چای صاف حرکت چیست و آیا به کاهش وزن کمک می کند؟

محتوا

• چای Smooth Move چیست؟
• آیا برای کاهش وزن موثر است؟
• مزایای بالقوه
• ممکن است یبوست را تسکین داده و از بواسیر جلوگیری کند
• ممکن است با عفونت ها مبارزه کند
• سرشار از آنتی اکسیدان است
• آیا این امن است؟
• عوارض جانبی احتمالی
• بعضی از افراد باید از آن دوری کنند
• خط آخر

چای صاف حرکت یک ترکیب گیاهی است که معمولاً به عنوان یک ضد یبوست بدون نسخه مورد استفاده قرار می گیرد.

سنا ، ماده اصلی آن ، قرن هاست که به عنوان یک ملین طبیعی مورد استفاده قرار می گیرد.

ممکن است برخی از افراد نیز این چای را برای رفع نفخ یا تشدید کاهش وزن نوشیدند. با این وجود ، ممکن است چندین عارضه جانبی ناخوشایند داشته باشد و برای همه مناسب نیست.

در این مقاله همه چیزهایی را که باید در مورد چای Smooth Move بدانید ، از جمله اینکه آیا باعث کاهش وزن می شود ، به شما می گوید.

چای Smooth Move چیست؟

چای Smooth Move ترکیبی از گیاهان ارگانیک است که به عنوان یک ملین طبیعی به بازار عرضه می شود. گفته می شود ظرف 6 تا 12 ساعت به تسکین یبوست کمک می کند.

ماده اصلی آن سنا است ، گیاه قدرتمند بومی آفریقا و هند است. خاصیت ملین طبیعی آن ، آن را علاوه بر محبوبیت در داروهای تسکین یبوست (1) می کند.

Sennosides ، ترکیبات شیمیایی فعال موجود در سنا ، باعث منقبض شدن روده شما شده و به افزایش میزان آب و الکترولیت موجود در روده بزرگ شما کمک می کند ، که این امر به حرکات روده کمک می کند (1 ، 2 ، 3).

چای Smooth Move همچنین حاوی شیرین بیان ، رازیانه تلخ ، دارچین ، زنجبیل ، گشنیز و نارنج شیرین است.

این گیاهان به منظور تسکین روده شما بوده و احتمال گرفتگی شما را کاهش می دهد.

برای تهیه یک فنجان چای Smooth Move ، 8 اونس (240 میلی لیتر) آب جوش را روی کیسه چای خود بریزید ، لیوان خود را بپوشانید ، و برای 10 تا 15 دقیقه تند شوید.

چای صاف حرکت از ترکیبی از گیاهان از جمله سنا ، یک ملین طبیعی ساخته شده است. برای رفع یبوست در طی 6 تا 12 ساعت تبلیغ می شود.

آیا برای کاهش وزن موثر است؟

افراد گاهی اوقات از چایهای ملین مانند Smooth Move برای کاهش وزن استفاده می کنند.

این نوع چای باعث تحریک روده می شود و مانع از جذب آب بدن از روده بزرگ روده می شود. به همین ترتیب ، می تواند به پاک کردن روده شما کمک کند و باعث از بین رفتن مایعات شود ، که ممکن است نفخ را کاهش داده و احساس سبکی تر کند (1 ، 2 ، 3).

با این حال ، هر گونه کاهش وزن تقریباً منحصراً ناشی از از دست دادن آب و مدفوع خواهد بود - چربی نیست. علاوه بر این ، به احتمال زیاد به محض قطع نوشیدن چای ، این وزن را بازیابی خواهید کرد.

علاوه بر این ، استفاده طولانی مدت از چایهای ملین با عدم تعادل الکترولیت و سایر موارد بهداشتی مرتبط است. از آنجا که ممکن است باعث شود که روده شما به عملکرد صحیح وابسته به ملین باشد ، استفاده طولانی مدت توصیه نمی شود (4 ، 5 ، 6).

چایهای ملین مانند Smooth Move ممکن است با شستشوی آب و مدفوع از بدن به طور موقت وزن شما را کاهش دهد. با این حال ، بعید است که به شما در از دست دادن چربی بدن کمک کنند ، و استفاده طولانی مدت احتمالاً برای سلامتی شما مضر است.

مزایای بالقوه

چای صاف حرکت ممکن است مزایای سلامتی بسیاری داشته باشد.

ممکن است یبوست را تسکین داده و از بواسیر جلوگیری کند

سنا ، ماده اصلی چای Smooth Move ، قرن هاست که به عنوان یک ملین طبیعی مورد استفاده قرار می گیرد. این ماده باعث نرم شدن ، نرم شدن و افزایش دفعات مدفوع می شود (1 ، 3).

در یک مطالعه 28 روزه ، 86 نفر از ساکنان خانه سالمندان یک بار در روز چای Smooth Move یا دارونما نوشیدند. افراد گروه Smooth Move به طور متوسط ​​4 برابر حرکات روده داشتند (7).

چای صاف در حرکت نیز می تواند با کاهش مقدار کرنش مورد نیاز هنگام حرکت روده مانع بواسیر شود. با این حال ، با وجود اعتقاد عمومی ، هیچ مدرکی مبنی بر کاهش این چای ، علائم دیگر بواسیر را کاهش نمی دهد (8).

ممکن است با عفونت ها مبارزه کند

چای روان و سایر محصولات حاوی سنا ممکن است در برابر برخی از عفونت ها محافظت کند.

