مکمل های فیبرومیالژیا

محتوا

• بررسی اجمالی
• جینسنگ پاناکس
• مخمر سنت جان
• ملاتونین
• Chlorella pyrenoidosa
• استیل ال کارنیتین (ALCAR)
• آلفا لیپوئیک اسید
• منیزیم
• عوارض جانبی و خطرات
• بردن

بررسی اجمالی

فیبرومیالژیا یک بیماری مزمن است. علائم آن شامل خستگی ، مه مغزی و درد گسترده است. افراد مبتلا به این بیماری اغلب در مناطق خاصی از بدن خود نقاط حساس و دردناکی دارند. افراد مبتلا به فیبرومیالژیا همچنین دردهای عضلانی ، عضلات و مفاصل دارند. این درد به مرور زمان می رود و می رود.

علت فیبرومیالژیا ناشناخته است. این ممکن است به نحوه پردازش مغز سیگنال های درد مرتبط باشد. در حال حاضر درمانی وجود ندارد.

درمان در مراکز فیبرومیالژیا پس از تسکین علائم. درمانها ممكن است شامل دارو ، تغيير شيوه زندگي و گزينه هاي كامل باشد. هیچ درمانی وجود ندارد که برای همه مفید باشد. گیاهان و مکمل ها ممکن است کمک کنند. در ادامه بخوانید تا درباره این روش های درمانی طبیعی بیشتر بدانید.

جینسنگ پاناکس

این گیاه همچنین به جینسنگ آسیایی ، جینسنگ کره ای و جینسنگ چینی نیز معروف است. به عنوان یک مکمل گیاهی در دسترس است. میانگین دوز توصیه شده روزانه 200 تا 500 میلی گرم است. جینسنگ پاناکس نیز می تواند در حالت طبیعی خود به شکل چای برگ و به عنوان یک ریشه پیدا شود. برای تهیه 1 فنجان چای می توانید از 1 قاشق چایخوری ریشه خرد شده و آب پز استفاده کنید. در حالی که نسبتاً جدید برای دنیای غرب وجود دارد ، جینسنگ برای هزاران سال است که در سراسر آسیا استفاده می شود. یک مطالعه در مورد استفاده از جینسنگ Panax در افراد مبتلا به فیبرومیالژیا نشان داد که برای کاهش درد و تعداد نقاط حساس موجود در بدن مؤثر است. همان مطالعه همچنین نشان داد كه جینسنگ ممكن است:

• بهبود کیفیت خواب
• کاهش خستگی
• رضایت از زندگی را بهبود بخشید

مخمر سنت جان

یک گیاه گلدار ، کوره سنت جان به شکل قرص و کپسول موجود است. Wort's St. John's Wort نیز به صورت عصاره به شکل روغن موجود است. دوز توصیه شده آن بین 250 تا 300 میلی گرم است ، دو تا سه بار در روز مصرف می شود.

Wort's Wort می تواند با برخی از داروها از جمله داروهای ضد افسردگی و قرص های ضد بارداری منفی برقرار کند ، بنابراین بحث در مورد مصرف آن با پزشک مهم است. Wort's St. John ممکن است به کاهش افسردگی در مبتلایان به فیبرومیالژیا کمک کند. همچنین ممکن است به کاهش التهاب کمک کند.

ملاتونین

ملاتونین یک هورمون طبیعی است. در غده کاج ، که در مغز قرار دارد تولید می شود. ملاتونین نیز به صورت مصنوعی تولید می شود و به صورت مکمل موجود است. این هورمون به تنظیم چرخه خواب کمک می کند ، که می تواند آن را برای افراد مبتلا به فیبرومیالژیا مفید کند. کیفیت پایین خواب و فرسودگی علائم شایع این بیماری است. ملاتونین ممکن است به بهبود کیفیت خواب و کاهش خستگی کمک کند. دوز توصیه شده آن از 0.3 تا 5 میلی گرم در روز است.

Chlorella pyrenoidosa

Chlorella pyrenoidosa جلبک برداشت شده از منابع آب شیرین است. این گیاه در بسیاری از عناصر مغذی از جمله ویتامین ها ، مواد معدنی و پروتئین بسیار زیاد است. به صورت مکمل موجود است. یک مطالعه نشان داد که افراد مبتلا به فیبرومیالژیا به دلیل کاهش کلی علائم ، هنگام مصرف کلرلا به صورت مکمل ، کیفیت زندگی بهتری را تجربه کرده اند. به شرکت کنندگان در این مطالعه ترکیبی از 10 گرم کلرلا خالص به عنوان یک قرص ، به علاوه میلی لیتر از مایع حاوی عصاره کلرلا روزانه ، به مدت دو تا سه ماه داده شد.

