6 علامت اصلی مشکلات هورمونی

محتوا

• 1. مشکل به خواب رفتن
• 2. گرسنگی بیش از حد
• 3. هضم ضعیف و سایر مشکلات گوارشی
• 4. خستگی مفرط در طول روز
• 5. اضطراب ، تحریک پذیری یا افسردگی
• 6. جوش های اضافی یا آکنه

مشکلات هورمونی و عدم تعادل هورمونی بسیار شایع است و می تواند علائم مختلفی مانند گرسنگی بیش از حد ، تحریک پذیری ، خستگی مفرط یا بی خوابی را ایجاد کند.

تغییرات هورمونی می تواند چندین بیماری از جمله دیابت ، کم کاری تیروئید ، سندرم تخمدان پلی کیستیک ایجاد کند. اگرچه این نوع مشکلات در خانم ها بیشتر دیده می شود ، اما به دلیل مراحل طبیعی زندگی مانند یائسگی ، قاعدگی یا بارداری ، آنها می توانند مردان را نیز تحت تأثیر قرار دهند ، به خصوص پس از 50 سالگی به دلیل آندروپوز.

علاوه بر این ، ممکن است به دلیل الگوی خواب ، استرس بیش از حد یا رژیم غذایی نامتعادل ، سطح هورمون ها نیز متفاوت باشد ، بنابراین آگاهی از برخی علائم مهم است.

1. مشکل به خواب رفتن

مشکل خوابیدن در افرادی که استرس زیادی دارند ، از اضطراب رنج می برند یا سیگاری هستند بیشتر دیده می شود. تنظیم خواب به چندین هورمون مانند ملاتونین ، تستوسترون ، هورمون های رشد (GH) و تیروئید (TSH) بستگی دارد ، بعلاوه علاوه بر تغییرات فیزیولوژیکی بدن با افزایش سن.

بنابراین ، وقتی عدم تعادل هورمونی وجود داشته باشد و این هورمون ها را تحت تأثیر قرار دهد ، فرد ممکن است در خوابیدن مشکل بیشتری داشته باشد و حتی ممکن است در طول روز احساس آشفتگی و اضطراب بیشتری داشته باشد.

چه کاری باید انجام شود: توصیه می شود فرد از متخصص غدد داخلی راهنمایی بخواهد تا از آزمایش خون برای بررسی سطح هورمونی که مشکوک به تغییر در خون است و بنابراین درمان مناسب شروع شود ، درخواست شود.

2. گرسنگی بیش از حد

هورمون ها بسیاری از عملکردهای بدن را کنترل می کنند ، یکی از آنها احساس گرسنگی است. بنابراین ، هنگامی که بعضی از هورمون ها مانند گرلین بالاتر از بقیه هستند ، مانند اگزینتومودولین و لپتین ، به عنوان مثال ، گرسنگی بیشتری احساس می شود ، حتی پس از صرف ناهار یا شام.

چه کاری باید انجام شود: مهم است که به متخصص غدد درون ریز مراجعه کنید تا سطح هورمون های تنظیم کننده اشتها تأیید شود و بنابراین ، استراتژی هایی برای تنظیم این سطح هورمونی طراحی کنید. همچنین توصیه می شود با یک متخصص تغذیه مشورت کنید ، بنابراین می توان علاوه بر انجام فعالیت های بدنی ، از یک رژیم غذایی سالم که به تنظیم سطح هورمون کمک می کند نیز پیروی کرد.

3. هضم ضعیف و سایر مشکلات گوارشی

اگرچه این نشانه مستقیم تغییرات هورمونی نیست ، اما مشکلات گوارشی می تواند نشان دهد که بیش از حد معمول غذا می خورید یا بسیاری از محصولات صنعتی را می خورید. و این معمولاً وقتی اتفاق می افتد که عدم تعادل در هورمون های گرسنگی یا تستوسترون وجود دارد ، به عنوان مثال.

علاوه بر این ، در صورت کم کاری تیروئید ، هضم کندتر غذا و احساس سیری برای مدت طولانی تری نیز ممکن است اتفاق بیفتد ، زیرا کاهش هورمون های تیروئید عملکرد کل بدن را کند می کند.

