9 راه برای حمایت از جمعیت مزمن در هنگام شیوع COVID-19

محتوا

• 1. به مردم بگویید که آنها بیش از حد واکنش نشان می دهند
• 2. تا حد امکان در مورد پیشگیری بیاموزید
• 3. به طور جدی ، خود قرنطینه - حتی اگر علائمی نداشته باشید
• 4. منابع مورد نیاز گروه های در معرض خطر را ذخیره نکنید (یا در صورت امکان آنها را اهدا کنید)
• 5- برای دسترسی به داروها ، مواد غذایی و غیره به شما کمک کند
• 6. فرض نکنید که اگر شخصی در معرض خطر مصونیت باشد "بگویید"
• 7. تأثیر شوخی هایی که می کنید در نظر بگیرید
• 8- به جای سخنرانی گوش دهید
• 9. سلامت روان را در نظر بگیرید - نه فقط سلامت جسمی
• میزان سلامت روانی برای زندگی با یک بیماری مزمن در حال حاضر بسیار زیاد است

نه ، خود قرنطینه "اقامت" نیست - این یک اقدام پیشگیرانه است که به معنای واقعی کلمه موجب نجات جان انسانها می شود.

این مقاله برای اطلاعات در مورد کیت تست خانگی در تاریخ 27 آوریل 2020 به روز شد.

"این اساساً فقط آنفولانزا است! این کار بزرگی نیست. "

خوب است که کمی استراحت داشته باشید. با تشکر ، coronavirus! "

"من هیچ علامتی ندارم ... چرا باید خود قرنطینه کنم؟"

اگر با یک بیماری مزمن زندگی نمی کنید (یا به هیچ وجه مصون نیستید) ، اظهار نظرهای ناخوشایند درباره COVID-19 و تأثیر احتمالی آن بسیار ساده است.

از این گذشته ، برای افراد "سالم" ، انقباض ویروس بعید است که عواقب جدی به دنبال داشته باشد.

یک دوره ناخوشایند از انزوا و برخی علائم ناخوشایند مانند آنفولانزا به اندازه کافی قابل کنترل هستند. بنابراین همه در مورد چه چیزی وحشت دارند؟

بیماری همه گیر مانند COVID-19 تأثیر بسیار متفاوتی در افرادی دارد که سیستم ایمنی بدن آنها به خطر می افتد.

هنگامی که به طور مزمن بیمار هستید ، حتی سرماخوردگی می تواند هفته ها شما را به عقب برگرداند ، و فصل آنفولانزای معمولی شما می تواند خیانتکار و حتی کشنده باشد.

این شیوع بیماری کروناویروس اخیر - که - برای آن هنوز واکسن و آزمایش بسیار محدودی در دسترس نیست - برای بسیاری از افراد یک کابوس بیدار است.

بنابراین چه کاری می توانیم برای همسایگان و عزیزان بیمار مزمن خود در طول این شیوع انجام دهیم؟ اگر مطمئن نیستید ، این پیشنهادات مکان خوبی برای شروع است.

1. به مردم بگویید که آنها بیش از حد واکنش نشان می دهند

بله ، درست است که پانک در هنگام بیماری همه گیر لزوماً مفید نیست.

در هر نوع شرایط بحرانی ، ما می خواهیم مردم آرام بمانند و انتخاب های هوشمندانه ای انجام دهند! اگرچه اکثر افراد "سالم" در صورت انقباض ویروس بهبود می یابند (و حتی بدون علامت باقی می مانند) ، دیدن واکنش شدید به COVID-19 به عنوان یک واکنش بیش از حد بسیار هولناک است.

اما - و می دانستید که یک "اما" وجود دارد ، درست است؟ - این فرض می کند که هر کسی که دارای سیستم ایمنی مصالحه باشد در این گفتگو اهمیتی ندارد.

این نمی تواند از حقیقت دور باشد - به همین دلیل CDC به افراد مبتلا به مزمن مزمن توصیه کرده است که برای تهیه و در صورت امکان خودزنی ، اقدامات جدی را انجام دهند.

