اسپیرولینا: آن چیست ، برای چه کاری است و چگونه می توان آن را مصرف کرد
محتوا
اسپیرولینا جلبکی است که می تواند به عنوان یک مکمل غذایی به عنوان منبع عالی مواد معدنی ، ویتامین ها ، پروتئین ها و اسیدهای آمینه که در رژیم گیاه خواری و در حین انجام تمرینات بدنی مهم است ، مورد استفاده قرار گیرد و می تواند برای کاهش وزن مورد استفاده قرار گیرد.
به عنوان مثال دارویی است که توسط آزمایشگاه های Eversil ، Bionatus یا Divcom Pharma تولید می شود و به صورت قرص ، سوسپانسیون خوراکی یا کپسول به فروش می رسد.
قیمت
با توجه به آزمایشگاه و مقدار قرص ، قیمت اسپیرولینا بین 25 تا 46 بار دیگر متغیر است.
موارد مصرف
اسپیرولینا برای درمان چاقی ، در کنترل کلسترول و دیابت ، علاوه بر اینکه یک آنتی اکسیدان قوی و ضد التهاب است ، در درمان بیماری هایی مانند سرطان و آرتروز ، به عنوان یک تقویت کننده قدرتمند در سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بدانید که چرا اسپیرولینا لاغر می شود.
نحوه استفاده
اسپیرولینا به صورت پودر و به صورت کپسول در دسترس است که می تواند با کمی آب بلعیده شود و یا به غذاهایی مانند آب میوه ها و ویتامین ها اضافه شود. به طور کلی ، توصیه می شود از 1 تا 8 گرم در روز استفاده کنید ، بسته به هدف مورد نظر:
- به کنترل کمک کنیدکلسترول: 1 تا 8 گرم در روز ؛
- عملکرد عضلات را بهبود ببخشید: 2 تا 7.5 گرم در روز ؛
- در کنترل کمک کنیدگلوکز خون: 2 گرم در روز ؛
- در کنترل فشار کمک کنید: 3.5 تا 4.5 گرم در روز ؛
- در درمان چربی کبد کمک کنید: 4.5 گرم در روز.
اسپیرولینا باید طبق نظر پزشک یا متخصص تغذیه مصرف شود و می تواند در یک دوز واحد مصرف شود یا در طول روز به 2 یا 3 دوز تقسیم شود.
اثرات جانبی
مصرف اسپیرولینا می تواند حالت تهوع ، استفراغ یا اسهال ایجاد کند.
موارد منع مصرف
اسپیرولینا نباید در دوران بارداری ، شیردهی ، کودکان یا برای فنیل کتونوریک استفاده شود. علاوه بر این ، می تواند در برخی افراد واکنش های آلرژیک ایجاد کند ، اما این عارضه نادر است.
جلبک دریایی کلورلا را نیز بشناسید ، یک ماده غذایی فوق العاده دیگر که به شما در کاهش وزن و بهبود سلامت کمک می کند.
مقالات محبوب
روال تمرین الکسا وگا ستاره بچه های جاسوسی