استیل ال کارنیتین (ALCAR)

ALCAR یک اسید آمینه است که به طور طبیعی توسط بدن تولید می شود. همچنین به صورت مصنوعی تولید می شود و به صورت مکمل در دسترس است. یک مطالعه ، که در روماتولوژی بالینی و تجربی گزارش شده است ، نشان داد که ALCAR ممکن است باعث کاهش درد و افسردگی در مبتلایان به فیبرومیالژیا شود. به برخی از شرکت کنندگان در مطالعه دوز 1500 میلی گرم ALCAR روزانه به مدت 12 هفته داده شد. به دیگران ، داروی ضد افسردگی دولوکستین داده شد. هر دو گروه بهبود علائم را نشان دادند ، اگرچه محققان اظهار داشتند كه مطالعات بیشتری لازم است.

آلفا لیپوئیک اسید

اسید آلفا لیپوئیک یک آنتی اکسیدان است که در هر سلول بدن وجود دارد. همچنین در غذاهایی مانند مخمر آبجو ، اسفناج ، گوشت قرمز و گوشت ارگان یافت می شود. اسید آلفا لیپوئیک می تواند به عنوان مکمل به شکل کپسول مصرف شود. همچنین می تواند از طریق تزریق تزریق شود. این ممکن است به کاهش درد عصب دیابتی کمک کند.

اسید آلفا لیپوئیک همچنین ممکن است مغز و بافت عصبی را از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت کند. با توجه به تأثیر مثبت آلفا لیپوئیک اسید بر درد عصب دیابتی ، یک مطالعه کارآزمایی در حال انجام است که به منظور تجزیه و تحلیل پتانسیل آن برای کاهش درد در مبتلایان به فیبرومیالژیا انجام شده است.

منیزیم

منیزیم ماده معدنی است که در طیف وسیعی از مواد غذایی از جمله بادام ، تخم کدو ، شکلات تیره و اسفناج یافت می شود. همچنین به صورت کپسول و به عنوان یک محلول موضعی در دسترس است.

مطالعه‌ای که در ژورنال علوم پزشکی کره ای گزارش شده است نشان داد که زنان مبتلا به فیبرومیالژیا از نظر منیزیم و همچنین سایر مواد معدنی موجود در بدن خود سطح پایین تری دارند. براساس این یافته ها ، یک تحقیق تحقیقاتی دیگر ، که در مجله پزشکی یکپارچه منتشر شده است ، در صدد است تا اثرات منیزیم را که بصورت موضعی اعمال می شود ، برای افراد مبتلا به فیبرومیالژیا مشخص کند. شرکت کنندگان در این مطالعه ، محلول اسپری شده 400 میلی گرم منیزیم را برای بازوها و پاها ، دو بار در روز ، به مدت یک ماه دریافت کردند. یافته ها نتایج مثبت و با بهبود کلی علائم فیبرومیالژیا نشان داد.

عوارض جانبی و خطرات

گیاهان و مکمل ها به راحتی در فروشگاه ها و بصورت آنلاین در دسترس هستند. آنها توسط بسیاری از شرکت ها ، در ایالات متحده و خارج از کشور تولید می شوند. مهم نیست که فرض کنید دسترسی آسان ، به امنیت کلی ترجمه می شود. بسیاری از مکمل ها ، از جمله Wort's St. Wort ، می توانند با سایر داروهای مورد استفاده شما اختلال ایجاد کنند. برخی دیگر ، مانند آلفا لیپوئیک اسید ، ممکن است عوارض جانبی مانند تحریک پوست داشته باشند. ممکن است ملاتونین در برخی از افراد سردرد ایجاد کند. جینسنگ ممکن است بیخوابی را در برخی افراد تشدید کند ، حتی اگر به دیگران در کاهش بی خوابی کمک کند.

مکمل های گیاهی برای رعایت دستورالعمل های تولید ، ایجاد شده توسط سازمان غذا و دارو (FDA) مورد نیاز است. با این حال ، آنها مکمل های غذایی محسوب می شوند ، نه دارو یا مواد غذایی. برای اینکه تأثیر این محصولات بر شما تأثیر بگذارد ، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود تماس بگیرید. محصولات تولید شده در ایالات متحده را انتخاب کنید. هرگز از دوز توصیه شده روی برچسب تجاوز نکنید. فقط گیاهان دارویی و مکمل هایی را از مارک های معتبر خریداری کنید که توسط پزشک توصیه می شود.

بردن

فیبرومیالژیا یک بیماری مزمن است که باعث درد گسترده و علائم دیگر مانند خستگی می شود. علت آن ناشناخته است ، اما علائم آن با درمان پزشکی و گیاهان دارویی و مکمل ها بهبود می یابد. مهم است که قبل از امتحان کردن هرگونه مکمل گیاهی برای تسکین علائم فیبرومیالژیا با پزشک معالج خود مشورت کنید.