در حالی که COVID-19 به طور یکسان بر روی هر فردی تأثیر نمی گذارد ، هر یک از ما توانایی این را داریم که حامل ویروس باشد. از همین رو هر کس باید جدی بگیره همه ما وظیفه داریم انتخاب مسئولانه انجام دهیم ، زیرا انتخاب های ما روی همه افراد اطراف ما تأثیر می گذارد.

چقدر جدی است که koronavirus جدید را جدی بگیریم ، فقط به عنوان یک فرد ما را تحت تأثیر قرار نمی دهد ، بلکه بر جوامع ما نیز تأثیر می گذارد - خصوصاً کسانی که آسیب پذیر هستند.

بنابراین به جای اینکه به مردم نگویید "نسبت به این شیوع" بیش از حد واکنش نشان ندهند "، سعی کنید اطرافیان خود را ترغیب به یک موقعیت پیشگیرانه کنند.

خود و دیگران را در مورد بهترین روشهای پیشگیری آموزش دهید و متعهد شوید که در تلاش خود از یکدیگر حمایت کنید.

2. تا حد امکان در مورد پیشگیری بیاموزید

CDC توصیه می کند که همه افراد ماسک های صورت پارچه ای را در مکان های عمومی بپوشانند که حفظ فاصله 6 فوت از دیگران دشوار است. این به کند شدن شیوع ویروس از افراد فاقد علائم یا افرادی که نمی دانند ویروس مبتلا شده اند کمک می کند. ماسک صورت پارچه باید در حالی که ادامه تمرین از راه دور فیزیکی انجام می شود ، پوشیده شود. دستورالعمل درست کردن ماسک در خانه را می توان در اینجا یافت.
توجه داشته باشید: رزرو ماسک های جراحی و دستگاه تنفس N95 برای کارکنان مراقبت های بهداشتی بسیار مهم است.

از آنجا که در حال حاضر هیچ واکسنی برای COVID-19 وجود ندارد ، بهترین راه برای جلوگیری از شیوع عفونت استفاده از هرچه بیشتر اقدامات پیشگیرانه است.

البته این به معنای شستشوی مکرر دست (حداقل برای 20 ثانیه!) ، تمیز کردن اشیاء که مکرر از آنها استفاده می کنید ، لمس نکردن با صورت و انجام تمرین از راه دور است.

این همچنین می تواند به معنای لغو باشگاه کتابی باشد که شما میزبان آن هستید ، در صورت امکان از خانه کار کنید ، مواد غذایی خود را تحویل بگیرید ، برنامه سفر را باطل کنید و هر اقدامی که به شما امکان می دهد از اجتماعات بزرگ خودداری کنید - حتی اگر فکر نکنید که آمده اید. در تماس با ویروس.

همچنین این بدان معنی است که اگر شروع به نشان دادن علائم COVID-19 کنید ، ماندن در خانه است بحرانی.

از آنجا که در حال حاضر درمانی وجود ندارد ، توجه داشته باشید که آیا باید به اورژانس بروید یا مراقبت فوری.

عجله عجولانه به ER اغلب به معنی افشای افراد مصون در برابر نقض سیستم ایمنی و کارکنان مراقبت های بهداشتی است که توانایی حفاظت از خود را ندارند. کیت های آزمایش محدود است و بسیاری از افرادی که به ER مراجعه می کنند به منظور اولویت بندی گروه های خطر بالاتر ، دور می شوند.

درعوض ، با پزشک خود تماس بگیرید ، علائم خود را تحت نظر بگیرید و اگر توصیه می شود به کلینیک یا بیمارستان بروید ، قبل از موعد تماس بگیرید و در صورت امکان ماسک بپوشید.

در 21 آوریل ، سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) استفاده از اولین کیت آزمایش خانگی COVID-19 را تصویب کرد. با استفاده از سواب پنبه ای ارائه شده ، افراد قادر به جمع آوری نمونه بینی و ارسال آن به آزمایشگاه تعیین شده برای آزمایش خواهند بود.

