رژیم سندروم Sjgren
محتوا
- رژیم سندرم شوگرن چیست؟
- سندرم شوگرن چیست؟
- تغذیه و سندرم شوگرن
- مواد غذایی برای جلوگیری از
- مواد غذایی برای غذا خوردن
- چشم انداز
رژیم سندرم شوگرن چیست؟
رژیم سندرم Sjögren یک روش مبتنی بر مواد غذایی برای کاهش التهاب و سایر علائم سندرم Sjögren است. در حالی که درمانی برای این بیماری خود ایمنی نیست ، اصلاح رژیم غذایی شما می تواند به درمان علائم ، تأمین کیفیت زندگی بالاتر و بهبود سلامت کلی شما کمک کند.
سندرم شوگرن چیست؟
سندرم شوگرن یک بیماری خود ایمنی است که بیشتر در زنان مسن شایع است ، اگرچه می تواند در همه سنین افراد تأثیر بگذارد. اختلالات خود ایمنی باعث می شود سیستم ایمنی بدن شما به قسمت های سالم بدن شما حمله کند و آنها را به عنوان تهدید خطاب کند.
این بیماری باعث می شود سیستم ایمنی بدن شما به غدد تولید کننده اشک و بزاق حمله کند. این بر توانایی بدن شما در تولید رطوبت تأثیر می گذارد.
شایع ترین علائم ناشی از این اختلال خشکی دهان و خشکی چشم است. با این وجود ، ممکن است علائم دیگری را نیز تجربه کنید از جمله:
- درد مفاصل
- تورم
- پوست خشک
- گلو خشک
- معابر خشک بینی
- خشکی واژن
- بلعیدن
سندرم شوگرن غالباً با سایر اختلالات خود ایمنی مانند لوپوس و آرتریت روماتوئید مرتبط است.
تغذیه و سندرم شوگرن
مشابه بسیاری از رژیم های غذایی توصیه شده ، رژیم غذایی سندرم Sjögren بر وعده های غذایی متعادل و سرشار از سبزیجات ، پروتئین های بدون چربی و میوه تمرکز دارد. رژیم غذایی Sjögren به غیر از افزایش مواد مغذی و پروتئین های سالم در رژیم غذایی ، غذاهایی را که می توانند باعث التهاب شوند یا باعث واکنشهای آلرژیک شوند ، کاهش داده یا از بین می برد.
همراه با یک برنامه درمانی معین ، یک رژیم غذایی تعدیل شده می تواند به جلوگیری یا کاهش خشکی و التهاب ناشی از سندرم Sjögren کمک کند.
مواد غذایی برای جلوگیری از
پیگیری رژیم غذایی Sjögren یا یک رژیم ضد التهابی مشابه به معنای از بین بردن غذاهای محرک و آلرژن ها است.
برخی از غذاها برای جلوگیری از شامل موارد زیر هستند:
- گوشت قرمز
- غذاهای فراوری شده
- غذاهای سرخ شده
- لبنیات
- قند و شیرینی
- الکل
- جوش شیرین
- گلوتن
- دانه های تصفیه شده
- روغن گلرنگ ، ذرت و کلزا
برخی از غذاها افراد را تحت تأثیر قرار می دهد. اگرچه این غذاها می توانند باعث التهاب شوند و علائم سندرم شوگرن را بدتر کنند ، بعضی از آنها با اعتدال می توانند خورده شوند. این به طور خاص در مورد برخی از لبنیات ، مانند ماست و پنیر صدق می کند.
اگر علائم شما بعد از خوردن غذاهای خاص رو به وخامت گذاشت ، در نظر بگیرید که آنها را از رژیم غذایی خود حذف کنید. همچنین در مورد علائم خود با پزشک خود مشورت کنید تا از بهترین درمان اطمینان حاصل شود.
مواد غذایی برای غذا خوردن
حفظ رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی با اثرات ضد التهابی می تواند علائم خشکی را کاهش داده و از سایر شرایط مرتبط با آن تسکین یابد. برخی از غذاهای حاوی مزایای ضد التهابی عبارتند از:
- سبزیجات سبز برگ
- آجیل
- میوه ها
- زردچوبه
- زنجبیل
- سیر
- ماهی چرب
- زیتون و روغن زیتون
- آووکادو
- غلات کامل
نحوه طبخ غذاهای خود نیز می تواند بر علائم خشکی دهان تأثیر بگذارد. در اینجا چند نکته اضافی برای لذت بردن از وعده های غذایی شما آورده شده است:
- اگر تصمیم دارید ساندویچ درست کنید ، سبزیجات سرشار از رطوبت مانند خیار را اضافه کنید.
- اضافه کردن سس به وعده های غذایی شما می تواند بلع را کاهش دهد ، اما برای محدود کردن چربی از سس های خامه ای در حد اعتدال استفاده کنید.
- سوپ ها و اسموتی ها را به عنوان گزینه ای برای خشک کردن غذاها امتحان کنید.
- برای سهولت در بلع ، همراه وعده های غذایی خود بنوشید.
- غذاهای خود را با آبگوشت نرم کنید.
- گوشتهایتان را مناقصه کنید تا از خشک شدن آنها جلوگیری کنید.
چشم انداز
رژیم غذایی نشانگان Sjögren ، مشابه رژیم ضد التهابی ، غذاهای شناخته شده برای ایجاد التهاب را از بین می برد و یا کاهش می دهد. در عوض ، غذاهای سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی را برای ایجاد وعده های غذایی متعادل معرفی می کند. این رژیم درمانی برای سندرم شوگرن نیست ، اما ممکن است به علائم مرتبط از جمله خشکی دهان و خشکی چشم کمک کند.
همراه با روش های درمانی سنتی ، رژیم غذایی سندرم Sjögren می تواند به کیفیت بالاتر زندگی و سلامتی مطلوب کمک کند. قبل از پیگیری این رژیم ، انتظارات و گزینه های خود را با پزشک خود در میان بگذارید تا از بهترین درمان اطمینان حاصل شود.
نشریات تازه
بدانید که چگونه علائم صرع را شناسایی کنید
