اسرار باریک بمان سارا رافرتی ستاره سوت

محتوا

• بررسی برای

شاید بدانی سارا رافرتی در نقش دونا، دستیار تیزبین هاروی اسپکتر از درام حقوقی موفق شبکه ایالات متحده کت و شلوار، اما او نقش پیشرو در سلامتی خود دارد. این بازیگر زن که عاشق پیلاتس است ، همچنین با مربی خود در لس آنجلس در Winsor Pilates کار می کند و وزنه می زند. اما وقتی صحبت از کاردیو به میان می آید ، باید بیرون باشد. این بازیگر زن به ما گفت که او پیاده روی در دره ، دویدن از پله ها یا انجام کارهای پیاده روی در پارک را دوست دارد. وقتی که به موقع بیدار می شود ، رافرتی کمپ کوتاه 20 دقیقه ای خود را در پارک ایجاد می کند. تنها چیزی که نمی بینید او آنجا انجام می دهد؟ تمرینات آبس او به ما گفت: "من از همه چیزهای اصلی متنفرم. به همین دلیل باید یک مربی داشته باشم. این تنها راهی است که می‌خواهم کار عضلات شکم را انجام دهم."

اما وقتی صحبت از تغذیه سالم به میان می آید ، رافرتی بسیار بیشتر خودتان دست به کار می شوید. در ابتدای هر هفته ، او یک قابلمه بزرگ از سوپ سبزیجات درست می کند ، که آن را برای وعده های غذایی سریع و سالم در دست دارد و مشغول برنامه اش می شود. برای جلوگیری از کسالت ، او یک چیز را با افزودن یک روز برنج قهوه ای و یک بوقلمون آسیاب شده دیگر تکان می دهد. اما یکی از غذاهایی که او هرگز از آن خسته نمی شود، بادام است! رافرتی فقط شیرینی خود را با آجیل سالم تهیه نمی کند ، بلکه شیر بادام ، کره بادام و بادام های پوشیده از شکلات تلخ را نیز برای تنقلات سالم در دست دارد.

وقتی واقعا وقتش کم است ، بازیگر زن به شیک پروتئینی Meal in a Glass تکیه می کند که حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی است. و همانطور که انتظار می رفت ، رافرتی معجون را با شیر بادام مخلوط می کند ، یا اگر بیش از حد بادام خورده است ، آب نارگیل. سایر تنقلات سریع که رافرتی به آنها تکیه می کند عبارتند از سیب فوجی و بوقلمون خرد شده با خردل عسل. اما وقتی زمان افراط فرا رسید ، همه چیز در مورد فرو ریختن توت است. ستاره امریکایی به ما گفت: "من یک دندان شیرین دارم. من عاشق دسر هستم و اگر کسی من را تهیه کند ، من آن را می خورم." سایر خوراکی هایی که او دوست دارد شامل بستنی نارگیل ، شکلات تلخ و کلوچه های Ezekiel است.

بررسی برای