بربرین - یک مکمل قدرتمند با مزایای بسیاری است

محتوا

• بربرین چیست؟
• چگونه کار می کند؟
• این امر باعث کاهش عمده قند خون می شود
• بربرین ممکن است به شما در کاهش وزن کمک کند
• این کلسترول را کاهش داده و ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد
• سایر مزایای سلامتی
• مقدار مصرف و عوارض جانبی
• گرفتن پیغام خانگی

ترکیبی به نام بربرین یکی از مؤثرترین مکمل های طبیعی موجود است.

این مزایای سلامتی بسیار چشمگیری دارد و در سطح مولکولی بدن شما را تحت تأثیر قرار می دهد.

بربرین نشان داده است که قند خون را کاهش می دهد ، باعث کاهش وزن و بهبود سلامت قلب می شود که نام آنها چند است.

این یکی از معدود مکمل هایی است که به عنوان یک داروی دارویی مؤثر است.

این یک بررسی دقیق بربرین و تأثیرات سلامتی آن است.

بربرین چیست؟

Berberine یک ترکیب فعال زیستی است که از چندین گیاه مختلف از جمله گروهی از درختچه ها می توان استخراج شد بربریس (1).

از نظر فنی ، به طبقه ای از ترکیبات به نام آلکالوئیدها تعلق دارد. این رنگ زرد دارد و اغلب از آن به عنوان رنگ استفاده می شود.

Berberine سابقه ای طولانی در استفاده در طب سنتی چینی دارد ، جایی که از آن برای درمان بیماری های مختلف استفاده می شد.

اکنون ، علم مدرن تأیید کرده است که برای چندین مشکل مختلف سلامت از مزایای چشمگیر برخوردار است (2).

خط پایین: بربرین ترکیبی است که از چندین گیاه مختلف قابل استخراج است. قدمت طولانی در استفاده در طب سنتی چینی دارد.

چگونه کار می کند؟

در حال حاضر بربرین در صدها مطالعه مختلف مورد آزمایش قرار گرفته است.

نشان داده شده است که اثرات قدرتمندی در بسیاری از سیستمهای مختلف بیولوژیکی دارد (3).

بعد از مصرف بربرین ، بدن توسط بدن گرفته شده و به جریان خون منتقل می شود. سپس به سلولهای بدن می رود.

در داخل سلول ها ، به چندین "هدف مولکولی" مختلف متصل می شود و عملکرد آنها را تغییر می دهد (4). این شبیه به نحوه کار داروهای دارویی است.

من در اینجا نمی خواهم به جزئیات زیادی بپردازم ، زیرا مکانیسم های بیولوژیکی پیچیده و متنوع هستند.

با این حال ، یکی از اقدامات اصلی بربرین فعال کردن آنزیمی در سلولهای بنام پروتئین کیناز فعال شده با AMP (AMPK) است (5).

این آنزیم گاهی اوقات به عنوان "سوئیچ استاد متابولیک" (6) گفته می شود.

در سلولهای اندامهای مختلف از جمله مغز ، ماهیچه ، کلیه ، قلب و کبد یافت می شود. این آنزیم نقش دارد عمده نقش در تنظیم متابولیسم (7 ، 8).

بربرین همچنین بر مولکولهای مختلف دیگری در داخل سلولها تأثیر می گذارد و حتی ممکن است روی کدام ژنها روشن یا خاموش تأثیر بگذارد (4).

خط پایین: بربرین در سطح مولکولی بر بدن تأثیر می گذارد و عملکردهای مختلفی را در درون سلول ها دارد. یكی از كاركردهای اصلی فعال كردن آنزیم مهمی به نام AMPK است كه متابولیسم را تنظیم می كند.

این امر باعث کاهش عمده قند خون می شود

دیابت نوع 2 یک بیماری جدی است که در دهه های اخیر بسیار شایع شده است و سالانه باعث مرگ میلیون ها نفر می شود.

این بیماری با افزایش سطح قند خون (گلوکز) ، یا ناشی از مقاومت به انسولین یا عدم انسولین مشخص می شود.

با گذشت زمان ، سطح قند خون بالا می تواند به بافت ها و اندام های بدن آسیب برساند ، و منجر به مشکلات مختلف سلامتی و کوتاه شدن طول عمر می شود.

بسیاری از مطالعات نشان می دهد که بربرین می تواند میزان قند خون را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 به میزان قابل توجهی کاهش دهد (9).

در حقیقت ، اثربخشی آن قابل مقایسه با متفورمین داروی محبوب دیابت (گلوکوفاژ) است (2 ، 10).

به نظر می رسد که از طریق چندین مکانیسم مختلف (11) کار می کند:

• مقاومت به انسولین را کاهش می دهد ، و باعث می شود انسولین انسولین قند خون پایین تر شود.
• گلیکولیز را افزایش می دهد و به بدن کمک می کند قندهای داخل سلول ها را تجزیه کند.
• تولید قند در کبد را کاهش دهید.
• تجزیه کربوهیدرات ها در روده را کند می کند.
• تعداد باکتریهای مفید روده را افزایش می دهد.

