مکمل ها: چه موقع مصرف کنیم ، چه موقع پرتاب کنیم

محتوا

• بررسی برای

چرا دکتر دان دی باکو یک وبلاگ نویس مهمان نیست؟ زیرا، صادقانه بگویم، من سوالات زیادی برای او دارم که نمی‌توانم منتظر جمعه رایگان بعدی باشم، زمانی که من معمولاً پست‌های مهمان را ارائه می‌کنم. بنابراین از اینجا به بعد، شما به طور پراکنده از دکتر دی باکو در مورد تمام چیزهای کوچکی که در ذهن من می گذرد و من شرط می بندم که اکثر شما نیز به آنها فکر می کنید خواهید شنید.

آخرین باری که دکتر دی باکو در Girl on the Go حضور داشت ، بینش خود را در مورد مصرف مکمل من به اشتراک گذاشت. به عنوان پیگیری آن موضوع ، من س questionsالات زیر را برای او ایمیل کردم ، زیرا کنجکاو بودم که آیا فقط استفاده از آنها به اندازه کافی خوب است. می خواستم بدانم ... آیا آنها را به درستی ذخیره می کنم؟ آیا آنها را در زمان مناسب روز مصرف می کنم؟ من همچنین چند سوال در مورد داروهای تجویز شده و داروهای غیر مجاز داشتم که مطمئن هستم در برخی موارد در مورد خود فکر کرده اید.

اگر سؤالی دارید که می‌خواهید از دکتر دی‌باکو بپرسید، لطفاً آن‌ها را در نظرات زیر بنویسید و در صورت بروز هر گونه تم رایج، با شما تماس خواهیم گرفت یا در پست‌های بعدی از آنها استفاده خواهیم کرد.

1. من مکمل مصرف می کنم و فکر می کنم مقداری است که برای بدن من مفید است، اما سوال من این است: آیا زمان مناسبی از روز برای مصرف مکمل ها وجود دارد؟ آیا باید آنها را با انواع خاصی از غذاها مصرف کنم تا به بدنم کمک کنم آنها را بهتر جذب کنم؟ آیا کاری می توانم انجام دهم تا مطمئن شوم که بیشترین مزایا را از مصرف مکمل ها دریافت می کنم؟

زمان بندی واقعا مهم نیست تنها نکته ای که می توانید در مورد آن به یاد داشته باشید این است. صبح، ظهر یا شب همه خوب هستند. برای غذا ، تنها قانون سخت و سریع این است که مقداری غذا در معده خود داشته باشید. به شاد نگه داشتن شکم شما کمک می کند.

2. در حال حاضر مکمل هایم را در یخچال نگهداری می کنم. این خوب است؟ آیا جای بهتری برای آنها وجود دارد؟

یخچال شما؟ شاید فضای کابینت در آشپزخانه منهتن شما بسیار عالی باشد. تا آنجا که من می دانم هیچ مشکلی وجود ندارد که مکمل های خود را سرد نگه دارید. با این حال ، مانند همه داروها ، مقصر اصلی گرما و رطوبت هستند ، بنابراین آنها را از حمام بخارپز دور نگه دارید.

3. من زیاد سفر می کنم. بهترین راه برای یادآوری مصرف مکمل ها در حین سفر چیست؟ توصیه ای برای بسته بندی دارید؟

من هم واقعا با این مشکل دست و پنجه نرم می کنم. بهترین توصیه این است که آنها را در چیزی نگه دارید که یک مرد آن را کیت dopp می نامد. جایی با محصولات مراقبت شخصی روزانه خود ، بنابراین هر روز آنها را خواهید دید. هنگام مسافرت می توانید آنها را در حمام نگه دارید. کمی بخار دوش در طول سفر طولانی آخر هفته آسیب چندانی نخواهد داشت. الکل و کمبود خواب به هر حال.

4. با باقی مانده آنتی بیوتیک ها یا نسخه ها چه کنم؟ آیا باید آنها را برای استفاده در آینده نگه دارم، فقط در مورد؟

توصیه نمی‌کنم آنتی‌بیوتیک‌های قدیمی را نگهداری کنید، مگر اینکه به طور مرتب از آن‌ها برای درمان عفونت‌های عودکننده مانند عفونت ادراری استفاده کنید. در غیر اینصورت هنگام بیماری به پزشک مراجعه کنید. مصرف بی رویه آنتی بیوتیک ها آسیبی به شما نمی رساند ، اما عامل اصلی تکثیر ابرباکتری های مقاوم به آنتی بیوتیک ها است.

5. در مورد تاریخ انقضای دارو چطور؟ واقعا مهم است؟ شب قبل دوستی برای شام داشتم و او از کهیر یا حساسیت به بادام زمینی یا صدف (که ما مطمئن نیستیم کدام یک) دچار کهیر شد و من مقداری بندریل را که یک سال پیش منقضی شده بود به او پیشنهاد کردم. من تصور می کردم که خوب است اما شاید نه؟

تاریخ انقضای دارو یک چیز دارد: سازنده تا آن تاریخ قدرت را تضمین می کند. پس از تاریخ انقضا، دارو ممکن است آنطور که باید قوی نباشد. با این وجود ، هیچ محصول فرابورسی وجود ندارد که پس از تاریخ انقضا "بد" شود. در شرایط شما ، ارائه Benadryl با قدرت بالقوه کمتر از هیچکدام بهتر است. دفعه بعد، قبل از میزبانی "شب تایلندی Renee"، بپرسید که آیا کسی به بادام زمینی حساسیت دارد یا خیر.

ثبت نام با اطلاع خوب ،

رنه و دکتر دی باکو

دن دی باکو، PharmD، MBA، یک داروساز شاغل در آتلانتا است. او در زمینه تغذیه و رژیم غذایی تخصص دارد. توصیه ها و توصیه های او را در basicsofnutrition.com دنبال کنید. اگر سوالی دارید که می خواهید در مورد مصرف مکمل یا سایر مسائل مربوط به رژیم غذایی و رژیم غذایی از دان بپرسید ، لطفاً آنها را در قسمت نظرات زیر بپرسید.

بررسی برای