دلیل علمی که از روز ولنتاین متنفر هستید

محتوا

• مواد شیمیایی عصبی در مغز شما
• پاسخ طبیعی شما به همه آن اشتراک های بیش از حد
• بسیار ~ واقعی ~ درد از دل شکسته
• بررسی برای

آن زمان سال است-همه چیز ، از بادکنک گرفته تا فنجان های کره بادام زمینی ، به شکل قلب است. روز ولنتاین نزدیک است. و اگر چه تعطیلات باعث می شود مقداری مردم مانند آب در وان آب گرم به شکل قلب شادی می کنند ، برخی دیگر وقتی 14 فوریه را در تقویم می بینند ، خجالت می کشند. به احتمال زیاد اگر روی این داستان کلیک کردید، در گروه دوم قرار دارید.

تو تنها نیستی. یک Elite Daily بررسی روی 415 هزاره نشان داد که 28 درصد از زنان و 35 درصد از مردان نسبت به روز ولنتاین احساس بی حسی می کنند.

لوری اسیگ ، دکترا ، استاد جامعه شناسی در کالج میدلبری و نویسنده Love، Inc .: برنامه های دوستیابی ، عروسی بزرگ سفید ، و تعقیب خوشبختانه نروافتر.

مطمئناً، تجاری سازی بخشی از آن است.اما وقتی مردم نسبت به روز ولنتاین احساس بدی می کنند، معمولاً به دلیل انتظارات زیادی است که روز تعیین می کند - هم برای آنهایی که مجرد هستند و منتظر رسیدن پسر یا دختر رویاهایشان هستند و هم برای کسانی که در رابطه هستند. sys Essig ، "حتی اگر با" یکی "ملاقات کرده باشید ، باز هم باید با طوفان های هیولا و واقعیتهای خشن در جهان کنار بیایید." "روز ولنتاین این وعده سالانه عجیب است و برخی از ما از آن دلسرد می شویم."

این ناامیدی را می توان تا حدی با علم توضیح داد. بله، برخی دلایل قانونی برای دوست نداشتن روز ولنتاین، علاوه بر خجالتی بودن یا خسته بودن، وجود دارد. در اینجا، ما چند دلیل را توضیح می‌دهیم - و راه‌حل‌هایی برای غلبه بر منطق پشت این که چرا در این زمان از سال صرفاً به عشق فکر می‌کنید، ارائه می‌کنیم.

مواد شیمیایی عصبی در مغز شما

اکسی توسین به اصطلاح هورمون عشق است و بیشتر در هیپوتالاموس تولید می شود. نوروشیمیایی به نورونهای مغز متصل می شود و به افزایش پیوندهای اجتماعی ، دلبستگی عاشقانه و همدلی کمک می کند.

پل زاک ، دکترای اقتصاد و اعصاب در دانشگاه فارغ التحصیلی کلارمونت در کالیفرنیا ، توضیح می دهد که میزان اکسی توسین که هر فرد با ژن ها مرتبط است نشان می دهد-زنان بیشتر از مردان اکسی توسین ترشح می کنند. این تا حدی به این دلیل است که تستوسترون آزاد شدن اکسی توسین را مهار می کند و به جای «حالت دلبستگی» «حالت تسلط» را ایجاد می کند.

زاک توضیح می دهد که چقدر از "هورمون عشق" ترشح می شود به شخصیت شما مربوط می شود-افرادی که بیشتر موافق و همدل هستند اکسی توسین زیادی آزاد می کنند. اما این نیز می تواند روز به روز تغییر کند، بسته به خلق و خوی شما و عوامل خارجی. او می گوید: "افرادی هستند که پس از یک تعامل اجتماعی مثبت ، اکسی توسین چندان ترشح نمی کنند ، مثلاً در آغوش گرفتن یا تعریف کردن." او توضیح می دهد: "این افراد ممکن است روزهای بدی داشته باشند. استرس مغز را از تولید اکسی توسین به میزان سلولی باز می دارد." "بنابراین بله ، برخی از مردم به دلیل این امر نمی توانند تا حدی از V-Day لذت ببرند."

اما این بدان معنا نیست که این افراد نمی توانند برای افزایش اکسی توسین در مغز کارهایی انجام دهند.

چه باید کرد: زک می گوید اگر به دنبال تغییر نگرش خود در مورد تعطیلات هستید ، بهترین راه برای احساس عشق (و اکسی توسین) این است که آن را به شریک خود (اگر در رابطه هستید) ، والدین ، ​​حیوان خانگی یا دوست وقتی صحبت از هورمون می شود ، آنچه را که می دهید دریافت می کنید. زاک می گوید: "افزایش اکسی توسین خود برای افراد بسیار دشوار است ، اما آنها می توانند این هدیه را بدهند. اگر به اطرافیان خود عشق و توجه بدهید ، آنها را بر می انگیزد تا همان را به شما بدهند."