در یک مطالعه از 116 بیمار دیابتی ، 1 گرم بربرین در روز ، قند خون ناشتا را 20٪ ، از 7.0 به 5.6 میلی مول در لیتر (126 تا 101 میلی گرم در دسی لیتر) ، یا از نظر دیابتی به حد نرمال کاهش داد (12).

همچنین هموگلوبین A1c را 12٪ کاهش داد (نشانگر میزان قند خون در دراز مدت) و همچنین باعث بهبود لیپیدهای خون مانند کلسترول و تری گلیسیریدها می شود (12).

براساس یک بررسی بزرگ از 14 مطالعه ، بربر به همان اندازه داروهای دیابت خوراکی از جمله متفورمین ، گلیپیزید و روزیگلیتازون مؤثر است (13).

با اصلاحات در شیوه زندگی بسیار خوب عمل می کند ، همچنین در هنگام تجویز با سایر داروهای کاهش دهنده قند خون اثرات افزودنی دارد (2).

اگر به بحث و گفتگو به صورت آنلاین نگاه کنید ، غالباً افرادی را مشاهده می کنید که دارای قند خون بالای آسمان هستند عادی سازی آنها فقط با استفاده از این مکمل.

این مطالب چه در مطالعات و چه در دنیای واقعی واقعاً مؤثر است.

خط پایین: بربرین در کاهش قند خون و HbA1c که در افراد مبتلا به دیابت بالا می رود بسیار مؤثر است. این دارو همچنین به عنوان برخی داروهای دارویی کار می کند.

بربرین ممکن است به شما در کاهش وزن کمک کند

بربرین همچنین ممکن است به عنوان یک مکمل کاهش وزن موثر باشد.

تاکنون دو مطالعه اثرات وزن بدن را بررسی کرده اند.

در یک مطالعه 12 هفته ای در افراد چاق ، 500 میلی گرم که سه بار در روز گرفته شده است ، به طور متوسط ​​حدود 5 پوند کاهش وزن ایجاد کرده است. شرکت کنندگان همچنین 3.6٪ از چربی بدن خود را از دست دادند (14).

یک مطالعه چشمگیر دیگر در 37 مرد و زن مبتلا به سندرم متابولیک انجام شد. این مطالعه به مدت 3 ماه ادامه یافت و شرکت کنندگان 300 میلی گرم ، 3 بار در روز مصرف کردند.

شرکت کنندگان سطح شاخص توده بدنی (BMI) خود را از 5/31 به 27.4 یا از چاقی تا اضافه وزن تنها در 3 ماه کاهش دادند. آنها همچنین چربی شکمی را از دست داده و بسیاری از نشانگرهای سلامتی را بهبود بخشیدند (15).

محققان معتقدند که کاهش وزن ناشی از عملکرد بهتر هورمونهای تنظیم کننده چربی ، مانند انسولین ، آدیپونکتین و لپتین است.

به نظر می رسد که بربرین همچنین رشد سلولهای چربی را در سطح مولکولی مهار می کند (16 ، 17).

با این حال ، تحقیقات بیشتری در مورد اثرات کاهش وزن بربرین مورد نیاز است.

خط پایین: دو مطالعه نشان داده اند كه بربرین می تواند باعث كاهش وزن قابل توجهی شود ، در حالی كه همه نوع سایر نشانگرهای بهداشتی را به طور همزمان بهبود می بخشد.

این کلسترول را کاهش داده و ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد

در حال حاضر بیماری های قلبی شایع ترین علت مرگ زودرس در جهان است.

بسیاری از عوامل قابل اندازه گیری در خون با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی همراه است.

همانطور که پیداست ، بربرین نشان داده شده است که بسیاری از این عوامل را بهبود می بخشد.

طبق بررسی 11 مطالعه ، می تواند (18):

• کلسترول کل را به میزان 0.61 میلی مول در لیتر (24 میلی گرم در لیتر) کاهش دهید.
• کلسترول LDL پایین تر از 0.65 میلی مول در لیتر (25 میلی گرم در لیتر).
• تری گلیسیرید خون را با 0.50 میلی مول در لیتر (44 میلی گرم در لیتر) کاهش دهید.
• کلسترول HDL را با 0.05 میلی مول در لیتر (2 میلی گرم در لیتر) افزایش دهید.

همچنین نشان داده شده است که آپولیپوپروتئین B را 13-15٪ کاهش می دهد ، که یک است خیلی عامل خطر مهم (19 ، 20).

طبق برخی مطالعات ، بربرین با مهار آنزیمی به نام PCSK9 کار می کند. این منجر به خارج شدن بیشتر LDL از جریان خون می شود (21 ، 22).

