ترفندهای کوچک برای کمک بدون زحمت به محیط زیست

محتوا

• به راحتی روی قرمز بروید
• لیست مواد غذایی خود را دیجیتالی کنید
• یاد بگیرید که به غذاهای باقیمانده عشق بورزید
• بسته بندی تولید را کنار بگذارید
• به دوچرخه ها بزنید
• در مورد قهوه خود تجدید نظر کنید
• وسایل الکترونیکی استفاده نشده را از برق بکشید
• تجهیزات دست دوم تناسب اندام بخرید
• به یک بطری آب قابل استفاده مجدد تغییر دهید
• خرید Green Gear
• طبیعی برو!
• شامپو بعد از تمرین را کنار بگذارید
• روی حوله عبور دهید
• یک واشر هوشمند باشید
• اسموتی های خود را بسازید
• بررسی برای

هوشیاری از بازیافت لیوان یا آوردن کیسه های چندبار مصرف به مغازه خواربار متوقف نمی شود. تغییرات کوچک در برنامه روزانه شما که به تلاش کمی از طرف شما نیاز دارد می تواند تأثیر زیادی بر محیط داشته باشد. به مناسبت روز زمین، در اینجا 15 راه برای دوستدار محیط زیست کردن سبک زندگی سالم شما آورده شده است.

به راحتی روی قرمز بروید

تصاویر Corbis

حقوق حیوانات و نگرانی های مربوط به سلامتی در مورد دلیل عدم استفاده مردم از گوشت اهمیت زیادی دارد ، اما تعدادی از گیاهخواران از خرابی هایی که به سرزمین و ازن ما می انجامد می گذرد. برای تولید گوشت قرمز 28 برابر بیشتر از گوشت خوک یا مرغ و 11 برابر بیشتر آب نیاز است که پنج برابر گرمایش آب و هوا را افزایش می دهد. و در مقایسه با سبزیجات و غلات ، گوشت گاو برای تولید 160 کالری به زمین بیشتری نیاز دارد و 11 برابر گازهای گلخانه ای تولید می کند. گیاهخواری دوستدار محیط زیست است ، اما حتی کنار گذاشتن گوشت در یک وعده غذایی می تواند به شما کمک کند.

لیست مواد غذایی خود را دیجیتالی کنید

تصاویر Corbis

چیزهای کمی وجود دارد که ما دیگر روی کاغذ و قلم بگذاریم ، اما لیست مواد غذایی قدیمی مدرسه هنوز قوی است. با برنامه‌های فهرستی مانند Grocery IQ یا Out of Milk (هر دو رایگان برای iOS و Android) آماده‌سازی غذای خود را دیجیتالی کنید و حتی کل برنامه غذایی خود را در هفته با برنامه‌ای مانند Pepperplate (رایگان؛ iOS و Android) دنبال کنید. شما هرگز نگران از دست دادن لیست خود نخواهید بود و در این فرآیند سبز خواهید بود.

یاد بگیرید که به غذاهای باقیمانده عشق بورزید

تصاویر Corbis

همه ما می دانیم که آماده کردن همه غذاها در روز یکشنبه می تواند شما را در کل هفته سالم نگه دارد. اما پختن مرغ یک هفته ای یکباره نیز در مقایسه با روشن کردن هر شب اجاق گاز باعث صرفه جویی در مصرف انرژی می شود. به علاوه ، با استفاده از تمام مواد اولیه خود اطمینان حاصل کنید که غذای منقضی شده یا فاسد شده را زیاد هدر نمی دهید. با این 10 روش خوشمزه برای استفاده از ضایعات غذا، بسیار مدبر باشید.

بسته بندی تولید را کنار بگذارید

تصاویر Corbis

شما دو سیب را بردارید و به هر حال آنها را در سبد خرید خود قرار دهید، بنابراین واقعاً نیازی به کیسه پلاستیکی برای محافظت از آنها ندارید (فقط قبل از برش دادن و خوردن آنها را بشویید). از اسفناج و کلم پیچ پلاستیکی نیز صرف نظر کنید و محصولات تازه را انتخاب کنید (که معمولاً کمی هم ارزان تر است!).

