شان تی الکل را ترک کرده و بیشتر از همیشه تمرکز کرده است

محتوا

• بررسی برای

افرادی که تمام حرفه خود را بر اساس تناسب اندام مانند Shaun T ، خالق Insanity ، Hip Hop Abs و Focus T25 بنا کرده اند ، به نظر می رسد که آنها همیشه این کار را انجام داده اند. به هر حال، وقتی کار شما حفظ سلامت و تناسب اندام است، آسان است، درست است؟

نکته این است که حتی حرفه ای های خوب هم سوار بر روی غلتک زندگی هستند ، به این معنی که عادات سلامتی و تناسب اندام آنها مانند ما انسان های معمولی از قله ها و دره ها عبور می کنند. (فقط به جن ویدراستروم نگاه کنید ، که رژیم کتو را دنبال کرد زیرا احساس می کرد کمی از ریل خارج شده است.)

برای شان تی ، نوزادان دوقلو (!!!) و یک تور جهانی برای کتاب جدیدش T برای تغییر است او فقط دره ای بود که او را مجبور به بازگشت به مسیر اصلی کرد: او می گوید: "در طول یک سال گذشته ، من تغییرات اساسی و پویایی در زندگی ام داشته ام." "احساس می‌کنم به نقطه عطف دیگری رسیده‌ام و هر چه بزرگتر می‌شویم (اما بدون در نظر گرفتن سن شما)، تنظیم مجدد پایه‌ها همیشه عالی است. یک نقطه عطف بزرگ دیگر در راه است: چهلمین سالگرد تولد وی در ماه مه ، که باعث ایجاد یک چالش 40 روزه شد ، جایی که می توانید پایه خود را درست همراه او تنظیم کنید.

اما سفر شان بیش از 40 روز بوده است: حدود یک سال و نیم پیش ، او تصمیم گرفت تا 40 سالگی مشروب خوردن را متوقف کند. او می‌گوید: «من هیچ‌وقت مشکل جدی نوشیدن نداشتم، اما هم در آخرین تجربه‌اش از تور و هم در روزهای گذشته‌اش در تور به‌عنوان رقصنده یا موزیکال، متوجه شد که مشروب‌های غیرضروری زیادی در جریان است. "با وجود اینکه همه ما واقعاً افرادی هستیم که مراقب سلامتی هستیم ، هر بار که در رستوران می نشینید ، آنها می گویند" آیا نوشیدنی می خواهی؟ " و شما به طور خودکار می گویید "بله"، او می گوید. (به اندازه کافی جالب توجه است، افرادی که ورزش می کنند نیز احتمال بیشتری برای نوشیدن الکل دارند.)

او می گوید: "من فکر نمی کنم که شما تحت فشار همسالان قرار بگیرید ، اما این فقط بخشی از فرهنگ شده است." "و برای افرادی که هر روز بیرون غذا می خورند ، لیوان شرابی که هفته ای یک بار می خورید به چهار عدد تبدیل می شود. سپس ممکن است شما هم با ناهار یک نوشیدنی بخورید ... من واقعاً سخت تلاش می کنم تا مردم را به سالم ماندن ترغیب کنم. ممکن است ، و من هنوز از زندگی ام لذت می برم ، اما سرانجام ، متوجه شدم: من نمی خواهم یک لیوان شراب بخورم! من نمی خواهم یک نوشیدنی بخورم که کسی بخرد فقط به خاطر اینکه در شهر هستم یک روز."

او گفت: "یک شب ما به بوداپست رفتیم و اجازه دهید به شما بگویم بوداپست روشن شده است." "بنابراین آن شبی بود که من فکر کردم ،" می دانی چی ، شان؟ بی خیال شو! " (که برای من مثل سه و نیم نوشابه بود) صبح روز بعد از خواب بیدار شدیم و مجبور شدیم به یونان برویم و یادم می آید اولین شب من در یونان خراب شد زیرا شب قبل زیاد مشروب خورده بودم. همان موقع شروع کردم. تا بفهمم که نوشیدن چقدر بر من تأثیر گذاشته است.» (FYI ، در اینجا زمانی است که مصرف الکل بر تناسب اندام شما تأثیر می گذارد.)

شان گفت که با آزمایش آب شروع کرد و آزمایش هایی انجام داد تا ببیند آیا فقط یک، دو یا چند نوشیدنی روز بعد روی او تأثیر می گذارد یا خیر- و متوجه شد که اصلاً نمی خواهد بنوشد. هنگامی که او به دنبال کنندگان اجتماعی خود گفت، واکنش دیوانه وار حمایت کرد: "مردمی که واقعاً با من در ارتباط بودند و مشکلات اعتیاد به الکل داشتند، برنامه های 12 مرحله ای را انجام می دادند و حتی از اینکه من در آن مسیر می روم بسیار خوشحال بودند، واکنش شگفت انگیزی داشتند. اگرچه این وضعیت مشابهی نبود. مردم این سفر را با من دنبال کرده اند و به هر گونه به روز رسانی که من به آنها داده ام واقعاً پاسخگو بوده اند. "

مزایای ترک الکل بسیار مهم است ، او حتی ممکن است در روز تولد خود مشروب را دوباره شروع نکند: "یکی از چیزهایی که دوست دارم به مردم بگویم این است که هر روز وقتی از خواب بیدار می شوید ، باید سعی کنید زندگی خود را دوباره تنظیم کنید." . "در حالی که من هرگز یک نوشیدنی بزرگ نبودم، مشکل این است که هر زمان که الکل را در سیستم خود قرار می دهید، باید پس از آن خود را دوباره تنظیم کنید، و من احساس می کردم که باید انرژی بسیار کمتری برای انجام این کار صرف کنم. اکنون، دیگر آن را ندارم. 45 دقیقه ، خوب ، من دیشب یک نوشیدنی خوردم ، باید آن را از سیستمم خارج کنم. من با فکر روشن ، با سطح یکنواخت بیدار می شوم و فقط زمان بیشتری به خودم می دهم. من به جای تلاش شناور از خواب بیدار می شوم تا بتوانم به قله برگردم. " (به نکات دیگر Shaun T برای شکستن اهداف سلامتی و تناسب اندام خود مراجعه کنید.)

همسر اسکات ، اسکات ، هنوز مشروب می خورد ، و شان گفت که او هنوز با دوستان مشروب می رود-و این که هوشیار در گروه بود ، چشمانش را برای افرادی که امکان انتخاب ندارند باز کرد. مشروبات الکلی بخاطر مسائل اعتیاد یا موارد دیگر مصرف کنید.

او می گوید: "اگر می خواهی بیرون بروی و نوبت بگیری، این کار را انجام بده! من تو را قضاوت نمی کنم." «آنچه که متوجه شدم این بود که نمی‌خواستم جامعه کنترل زندگی من را در دست بگیرد. من می خواستم کنترل آن را در دست بگیرم و می خواستم به مردم کمک کنم بفهمند که اگر می خواهید مشروب بخورید اشکالی ندارد ، اما نمی خواهید نیاز به. می توانید آب سفارش دهید. "

بررسی برای