با یک تمرین جریان یوگا-پلاس-تقویت ، تقویت و تقویت کنید

محتوا

• بررسی برای

در جایی از راه ، با افزایش محبوبیت تمرینات تکراری با آتش سریع ، شاید کمی از حرکت خود را از دست داده ایم. اما اگر ما هر از گاهی آن دسته از دمبل را باز نکنیم و تعریف خود را از اینکه یک عرق خوب چه می تواند باشد گسترده تر می کنیم؟ مارلو فیسکن ، مربی و رقصنده حرفه ای می گوید ، وقتی بدن و ذهن خود را آزاد می کنید و اجازه می دهید روان و روان حرکت کنید ، حرکات عملکردی شما بهبود می یابد ، حتی زمانی که به بالا بردن این وزنه ها باز می گردید.

در حرکت Fisken's Flow ، او به بدن شما می آموزد که چگونه جریان خود را بر روی تشک و خارج از آن پیدا کند. فیسکن که به مدت 25 سال روی حرکات انسان مطالعه می کند، می گوید: «نحوه نشستن، ایستادن، راه رفتن و خوابیدن بر قدرت، انعطاف پذیری و تناسب اندام کلی شما تأثیر می گذارد.» او استدلال می کند تا آنجا که اگر بهبود حرکت را در اولویت قرار دهید، به اهداف تناسب اندام خود دست خواهید یافت و تغییر ذهنی نیز خواهید داشت. او می گوید: "فردی که با ظرافت ، قدرت و کنترل حرکت می کند توجه را جلب می کند." "شما شروع به تراوش کردن اعتماد به نفس خواهید کرد."

فقط او را دنبال کنید تا او تمرین هفت حرکتی خود را در بالا نشان دهد. و حرکت را اساس تحول ذهن و بدن بدانید. برای تفکیک تمام حرکات، تمرین کامل را بررسی کنید!

بررسی برای