8 داروی خانگی برای کاهش طبیعی سطح کراتینین

محتوا

• 1. از مکمل های حاوی کراتین استفاده نکنید
• 2. مصرف پروتئین خود را کاهش دهید
• 3. فیبر بیشتری بخورید
• 4- با ارائه دهنده خدمات بهداشتی در مورد میزان مایعاتی که باید بنوشید صحبت کنید
• 5. مصرف نمک خود را کاهش دهید
• 6. از استفاده بیش از حد NSAID خودداری کنید
• 7. از استعمال سیگار خودداری کنید
• 8- مصرف الکل را محدود کنید
• خط آخر

کراتینین یک ماده زائد است که هنگام استفاده از عضلات تولید می شود. خوردن مقدار زیادی پروتئین نیز ممکن است مقدار کمی از این ترکیب آلی تولید کند.

جریان خون شما کراتینین را به کلیه ها منتقل می کند ، جایی که بدن آن را از طریق ادرار فیلتر می کند. با این حال ، اگر کلیه های شما به درستی کار نکنند ، سطح کراتینین در خون شما افزایش می یابد.

ارائه دهنده خدمات بهداشتی درمانی شما ممکن است خون و ادرار شما را از نظر کراتینین بررسی کند و همچنین آزمایشات دیگری را برای ارزیابی سلامت کلیه های شما تجویز کند. سطح طبیعی به سن ، نژاد ، جنسیت و اندازه بدن شما بستگی دارد.

سطح غیر طبیعی کراتینین ممکن است نشانه ای از بیماری کلیه باشد.

اگر این علائم را داشته باشید ممکن است به آزمایش کراتینین نیاز داشته باشید:

• تغییرات در ادرار (تکرر ، درد ، کف ، یا خون)
• گرفتگی عضلات
• خستگی
• حالت تهوع یا استفراغ
• پف دور چشم
• تورم در پا یا مچ پا

در صورت داشتن هر یک از شرایط زیر ، ممکن است پزشک آزمایش کراتینین را به طور منظم توصیه کند ، که ممکن است در کاهش عملکرد کلیه موثر باشد:

• دیابت
• فشار خون بالا
• بیماری تیرویید
• بیماری های خود ایمنی
• عفونت باکتریایی کلیه ها
• یک دستگاه ادراری مسدود شده
• سابقه خانوادگی بیماری کلیه

سطح کراتینین همچنین می تواند به طور موقت در اثر ورزش های سنگین یا استفاده از داروهای خاص مانند سولفامتوکسازول ، تریمتوپریم یا داروهای شیمی درمانی افزایش یابد.

علاوه بر این ، باردار شدن یا رژیم غذایی حاوی گوشت قرمز ممكن است در این امر مثر باشد.

بدن شما باید عملکرد خون شما را تمیز کند تا عملکرد بهینه داشته باشد. بهترین راه برای کاهش سطح کراتینین درمان علت اصلی است.

اگر کراتینین خون شما زیاد است ، مهم است که با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود همکاری کنید تا یک برنامه درمانی برای رفع مشکلات پزشکی که ممکن است به عملکرد کلیه شما آسیب برساند ، تهیه کنید.

همراه با داروها و سایر روش های درمانی ، از ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود بپرسید که آیا تغییر سبک زندگی زیر برای شما مناسب است یا خیر.

در اینجا 8 روش برای کاهش طبیعی سطح کراتینین آورده شده است.

1. از مکمل های حاوی کراتین استفاده نکنید

کراتین یک ترکیب طبیعی است که در کبد شما ساخته می شود. این ماده به عضلات شما منتقل می شود و در آنجا برای انرژی استفاده می شود. کراتین بلا استفاده که به عنوان انرژی استفاده نمی شود ، به کراتینین ، یک ماده زائد تبدیل می شود.

علاوه بر فرم طبیعی ، کراتین به عنوان یک مکمل خوراکی در دسترس است. برخی از ورزشکاران از این مکمل های سازنده کراتینین برای کمک به افزایش عملکرد ورزشی استفاده می کنند.

هر کسی که مایل به کاهش سطح کراتینین خود برای بهبود عملکرد کلیه خود است ، نباید از مکمل های کراتین استفاده کند. تحقیقات محدودی درباره مکمل های کراتین و ایمنی کلی آنها وجود دارد.

قبل از افزودن هرگونه مکمل به رژیم غذایی خود ، با پزشک خود صحبت کنید.