چه کاری باید انجام شود: در این موارد ، لازم است که به متخصص غدد مراجعه کنید ، بنابراین آزمایشاتی درخواست می شود که بتواند تشخیص دهد هضم بد ناشی از تغییر در تولید هورمون ها است. در صورت وجود سو susp ظن در تغییر در هورمونهای تیروئید ، مانند کم کاری تیروئید ، توسط پزشک توصیه می شود که جایگزینی هورمون را انجام دهید ، که با استفاده از دارو لووتیروکسین حاوی هورمون T4 انجام می شود ، که طبق دستور پزشک باید مصرف شود .

همچنین لازم است با متخصص تغذیه مشورت کنید که کدام یک از مواد غذایی مناسب ترین و کدام یک از علائم هضم ضعیف را برطرف می کنند و چه کسی می تواند به درمان علت تغییر هورمونی کمک کند.

4. خستگی مفرط در طول روز

هورمون های تیروئید متابولیسم را کنترل می کنند و بنابراین ، اگر در تولید آنها کاهش یابد ، بدن شروع به کار کندتر می کند ، ضربان قلب را کند می کند و حتی عملکرد ذهنی را کاهش می دهد. بنابراین می توان علاوه بر مشکل در فکر و تمرکز ، انرژی کمتری داشت و در طول روز احساس خستگی بیشتری کرد.

بیماران مبتلا به دیابت کنترل نشده ممکن است در طول روز خستگی مفرط را نیز تجربه کنند زیرا گلوکز زیادی در خون وجود دارد که به درستی به سایر قسمت های بدن نمی رسد و باعث خستگی و تغییرات دیگری مانند سردرد ، درد بدن ، مشکل در فکر می شود ، به عنوان مثال .

چه کاری باید انجام شود: در صورت تغییر در تولید هورمون های تیروئید ، متخصص غدد داخلی جایگزینی هورمون با هورمون T4 و معاینات منظم تیروئید را نشان می دهد ، دقیقاً مانند دیابت ، متخصص غدد آزمایشاتی را برای دیدن سطح گلوکز خون درخواست می کند و استفاده از داروها مانند متفورمین و گلیمپیرید یا استفاده از انسولین. علاوه بر این ، توجه به غذا ، پرهیز از استرس و انجام فعالیتهای بدنی به طور منظم بسیار مهم است.

5. اضطراب ، تحریک پذیری یا افسردگی

این یکی از بارزترین علائم تغییرات هورمونی ناگهانی است ، مانند هنگام تنش قبل از قاعدگی (PMS) و به ویژه در دوران یائسگی ، زمانی که شرایطی که قبلاً طبیعی بودند شروع به ایجاد علائم غم ، اضطراب یا تحریک پذیری بیش از حد می کنند.

چه کاری باید انجام شود: برای کاهش اضطراب ، تحریک پذیری یا علائم افسردگی ، ممکن است برگزاری جلسات درمانی جالب باشد ، به عنوان مثال می توانید در مورد زندگی روزمره و شرایطی صحبت کنید که ممکن است اضطراب یا تحریک پذیری را ترجیح دهند. علاوه بر این ، فعالیت های بدنی نیز توصیه می شود ، زیرا باعث تقویت احساس رفاه می شود.

6. جوش های اضافی یا آکنه

افزایش هورمون تستوسترون عامل ایجاد چربی اضافی در پوست است و بنابراین ، زنان و مردان ممکن است به دلیل چربی پوست ، جوش های اضافی یا آکنه مداوم داشته باشند ، به ویژه هنگامی که تستوسترون بسیار بالاتر از سایر هورمون های موجود در پوست باشد. پوست بدن

چه کاری باید انجام شود: برای از بین بردن خارهای اضافی که به دلیل افزایش غلظت تستوسترون و در نتیجه افزایش چربی پوست بوجود می آیند ، توصیه می شود حداقل هفته ای یک بار تمیز کردن پوست انجام شود تا چربی پوست کاهش یابد و بنابراین ، از ظاهر جوش ها خودداری کنید. همچنین توصیه می شود به دنبال یک متخصص پوست باشید ، زیرا در برخی موارد استفاده از داروها برای کنترل آکنه ضروری است.

علاوه بر این ، توجه به غذا نیز مهم است ، زیرا بعضی از غذاها از تولید سبوم توسط غدد چربی طرفداری می کنند و منجر به ایجاد جوش می شوند. نحوه دستیابی به جوش های سرسیاه و جوش های سر سفید را بررسی کنید.