مجوز استفاده اضطراری مشخص می کند که کیت تست برای افرادی که متخصصان مراقبت های بهداشتی تشخیص داده اند مشکوک به COVID-19 بوده اند مجاز است.

جداسازی یکی از بهترین دفاعی است که ما در حال حاضر برای اطمینان از مهار COVID-19 و محافظت از آسیب پذیرترین جمعیت خود داریم.

3. به طور جدی ، خود قرنطینه - حتی اگر علائمی نداشته باشید

به بسیاری از افراد ، خصوصاً پس از تماس با ویروس ، از طرف متخصصان بهداشت عمومی و پزشکی خواسته شده است كه خود قرنطینه كنند.

با این حال ، از آن زمان داستانهایی درمورد افرادی که قرنطینه را می شکنند (حتی درمورد قرار گرفتن در معرض خودم در نتیجه افرادی که این توصیه را نادیده می گیرند ، توییت کردم). منطق آنها؟ "حالم خوبه! من به هیچ وجه علائمی را نشان نمی دهم. "

مشکل این است که شما هنوز هم می توانید حامل ویروس باشید بدون اینکه علائمی از خود بروز دهد.

در واقع ، علائم می توانند از 2 تا 14 روز به هر جایی بروند تا پس از قرار گرفتن در معرض ویروس ظاهر شوند. در حالی که خطر انتقال در هنگام وجود علائم کم است ، هنوز هم می توان ویروس را انتقال داد ، به ویژه برای افراد دارای نقص ایمنی که ذاتاً مستعد هستند.

اخلاق داستان؟ اگر یک مقام بهداشت یا پزشک پزشکی به شما بگوید که خود قرنطینه است ، شما کاملاً باید ، بدون در نظر گرفتن این که آیا شما علائمی را نشان داده اید یا خیر.

و برای روشن تر شدن ، این به معنای ماندن در خانه و ترک نکردن است. به نظر می رسد واضح است ، اما ظاهرا همه ما هنوز در تلاش هستیم تا این مورد را درک کنیم.

4. منابع مورد نیاز گروه های در معرض خطر را ذخیره نکنید (یا در صورت امکان آنها را اهدا کنید)

دستمال مرطوب و دستمال توالت را که در فروشگاه پاک کرده اید ، پاک می کند؟ در واقع آنها برای افراد دارای اختلالات گوارشی بسیار ضروری هستند (و اکنون دسترسی به آنها بسیار دشوار است).

ماسک صورت و محصولات بهداشتی که به صورت عمده خریداری کرده اید؟ ممکن است این تفاوت بین کسی باشد که یک بیماری مزمن در خانه محدود باشد یا خیر.

به عبارت دیگر؟ بین آمادگی و احتکار یک خط خوب وجود دارد.

درصورتیکه جزء گروه در معرض خطر نباشید ، انتخاب مسئولیت این است که بصورت لحظه ای کمی از لوازم خود را تهیه کنید ، و اطمینان حاصل کنید که دیگران که به آنها سریعتر احتیاج دارند ، هنوز هم می توانند آنها را خریداری کنند.

اگر فقط به منظور کاهش اضطراب خود ، قفسه های فروشگاه را پاک کنید ، خطر منکر کردن مردم در مواقع وخیم تری که وسایل مورد نیاز آنها برای زنده ماندن است ، دارید.

درعوض ، اگر منابعی برای پس انداز خود در اختیار دارید ، لطفاً در انجمن خود تحقیق کنید تا ببینید که آیا یکی از همسایگان شما برای دستیابی به آنچه نیاز دارند تلاش می کنند.

5- برای دسترسی به داروها ، مواد غذایی و غیره به شما کمک کند

صحبت از کمک کردن ، اگر در زندگی شما افراد مبتلا به بیماری مزمن مزمن داشته باشید ، تقریباً به طور حتم مشکلاتی دارند که به دلیل خطرات ناشی از مواجهه از آنها جلوگیری می کنند.