2. مصرف پروتئین خود را کاهش دهید

تحقیقات نشان می دهد که مصرف مقادیر زیادی پروتئین می تواند حداقل به طور موقت باشد. به طور خاص ، گوشت قرمز پخته شده می تواند کراتینین را تحت تأثیر قرار دهد. گرمای حاصل از پخت و پز باعث تولید کراتینین در کراتین موجود در گوشت می شود.

افرادی که رژیم های غذایی بسیار پر از گوشت قرمز یا سایر منابع پروتئینی از جمله محصولات لبنی را دنبال می کنند ، ممکن است سطح کراتینین بیشتری نسبت به افرادی که غذاهای کمتری از آنها مصرف می کنند ، داشته باشند.

اگر گوشت قرمز زیادی می خورید ، غذاهای بیشتری را با پایه سبزیجات استفاده کنید. سعی کنید همبرگرهای گوشت گاو را عوض کنید:

• شیرینی سبزیجات
• خورشت قورمه سبزی
• سوپ عدس

3. فیبر بیشتری بخورید

برای تعیین اثرات فیبر غذایی بر میزان کراتینین ، تحقیقات بیشتری لازم است. با این وجود ، یک مطالعه کاهش قابل توجهی در سطح کراتینین را در افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیه که مصرف فیبر خود را افزایش داده اند ، نشان داد.

فیبر را می توان در بسیاری از غذاها یافت ، از جمله:

• میوه ها
• سبزیجات
• غلات کامل
• حبوبات

4- با ارائه دهنده خدمات بهداشتی در مورد میزان مایعاتی که باید بنوشید صحبت کنید

کمبود آب بدن می تواند سطح کراتینین را افزایش دهد. مصرف مایعات همچنین می تواند برای برخی از افراد مبتلا به بیماری کلیوی مسئله ساز شود.

با ارائه دهنده خدمات بهداشتی در مورد مقدار آب و مایعات دیگری که باید روزانه بنوشید و همچنین بهترین زمان برای نوشیدن آنها صحبت کنید.

5. مصرف نمک خود را کاهش دهید

رژیم های غذایی حاوی نمک اضافی می توانند در فشار خون بالا موثر باشند. غذاهای فرآوری شده ، به ویژه ، اغلب مملو از سدیم و فسفر هستند ، که نشان داده اند به طور بالقوه باعث مشکلات کلیوی می شوند.

توجه خود را به غذاهای کامل ، فرآوری نشده و استفاده از ادویه و گیاهان برای طعم دادن به غذای خود در صورت امکان در نظر بگیرید.

6. از استفاده بیش از حد NSAID خودداری کنید

داروهای مسکن بدون نسخه مانند داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAID) در صورت مصرف زیاد یا مقادیر بیش از دوز توصیه شده ممکن است مضر باشند ، به خصوص اگر بیماری کلیوی داشته باشید.

برای تعیین روشهای درمانی مناسب برای درد و التهاب و تعداد دفعات مصرف آنها ، با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید.

7. از استعمال سیگار خودداری کنید

کشیدن سیگار می تواند از طرق مختلف به بدن آسیب برساند ، از جمله خطر بیماری مزمن کلیه.

ترک سیگار می تواند راهی برای کاهش احتمال بروز مشکل در کلیه ها باشد که ممکن است سطح کراتینین را افزایش دهد.

8- مصرف الکل را محدود کنید

مصرف الکل در مورد عملکرد کلیه می تواند یک مسئله مشکل باشد. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف الکل ممکن است به کاهش خطر بیماری مزمن کلیه کمک کند.

برخی دیگر نشان داده اند که الکل زیاد احتمال آسیب رساندن به کلیه ها را دارد. همچنین می تواند به شرایطی مانند فشار خون بالا و وابستگی به الکل منجر شود.

اگر الکل می نوشید ، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد مطمئن ترین سطح برای نیازهای سلامتی خود مشورت کنید.

خط آخر

سطح بیش از حد کراتینین می تواند شرایط جدی پزشکی را نشان دهد اما همچنین یک محصول جانبی موقتی از برخی عوامل یا شرایط زندگی است.

اگر ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما متوجه شود که سطح کراتینین شما بالا است ، تغییر در سطح فعالیت و عادت های خوردن ، آشامیدن و مکمل می تواند به کاهش آنها کمک کند.