Zak می‌گوید روش‌های علمی دیگری نیز برای تغییر نحوه اتصال مواد شیمیایی عصبی به نورون‌ها برای تولید اکسی توسین بیشتر وجود دارد، مانند "بازنشانی مغز". "شما می توانید در یک وان آب گرم بنشینید تا استراحت کنید (دمای گرم باعث افزایش اکسی توسین می شود) ، مدیتیشن کنید ، با کسی قدم بزنید یا با شریک خود کاری هیجان انگیز و ترسناک انجام دهید تا استرس را از بین ببرید و اکسی توسین را تحریک کنید: سوار هلیکوپتر! " یا یک تمرین ورزشی جدید را با دیگر فرد مهم خود امتحان کنید. (مزایای رابطه جنسی بعد از تمرین ارزشش را دارد.)

حتی اگر مجرد نیستید ، امتحان کردن این موارد با دوستان و خانواده می تواند به کاهش اکسی توسین و کاهش استرس (و شاید نفرت از روز V) شما کمک کند.

پاسخ طبیعی شما به همه آن اشتراک های بیش از حد

در این زمان از سال تمایل دارد که PDA و پست های فیس بوک و اینستاگرام منتشر شود. چنین رفتاری می تواند باعث بدبینان روز V شود و یک مطالعه در دانشگاه Northwestern ممکن است دلیل آن را نشان دهد.

تحقیقات انجام شده در Northwestern نشان داد افرادی که روابط خود را در فیس بوک به اشتراک گذاشته اند کمتر دوست داشتنی هستند. اشتراک گذاری بیش از حد به معنای اشتراک گذاری تصویری گاه به گاه با عزیزانتان است-افشای آن در سطوح بالاتری مانند ، مثلاً نمایش شبانه روز تاریخ ولنتاین است. (در اینجا پنج روش شگفت انگیز که رسانه های اجتماعی می توانند به رابطه شما کمک کنند آورده شده است.)

و نه. این تنها افراد مجرد نیستند که از چنین رفتاری اخم می کنند-هیچ کس آن را دوست ندارد.

لیدیا امری ، نویسنده این مطالعه ، می گوید: "ما هیچ تفاوتی بین درک کننده های مجرد و کسانی که در رابطه بودند از نظر اینکه چقدر دوست دارند افراد از طریق به اشتراک گذاشتن اطلاعات رابطه استفاده کنند ، پیدا نکردیم." "به نظر نمی رسد که افراد مجرد احساس حسادت یا کینه داشته باشند-به نظر می رسد که همه از اشتراک گذاری بیش از حد خوششان نمی آید."

چه باید کرد: در حالی که نمی توانید به طور کامل از زوج های موجود در خیابان یا دوست پسر فوق العاده ای که خرس عروسکی بزرگ را در مترو حمل می کند اجتناب کنید ، اما می توانید قدم هایی را بردارید تا کمتر از این اشتراک زیاد در زندگی شما استفاده شود.

برای ماه فوریه یک سم زدایی از رسانه های اجتماعی انجام دهید. انجام این کار ممکن است شما را در این تعطیلات شادتر کند - مطالعه محققان دانشگاه نیویورک و دانشگاه استنفورد نشان داد که غیرفعال کردن فیس بوک در چهار هفته فقط باعث می شود افراد بهبودی در سطح شادی خود را گزارش کنند. اگر شدید به نظر می رسد، سعی کنید هر روز خود را به 10 دقیقه مرور اینستاگرام محدود کنید. (محدودیت زمان استفاده از صفحه نیز مزایای دیگری نیز دارد.)

بسیار ~ واقعی ~ درد از دل شکسته

خوب - این همان چیزی است که منتظرش بودید. انفجار بازاریابی قرمز و صورتی به هر کجا که روی آورید بی شک می تواند افکار مربوط به عشق را در زندگی شما جرقه بزند. اگر با جدایی یا عشقی نافرجام روبرو هستید، تعطیلات می تواند باعث درد شود. بله ، درد واقعی

زاک می‌گوید: «مغز ما راه آسانی را برای رهایی از آن تعارض یا انزوای اجتماعی که وقتی کسی احساسات متقابل نمی‌کند احساس می‌کنیم، به ما نمی‌دهد. "و احساس انزوا و درگیری به همان شیوه در مغز پردازش می شود که درد فیزیکی از طریق ماتریس درد ما پردازش می شود."

به عبارت دیگر ، عشق به معنای واقعی کلمه آسیب می رساند و روز ولنتاین می تواند یادآور نه چندان ظریف این امر باشد.

چه باید کرد: زاک می گوید یکی از بهترین راه های درمان این درد ، بازگشت به اکسی توسین است. او می گوید: اکسی توسین یک مسکن است. بسیاری از مطالعات نشان می دهند که با کاهش فعالیت در ماتریکس درد، درد را کاهش می دهد.

اگر مجرد هستید ، با افزایش یک روز مثلا جشن مهمانی ولنتاین می توانید احساسات منفی خود را نسبت به تعطیلات از بین ببرید و سطح اکسی توسین را افزایش دهید. زاک می‌گوید: «در واقع یک مهمانی و بیرون رفتن با دوستانتان کار هوشمندانه‌ای است. "سپس برای سال آینده به صفحه نقاشی بازگردید. مردم نباید [از یافتن عشق] دست بکشند."

بررسی برای