به خاطر داشته باشید که دیابت ، سطح قند خون بالا و چاقی نیز مهمترین عوامل خطر بیماری قلبی هستند که به نظر می رسد همه این مواد با این مکمل بهبود یافته اند.

با توجه به تأثیرات مفید بر روی همه این عوامل خطر ، به نظر می رسد که بربرین می تواند خطر بیماری قلبی را به شدت کاهش دهد.

خط پایین: مطالعات نشان می دهد که بربرین سطح کلسترول و تری گلیسیرید را کاهش می دهد ، در حالی که باعث افزایش کلسترول HDL ("خوب") می شود. ممکن است خطر طولانی مدت بیماری قلبی را کاهش دهد.

سایر مزایای سلامتی

بربرین ممکن است مزایای سلامتی دیگری نیز داشته باشد:

• افسردگی: مطالعات موش نشان می دهد که ممکن است به مبارزه با افسردگی کمک کند (23 ، 24 ، 25).
• سرطان: لوله های آزمایش و مطالعات حیوانات نشان داده اند که می تواند رشد و گسترش انواع مختلف سرطان را کاهش دهد (26 ، 27).
• آنتی اکسیدان و ضد التهاب: نشان داده شده است که در برخی مطالعات دارای اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قوی است (28 ، 29 ، 30).
• عفونت ها: نشان داده شده است که با میکروارگانیسم های مضر ، از جمله باکتری ها ، ویروس ها ، قارچ ها و انگل ها مبارزه می کند (31 ، 32 ، 33 ، 34).
• کبد چرب: این می تواند باعث افزایش چربی در کبد شود ، که می تواند به محافظت در برابر بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) کمک کند (35 ، 36).
• نارسایی قلبی: یک مطالعه نشان داد که باعث بهبود چشمگیر علائم و کاهش خطر مرگ در بیماران مبتلا به نارسایی قلبی شده است (37).

بسیاری از این مزایا قبل از ارائه توصیه های محکم به تحقیقات بیشتری نیاز دارند ، اما شواهد موجود بسیار امیدوار کننده است.

خط پایین: مطالعات اولیه نشان می دهد که بربرین ممکن است مزایایی در برابر افسردگی ، سرطان ، عفونت ها ، کبد چرب و نارسایی قلبی داشته باشد. همچنین دارای اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قوی است.

مقدار مصرف و عوارض جانبی

در بسیاری از مطالعات ذکر شده در مقاله از دوزهایی در محدوده 900 تا 1500 میلی گرم در روز استفاده شده است.

مصرف 500 میلی گرم ، 3 بار در روز ، قبل از غذا (در مجموع 1500 میلی گرم در روز) معمول است.

بربرین نیمه عمر چند ساعت دارد ، بنابراین لازم است دوز خود را تا چندین بار در روز پخش کنید تا به سطح خون پایدار برسید.

اگر وضعیت پزشکی دارید یا به هر دارویی مبتلا نیستید ، توصیه می شود با پزشک خود صحبت کنید قبل از گرفتنش

این امر به ویژه در صورتی که در حال حاضر داروهای کاهش دهنده قند خون مصرف می کنید بسیار مهم است.

به طور کلی ، بربرین از مشخصات ایمنی برجسته ای برخوردار است. عوارض اصلی آن مربوط به هضم غذا است ، و گزارش هایی در مورد گرفتگی ، اسهال ، نفخ شکم ، یبوست و درد معده وجود دارد (10).

خط پایین: یک توصیه مشترک دوز 500 میلی گرم ، 3 بار در روز ، نیم ساعت قبل از غذا است. بربرین ممکن است در برخی از افراد عوارض گوارشی ایجاد کند.

گرفتن پیغام خانگی

بربرین یکی از مکمل های معدودی است که به اندازه یک دارو موثر است.

این ماده در جنبه های مختلف سلامتی به ویژه کنترل قند خون تأثیرات قدرتمندی دارد.

اگر می خواهید یک مکمل بربرین را امتحان کنید ، پس انتخاب خوبی از مکمل های با کیفیت بالا در آمازون وجود دارد.

افرادی که بیشترین بهره را از آن می برند افرادی با دیابت نوع 2 و سندرم متابولیک هستند.

با این وجود ممکن است به عنوان یک محافظت عمومی در برابر بیماری های مزمن و همچنین یک مکمل ضد پیری مفید باشد.

اگر از مکمل ها استفاده می کنید ، ممکن است بربرین یکی از بهترین مواردی باشد که در زرادخانه خود قرار می دهد.

من الان شخصاً چند هفته است که آن را برای بهبود سلامت عمومی مصرف می کنم.

من قصد دارم به مصرف آن ادامه دهم ، و من مشتاقانه منتظر دیدن تحقیقات بیشتر در مورد این ماده امیدوار کننده سلامتی هستم.