هر آنچه راجع به آسم ناشی از استرس باید بدانید

محتوا

• بررسی اجمالی
• آیا آسم ناشی از استرس واقعی است؟
• علائم آسم ناشی از استرس
• آیا این بیماری آسم ناشی از استرس است یا یک حمله هراسناک است؟
• آسم ناشی از استرس باعث می شود
• تشخیص
• رفتار
• داروهای آسم
• کاهش استرس
• چشم انداز

بررسی اجمالی

آسم ناشی از استرس آسم ناشی از استرس است. آسم یک بیماری مزمن ریه است. راههای هوایی افراد مبتلا به این بیماری ملتهب ، تنگ تر و پر از ترشحات می شوند. این کار تنفس را دشوار می کند.

موارد متعددی می تواند باعث حمله آسم از جمله استرس شود. در ادامه بخوانید تا در مورد ارتباط استرس و آسم بدانید.

آیا آسم ناشی از استرس واقعی است؟

تحقیقات در مورد نقش دقیق هورمونهای استرس و استرس در آسم در حال انجام است. به نظر می رسد استرس در بعضی از افراد باعث حملات آسم می شود.

یک مطالعه نشان داد که یک تجربه زندگی استرس زا قابل توجه ، مانند مرگ یکی از اعضای خانواده نزدیک ، خطر حمله آسم را تقریباً دو برابر در کودکان مبتلا به آسم افزایش داده است.

تحقیقات همچنین نشان داده اند که پاسخ بدن به استرس باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و باعث ترشح برخی از هورمون ها می شود. این می تواند به التهاب در مجاری هوایی ریه ها منجر شود و باعث حمله آسم شود.

زندگی با آسم نیز ممکن است باعث استرس و اضطراب شود. برخی از مطالعات نشان داده اند که آسم با احتمال بیشتری برای ابتلا به اختلال هراس در زندگی بعدی همراه است.

علائم آسم ناشی از استرس

علائم آسم ناشی از استرس ، همانند سایر انواع آسم است ، اما بر اثر دوره ای از استرس ایجاد می شود. علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• خس خس
• سرفه
• تنگی نفس
• تنفس سریع و پی در پی
• تنگی قفسه سینه

آیا این بیماری آسم ناشی از استرس است یا یک حمله هراسناک است؟

ممکن است حمله وحشت مانند حمله آسم ناشی از استرس باشد. به این دلیل است که آنها بسیاری از علائم مشابه را دارند. گفتن تفاوت بین این دو هنگام وقوع می تواند دشوار باشد ، اما دانستن تفاوت مهم است.

اگر آسم دارید ، با پزشک خود در مورد داشتن یک جریان اوج در خانه صحبت کنید. این می تواند به تعیین اینکه نفس نفسانی شما ناشی از حمله آسم است کمک کند. تشخیص و درمان حمله آسم بسیار مهم است زیرا اگر به درستی اداره نشود ، ممکن است بسیار جدی تر یا حتی تهدید کننده زندگی باشد.

در صورت تنگی نفس و سایر علائم آسم به پزشک مراجعه کنید. آنها می توانند علت علائم شما را تعیین کنند.

آسم ناشی از استرس باعث می شود

آسم ناشی از استرس توسط هر چیزی که باعث استرس شود ، مانند:

• فشار در محل کار
• مشکلات در مدرسه
• درگیری در یک رابطه شخصی
• ناامیدی های مالی
• هر واقعه قابل توجه تغییر زندگی

در بعضی موارد ، ممکن است نتوانید ماشه را مشخص کنید.

تشخیص

اگر در تنفس مشکل دارید باید همیشه به پزشک مراجعه کنید. پزشک شما می تواند به تعیین علت کمک کند.

آسم با استفاده از روشهای مختلفی تشخیص داده می شود از جمله:

• اشعه ایکس قفسه سینه
• آزمایش عملکرد ریه و اندازه گیری اوج جریان
• یک معاینه فیزیکی
• بررسی تاریخچه پزشکی شما

رفتار

هیچ درمانی برای آسم وجود ندارد ، اما می توان آن را مدیریت کرد. هنگام درمان آسم ناشی از استرس ، لازم است هم آسم و هم استرس را درمان کنید.

داروهای آسم

داروهای آسم به طور معمول در دو دسته قرار می گیرند: کنترل کننده های طولانی مدت و تسکین دهنده های سریع. هر دو معمولاً از طریق استنشاقی یا سحابی کننده گرفته می شوند ، اگرچه بعضی از آنها به شکل قرص در می آیند. تزریق ممکن است در حین حملات شدید لازم باشد.

کاهش استرس

جلوگیری از محرک ها می تواند به کاهش تعداد حملات آسم کمک کند. در مورد آسم ناشی از استرس ، این بدان معنی است که استرس را محدود می کند.

درمان استرس ، درمان و داروهای ضد اضطراب ممکن است برای کمک به مدیریت استرس و اضطراب استفاده شود. برای شروع کار ، لیستی از راه های کمک به کاهش استرس را برای شما جمع آوری کرده ایم.

برخی از نکات اضافی:

• تنفس خود را کنترل کنید: از استنشاق و بازدمهای عمیق استفاده کنید تا واکنش خود را نسبت به یک وضعیت مدیریت کنید. تنفس جعبه می تواند یک ابزار مفید باشد.
• قدم از وضعیت استرس زا دور شوید: اگر احساس استرس و هراس دارید ، در صورت امکان خود را از وضعیت خارج کنید.
• مدیتیشن: مدیتیشن می تواند به شما کمک کند یاد بگیرید که ذهنتان را آرام کنید و تنفس خود را کنترل کنید. اگر تازه به فکر مدیتیشن نیستید ، یک برنامه مراقبه ممکن است به شما در یادگیری مراقبه کمک کند.
• ورزش: ورزش منظم ممکن است به کاهش استرس شما کمک کند. حتی یک پیاده روی کوتاه می تواند به آرام کردن ذهن کمک کند.
• شبانه هفت تا هشت ساعت بخوابید: احساس استراحت می تواند مدیریت استرس روزانه را آسانتر کند.
• یوگا یا تای چی را امتحان کنید: این روشها ممکن است روشهای مفیدی برای کاهش استرس باشد.

اگر تکنیک های خودمدیریت کافی نیست ، ممکن است لازم باشد در مورد درمان شناختی رفتاری با پزشک خود صحبت کنید ، یا از داروی ضد اضطراب استفاده کنید.

چشم انداز

اگر در تنفس مشکل دارید با پزشک خود صحبت کنید. پزشک می تواند تشخیص دهد که آیا شما آسم ناشی از استرس را تجربه کرده اید و به مدیریت وضعیت شما کمک می کند.