضافه کردم و وزنم را به 200 رساندم.

در ذهنم به کف زمین رسیده بودم. الکل از نظر جسمی و روحی آنقدر بد من را کتک زده بود که می دانستم اگر اکنون کمک نگیرم ، واقعاً دیر شده است. بنابراین من خودم را در بخش توانبخشی بررسی کردم و آماده بودم هر کاری که به من می‌گفتند انجام دهم تا بهتر شوم.

در حالی که قبلاً شش بار برای توانبخشی رفته بودم ، این بار متفاوت بود. برای اولین بار، مایل به گوش دادن بودم و به فکر متانت بودم. مهمتر از آن، برای اولین بار، من حاضر بودم بخشی از یک برنامه بهبودی 12 مرحله ای باشم که موفقیت طولانی مدت را تضمین می کرد. بنابراین، پس از دو هفته تحت درمان بستری، در دنیای واقعی به یک برنامه سرپایی و همچنین AA بازگشتم.

بنابراین در آنجا 25 ساله بودم و سعی می کردم هوشیار بمانم و سیگار را ترک کنم. در حالی که من این همه عزم راسخ داشتم که به زندگی خود ادامه دهم ، اینطور بود زیاد همه به یکباره من شروع به احساس غرق شدن کردم، که باعث شد متوجه شوم که به چیزی نیاز دارم که من را مشغول کند. به همین دلیل تصمیم گرفتم به یک باشگاه ورزشی بروم.

رفت و آمد من تردمیل بود زیرا به نظر می رسید آسان است و من شنیده ام که دویدن به کاهش میل به سیگار کمک می کند. در نهایت متوجه شدم که چقدر از آن لذت بردم. من شروع به بازیابی سلامتی خود کردم و تمام وزنی را که اضافه کرده بودم از دست دادم. مهمتر از همه ، با این حال ، به من یک خروجی ذهنی داد. متوجه شدم که از زمانم برای دویدن استفاده می کنم تا به خودم برسم و سرم را صاف کنم. (مرتبط: 11 دلیل پشتوانه علمی برای شما واقعا مفید است)

وقتی چند ماه از دویدنم می گذشت ، شروع به ثبت نام برای 5K های محلی کردم. هنگامی که تعداد کمی زیر کمرم بود ، شروع به کار کردم تا اولین ماراتن خود را انجام دهم ، که در اکتبر 2015 در نیوهمپشایر دویدم. بعد از آن آنقدر احساس موفقیت کردم که حتی قبل از ثبت نام برای دوبار فکر نکردم. اولین ماراتن سال بعد

پس از تمرین به مدت 18 هفته ، من مارک مارک راک اند رول را در واشنگتن دی سی ، در سال 2016 اجرا کردم. با وجود اینکه خیلی سریع شروع کردم و تا 18 مایل نان تست کردم ، به هر حال این کار را تمام کردم زیرا به هیچ وجه نمی توانستم اجازه دهم آموزش من هدر می رود. در آن لحظه ، من همچنین متوجه شدم که یک قدرت در درون من وجود دارد که نمی دانم آن را دارم. آن ماراتن چیزی بود که من مدتهاست ناخودآگاه روی آن کار می کردم و می خواستم انتظارات خودم را برآورده کنم. و وقتی این کار را کردم ، متوجه شدم که می توانم هر کاری را که فکر می کنم انجام دهم.

سپس امسال ، فرصتی برای اجرای TCS ماراتن شهر نیویورک در قالب کمپین Clean Clean PowerBar به وجود آمد. ایده این بود که مقاله ای ارائه دهم که توضیح دهد چرا احساس می کنم سزاوار یک شروع سالم برای فرصتی برای اجرای مسابقه هستم. شروع به نوشتن کردم و توضیح دادم که چگونه دویدن به من کمک کرد تا دوباره هدفم را پیدا کنم، چگونه به من کمک کرد تا بر سخت ترین مانع زندگی ام غلبه کنم: اعتیادم. من به اشتراک گذاشتم که اگر شانس شرکت در این مسابقه را داشته باشم ، می توانم به افراد دیگر ، افراد الکلی دیگر نشان دهم که است برای غلبه بر اعتیاد ، مهم نیست که چیست ، و آن است ممکن است زندگی خود را برگردانید و دوباره شروع کنید. (مرتبط: دویدن به من کمک کرد تا در نهایت افسردگی پس از زایمانم را شکست دهم)

در کمال تعجب ، من به عنوان یکی از 16 نفری که در تیم PowerBar حضور داشتند انتخاب شدم و امسال مسابقه را اجرا کردم. بدون شک این بود بهترین مسابقه زندگی من هم از نظر جسمی و هم از نظر عاطفی، اما واقعاً آنطور که برنامه ریزی شده بود پیش نرفت. من قبل از مسابقه دچار درد ساق پا و پا بودم، بنابراین نگران این بودم که اوضاع چطور پیش برود. من انتظار داشتم دو دوست با من در سفر باشند ، اما هر دو وظایف لحظه آخری کار را داشتند که باعث شد من به تنهایی سفر کنم و اعصابم را بیشتر کند.

در روز مسابقه بیایم، متوجه شدم که تمام طول خیابان چهارم را گوش به گوش پوزخند می زنم. واضح بودن ، تمرکز و توانایی لذت بردن از جمعیت یک هدیه بود. یکی از چالش برانگیزترین موارد در مورد اختلال مصرف مواد ، عدم امکان پیگیری است. ناتوانی در دستیابی به اهدافی که در نظر گرفته اید تخریب کننده عزت نفس است. اما آن روز ، من آنچه را که در شرایطی نه چندان مناسب انجام داده بودم ، انجام دادم و بسیار خوشحالم که این فرصت را پیدا کردم. (مرتبط: دویدن به من کمک کرد تا اعتیادم به کوکائین را غلبه کنم)

امروز دویدن مرا فعال و متمرکز می کند و بر یک چیز متمرکز است. این یک نعمت است که بدانم سالم هستم و کارهایی را انجام می دهم که هرگز فکر نمی کردم بتوانم انجام دهم. و وقتی احساس ضعف ذهنی می‌کنم (فشار خبری: من یک انسان هستم و هنوز آن لحظات را دارم) می‌دانم که می‌توانم کفش‌های دویدن خود را بپوشم و برای دویدن طولانی مدت بروم. چه بخواهم یا نخواهم ، می دانم که بیرون آمدن و تنفس در هوای تازه همیشه به من یادآوری می کند که هوشیار بودن ، زنده بودن ، توانایی دویدن چقدر زیباست.

بررسی برای