به دوچرخه ها بزنید

تصاویر Corbis

رکاب زدن به دفتر شما نه تنها با پرتاب یک سنگ برای پرندگان-کاردیو و حمل و نقل-منجر به کاهش آلودگی در شهر شما می شود. خبر عالی از زمانی که آلودگی هوا با اضطراب مرتبط است.

در مورد قهوه خود تجدید نظر کنید

تصاویر Corbis

یک فنجان جو صبحانه دارای مزایای زیادی برای سلامتی است ، اما اگر هر روز از کافی شاپ گوشه ای سوخت خود را تامین کنید ، این مقدار زیادی لیوان کاغذی است که تا پایان سال در سطل زباله قرار می گیرد. در حالت ایده آل، هم برای کیف پول و هم برای محیط زیست، می توانید قهوه را در خانه درست کنید و آن را در یک لیوان مسافرتی به محل کار بیاورید. اما اگر زمان به بهترین شکل ممکن انجام شد، همچنان قمقمه قابل استفاده مجدد خود را در هنگام خروج بگیرید و هنگام سفارش نوشیدنی صبحگاهی خود آن را به باریستا بدهید (برخی کافی شاپ ها برای آوردن لیوان خود به شما تخفیف می دهند). قبلاً خانه را ترک کرده اید؟ حداقل همزن قهوه را کنار بگذارید.

وسایل الکترونیکی استفاده نشده را از برق بکشید

تصاویر Corbis

شارژرهای تلفن، سشوارها، مخلوط‌کن‌ها - دنیای ما تحت تسلط گجت‌ها است، اما وصل کردن این وسایل در زمانی که از آنها استفاده نمی‌شود، می‌تواند انرژی را جذب کند (به نام قدرت فانتوم یا خون‌آشام). به گفته آزمایشگاه ملی لارنس برکلی، یک خانه به طور متوسط ​​شامل 40 محصول است که دائماً قدرت جذب می کند. با جدا کردن هر چیزی از دیوار به محض اتمام کار، مقداری پول (و زمین) پس انداز کنید. شاید زیاد به نظر نرسد، اما حتی مقدار کمی از قدرت فانتوم اضافه می شود.

تجهیزات دست دوم تناسب اندام بخرید

تصاویر Corbis

چه در حال تجهیز یک باشگاه ورزشی در منزل باشید و چه فقط به دنبال یک توپ ورزشی برای نشستن در محل کار هستید، خرید تجهیزات ورزشی مورد استفاده به این معنی است که هیچ منبعی برای ساختن توپ دیگر مصرف نمی شود. استثنا: کفش‌های مخصوص دویدن، که ارزش خرید کاملاً نو را برای حمایت از مفاصل و ماهیچه‌های شما دارند.

به یک بطری آب قابل استفاده مجدد تغییر دهید

تصاویر Corbis

بطری های پلاستیکی راحت هستند، اما استفاده از بطری های پایدار در طول تمرین و در طول روز می تواند به از بین بردن زباله ها و حفظ سلامت شما کمک کند. بر اساس گزارش جدیدی از Polar Bottle ، افرادی که یک بطری قابل استفاده مجدد می خرند ، معمولاً فقط در سال اول از 107 بطری پلاستیکی یکبار مصرف کمتر استفاده می کنند و می اندازند. در مورد سلامتی شما ، BPA ، و همچنین برادران به همان اندازه شیطانی آن ، BPF و BPS ، همه مواد شیمیایی زالو هستند که می توانند بر بدن و دور کمر شما تخریب کنند! (آیا مواد شیمیایی شما را چاق می کند؟) انواع فولاد ضد زنگ ، آلومینیوم ، بامبو یا شیشه را انتخاب کنید ، مانند بطری های ورزشی Klean Kanteen (17 دلار ؛ kleankanteen.com) یا بطری های S'well (45 دلار ؛ swellbottle.com). و اگر مجبورید یک پلاستیک بخرید (گاهی اوقات هیچ راه حلی برای آن وجود ندارد) ، یکی از این آبهای بطری سازگار با محیط زیست را برای زنان در حال حرکت انتخاب کنید.