آیا برای دریافت مواد غذایی یا داروها به کمک نیاز دارند؟ آیا آنها می توانند از آسانسور برای کار استفاده کنند تا از استفاده در حمل و نقل عمومی استفاده نشود؟ آیا آنها تمام لوازم مورد نیاز خود را دارند و اگر اینطور نیست ، آیا کالاهایی وجود دارد که بتوانید برای آنها بیاورید؟ آیا آنها باید از این خبر جدا شوند ، و اگر چنین است ، آیا داستانهایی وجود دارند که دوست دارند شما برای آنها نظارت داشته باشید؟

بعضی اوقات ساده ترین حرکات دارای معنی هستند.

پرسیدن سؤالاتی از قبیل ، "آیا شما الان به چیزی احتیاج دارید؟ حالت چطور است؟ چه می توانم بکنم؟" می تواند به شما عزیزان سیگنال دهد که بهزیستی آنها برای شما اهمیت دارد.

دانستن اینکه آنها تنها در پیمایش در آنچه که بدون شک یک زمان بسیار ترسناک برای آنهاست ، تنها نیستند می تواند به معنای جهان باشد.

6. فرض نکنید که اگر شخصی در معرض خطر مصونیت باشد "بگویید"

وقتی به افرادی که در این شیوع آسیب پذیر هستند فکر می کنیم ، بسیاری از ما تصور می کنیم که این تنها شامل بزرگسالان مسن می شود.

با این حال ، هر کسی می تواند یک بیماری مزمن داشته باشد ، و به این ترتیب ، این بدان معنی است که هر کسی می تواند به خطر بیافتد - از جمله جوانان ، مردمی که "سالم به نظر می رسند" و حتی افرادی که شما می شناسید.

بنابراین اگر کسی به شما بگوید که مصونیت دارید؟ مهم است که به آنها اعتقاد داشته باشید.

و به همان اندازه مهم است؟ فرض نکنید که شما می توانید بدانید که چه کسی است و فقط با نگاه کردن به آنها مصون نیست.

به عنوان مثال ممکن است در دانشگاه با جوانانی کار کنید که "سالم به نظر می رسند" ، اما این بدان معنی نیست که آنها جزئی از یک گروه در معرض خطر نیستند. ممکن است در یک کلاس رقص شرکت کنید و فرض کنید که همه افراد توانمند هستند و بنابراین به خصوص آسیب پذیر نیستند - اما برای همه شما می دانید ، کسی در حال برگزاری کلاس است تا بتواند علائم بیماری مزمن خود را مدیریت کند!

این همچنین صحیح است که شما ممکن است با یک فرد مراقبتی که با یک جمعیت در معرض خطر کار می کند ، در تماس باشید ، و این مهمتر این باشد که فرضیاتی راجع به اینکه چه کسی آسیب پذیر نیست و انجام نمی شود ، انجام دهید.

بنابراین اگر توصیه می شود که خودزنی کنید؟ فرض نکنید که می توانید قوانین را خم کنید. شما هنوز هم می توانید کسی را در معرض خطر قرار دهید ، حتی اگر کسی در اطراف شما "به نظر نمی رسد به خطر بیافتد".

شما باید فرض کنید که هر زمان به دنیای خارج می روید ، تقریباً با کسی که مصونیت مصونیت دارد (یا به شخصی که متعلق است) می پردازید ، ارتباط برقرار می کنید و مطابق آن رفتار می کنید.

7. تأثیر شوخی هایی که می کنید در نظر بگیرید

نه ، خود قرنطینه "اقامت" نیست - این یک اقدام پیشگیرانه است به معنای واقعی کلمه باعث نجات جان انسانها می شود.

پایین آوردن اهمیت حمایت از افراد آسیب پذیر همان چیزی است که باعث می شود مردم در وهله اول توصیه های خود برای انزوا را نادیده بگیرند! این احساس را به مردم می دهد که این اقدامات اختیاری است و "برای سرگرمی" ، وقتی که در واقعیت است ، یکی از معدود روشهای قابل اطمینان است که می توانیم گسترش COVID-19 را داشته باشیم.