تحقیقات آزمایش و آزمایشات حیوانات نشان می دهد که سنا ممکن است با انگل ها و باکتری های مختلفی مبارزه کند ، حتی محافظت در برابر مالاریا (9 ، 10).

چندین ماده دیگر موجود در این چای ، از جمله ریشه شیرین بیان و رازیانه نیز ممکن است به دفع باکتری ها و ویروس ها کمک کند (11 ، 12).

با این وجود ، تحقیقات انسانی قبل از نتیجه گیری های قوی لازم است.

سرشار از آنتی اکسیدان است

ترکیبات موجود در چای Smooth Move سرشار از آنتی اکسیدان هستند. این ترکیبات مفید گیاهی در محافظت در برابر آسیب سلولی کمک می کنند و ممکن است با شرایطی مانند سرطان و بیماری های قلبی مبارزه کنند.

Senna ، مؤلفه اصلی Smooth Move ، به ویژه با فلاونوئیدها سرشار است ، نوعی آنتی اکسیدان مرتبط با بهبود سلامت مغز و روده ، و همچنین خطر کمتری از بیماری قلبی دارد (1 ، 13 ، 14 ، 15).

سایر ترکیبات ، مانند ریشه شیرین بیان و دارچین ، ممکن است به کاهش التهاب کمک کنند ، در حالی که زنجبیل ممکن است با تهوع و درد قاعدگی مبارزه کند (16 ، 17 ، 18 ، 19 ، 20).

با این حال ، هنوز مشخص نیست که یک لیوان تخم مرغ Smooth Move همان مزایای دوزهای بیشتر هر ماده را به خودی خود ارائه می دهد یا خیر. بنابراین ، مطالعات بیشتری در مورد خود چای مورد نیاز است.

چای صاف حرکت به تسکین یبوست کمک می کند. همچنین ممکن است با عفونت ها مبارزه کرده و مزایای دیگری نیز ارائه دهد ، اگرچه تحقیقات بیشتری لازم است.

آیا این امن است؟

چای صاف حرکت ممکن است عوارض جانبی ایجاد کند و ممکن است برای همه مناسب نباشد.

عوارض جانبی احتمالی

استفاده کوتاه مدت از چای Smooth Move به طور کلی بی خطر تلقی می شود.

با این وجود ، برخی از افراد عوارض جانبی مانند گرفتگی دردناک ، اسهال ، افت مایعات ، جذب مواد مغذی ضعیف و تغییر در رنگ ادرار را گزارش کرده اند (21).

مصرف محصولات حاوی سنا در دوزهای زیاد یا برای مدت طولانی توصیه نمی شود ، زیرا ممکن است منجر به آسیب کبدی ، عدم تعادل الکترولیتی و کم آبی شدید شود. همچنین ممکن است باعث وابستگی ملین شود و بواسیر را بدتر کند (5 ، 6 ، 21).

سازنده Smooth Move توصیه می کند که روزانه فقط 1 فنجان (240 میلی لیتر) بنوشید به مدت بیش از 1 هفته.

سنا همچنین ممکن است با برخی داروهای خاص و مکمل های گیاهی از جمله ادرارآورها ، درمان جایگزینی هورمون ، شیرین بیان یا سایر گیاهان ملین در تعامل باشد. بنابراین ، بهتر است قبل از مصرف Smooth Move (21) با ارائه دهنده خدمات درمانی صحبت کنید.

بعضی از افراد باید از آن دوری کنند

محصولات حاوی سنا برای کودکان زیر 2 سال توصیه نمی شود ، زیرا این بیماری با بثورات شدید پوشک ، تاول و لک شدن پوست مرتبط است (22 ، 23).

سازنده Smooth Move به طور خاص از دادن این چای به کودکان زیر 12 سال خودداری می کند و در صورت احساس درد شکم ، حالت تهوع یا استفراغ ، قطع مصرف آن را قطع می کند.

علاوه بر این ، بهتر است در صورت بارداری یا شیردهی از Smooth Move خودداری کنید ، زیرا درباره ایمنی آن در این جمعیت اطلاعات کمی وجود دارد.

این چای همچنین ممکن است خطراتی را برای افرادی که شرایط پزشکی خاصی دارند ، مانند آپاندیسیت ، بیماری قلبی ، انسداد روده ، بیماری کرون یا کولیت اولسراتیو ایجاد کند. اگر هر یک از این شرایط را دارید ، از Smooth Move (5) خودداری کنید.

چای صاف حرکت به احتمال زیاد برای استفاده کوتاه مدت بی خطر است اما با عوارض جانبی مختلفی مانند اسهال و گرفتگی در ارتباط است. باید از جوامع خاص مانند کودکان خردسال و زنان باردار یا شیرده جلوگیری کرد.

خط آخر

Smooth Move یک چای گیاهی است که حاوی سنا ، یک ملین طبیعی است.

این ترکیب یبوست را تسکین می دهد و ممکن است با عفونت ها نیز مقابله کند ، التهاب را کاهش دهد و در برابر برخی بیماری ها محافظت کند.

گفته می شود ، Smooth Move بعید به کاهش وزن طولانی مدت کمک می کند و ادامه استفاده آن ممکن است منجر به بروز مشکلات بهداشتی متعددی شود. کودکان خردسال ، زنان باردار یا شیرده و افرادی که شرایط پزشکی خاصی دارند باید از آن اجتناب کنند.

اگر شک دارید ، قبل از استفاده چای Smooth Move را با یک متخصص بهداشت صحبت کنید.