خرید Green Gear

تصاویر Corbis

دنیای مواد هیپی راه درازی را پیموده است و تعداد زیادی از شرکت های تناسب اندام مورد علاقه ما اکنون لباس و لوازم جانبی را با مواد پایدار مانند پنبه ارگانیک، کنف و گازهای محیطی تولید می کنند. دفعه بعد که لباس دویدن شما نیاز به ارتقاء دارد، برای یک تمرین سازگار با محیط زیست، ابزار تناسب اندام پایدار را بررسی کنید.

طبیعی برو!

تصاویر Corbis

صنعت زیبایی به دلیل شستشوی سبز مشهور است-یا ادعا می شود که یک محصول طبیعی است حتی اگر حاوی چند ماده گیاهی باشد. اجتناب از پرکننده های مصنوعی ، مواد شیمیایی پترو و رنگ های مصنوعی نه تنها از شیوه های تولید پایدارتر پشتیبانی می کند بلکه از پوست شما نیز محافظت می کند. و مجبور نیستید 7 محصول زیبایی طبیعی را که واقعا کار می کنند، فدای کیفیت کنید.

شامپو بعد از تمرین را کنار بگذارید

تصاویر Corbis

یکی از بزرگ‌ترین راه‌ها برای بازگشت به محیط، کاهش زمان دوش گرفتن است. در حقیقت ، جنیفر آنیستون گفته است که برای محافظت از حمام خود کمتر از سه دقیقه نگه می دارد. از آنجا که ما از شما نمی خواهیم که بعد از تمرین عرق کنید (و بوی بد می دهید) ، سعی کنید دوش خود را با ملزومات ضروری حفظ کنید. این بدان معناست که موها را کنار گذاشته و با شامپوی خشک خود دوست شده اید و همچنین این 15 روش دیگر برای تضمین عرق کردن زیبایی شما.

روی حوله عبور دهید

تصاویر Corbis

در برخی از کلاسها ، مانند چرخش یا یوگای داغ ، واقعاً هستند چکیدن عرق - آنقدر زیاد که چیزی غیر از حوله خیس بخورد. اما اگر فقط در حال بلند کردن وزنه یا دویدن روی تردمیل هستید ، احتمالاً نیازی به آن حوله ندارید. پس از همه ، هر پارچه ای که استفاده می کنید باید شسته شود ، که به معنی آب و انرژی غیر ضروری است و پاک کردن پیشانی روی پیراهن یا استفاده از دستمال مرطوب لیزول قبل و بعد از دراز کشیدن روی نیمکت وزنه احتمالاً کافی خواهد بود.

یک واشر هوشمند باشید

تصاویر Corbis

برای پارچه‌های شیک‌تر کمی خمیر بیشتری می‌ریزید، بنابراین باید از آنها در شستشو محافظت کنید. خوشبختانه، بسیاری از قوانین شست و شو نیز سازگار با محیط زیست هستند، از جمله شستن لباس های ورزشی در سرما (که انرژی مورد نیاز برای جوشاندن آب را کاهش می دهد). استفاده نکردن از مواد شوینده زیاد (که باعث دوام بیشتر محصول می شود و در دراز مدت ضایعات را کاهش می دهد). و حذف نرم کننده پارچه (که از مواد شیمیایی مضر ساخته شده است). برای گام به گام کامل ، روش صحیح شستن لباس های ورزشی خود را بیابید.

اسموتی های خود را بسازید

تصاویر Corbis

وسوسه انگیز است که یک شیک پروتئینی از نوشیدنی آب میوه در سالن بدنسازی خود بگیرید یا با یک اسموتی خریداری شده در فروشگاه سوختگیری کنید ، اما تهیه میان وعده بعد از تمرین و حمل آن در یک بطری قابل استفاده مجدد-هم کیف پول است و هم دوستدار محیط زیست. اسموتی سبز بادام وانیلی سبز بعد از تمرین یا اسموتی تقویت کننده کره بادام زمینی بعد از تمرین را امتحان کنید.

بررسی برای