همانطور که کاربر توییترUntoNugget با صراحت خاطرنشان کرد ، این مسئله مبارزات خانه بودن را - نه برای تفریح ​​، بلکه به دلیل ضرورت مطلق - که بسیاری از مبتلایان به بیماری مزمن با آن دست و پنجه نرم می کنند ، بی اهمیت می کند.

به طور مشابه ، وقتی در مورد COVID-19 صحبت می کنیم ، کاملاً کاملاً توهین آمیز است که می توان اظهاراتی نظیر "همه ما خواهیم مرد!" و تشبیه آن به آخرالزمانی… یا در کنار آن ، لذت بردن از افرادی که به دلیل آسیب پذیری های خود ابراز وحشت صمیمانه می کنند.

واقعیت این است ، "همه" ما قصد نداریم شکل جدی تری از COVID-19 را منقبض کنیم - اما کسانی که بعید به نظر می رسد باید هنوز هم نسبت به آنچه ممکن است توجه داشته باشند.

بسیاری از مردم با این ترس (بسیار معتبر) زندگی می کنند که به دلیل بیماری مزمن به شدت بیمار می شوند و ما باید آنها و نگرانی های آنها را جدی بگیریم.

8- به جای سخنرانی گوش دهید

در بیشتر مواقع ، افراد مبتلا به بیماری های مزمن به شدت پیرامون شرایط خود و موضوعاتی که بر سلامتی آنها تأثیر می گذارد ، تحصیل کرده اند.

بنابراین هنگامی که شما با احمقانه مقاله ای راجع به تاج جدید را برای آنها ارسال می کنید و می پرسید ، "آیا این را دیدی؟" آنها احتمالاً هفته گذشته آن را خوانده اند. صادقانه بگویم ، بسیاری از ما مدتها قبل از هر کس دیگری این داستان را تماشا کرده ایم.

در حال حاضر افراد با بیماری مزمن نیازی به سخنرانی در مورد ضد عفونی کننده دست و جوانب مثبت و منفی پوشیدن ماسک صورت ندارند.

و مگر اینکه کسی از شما بخواهد به شما در یافتن مقاله یا منابع کمک کند؟ احتمالاً نباید آنها را بفرستید.

بجای؟ در نظر بگیرید فقط ... گوش دادن وارد شوید و بپرسید که چطور کار می کنند. یک فضای امن ، دلسوزانه و غیرقانونی را برای آنها به اشتراک بگذارید تا احساسات صادقانه خود را به اشتراک بگذارند. اجازه دهید آنها غمگین ، ترسناک یا عصبانی شوند.

احتمال وجود دارد که خیلی مفیدتر از بخشی باشد که دکتر اوز در مورد شستن دست انجام داد.

9. سلامت روان را در نظر بگیرید - نه فقط سلامت جسمی

هر کسی که در حال حاضر در چرخه خبری پیرامون COVID-19 تنظیم شده باشد ، یک عارضه جدی برای سلامت روان است.

با این همه اطلاعات غلط و هراس و هر روز اطلاعات جدیدی ظاهر می شود ، شما سخت می گیرید که کسی را پیدا کنید که حداقل در حال حاضر کمی نگران نباشد.

اما اگر با یک بیماری مزمن زندگی کنید ، یک بیماری همه گیر مانند COVID-19 معنای کاملاً جدیدی به خود می گیرد.

شما این شماره ها را با توجه به آنچه ممکن است از نظر مالی اتفاق بیفتد اگر در بخش مراقبت های ویژه وارد شوید ، اجرا می کنید. شما عواقب مادام العمر چیزی مانند زخم ریه را برای بدن آسیب پذیر در نظر می گیرید.

شما با بخش هایی از فکر فکر می کنید که فشار زیادی بر سیستم مراقبت های بهداشتی دارید. شما با افرادی روبرو می شوید که بیشتر از زندگی خودتان به بازار سهام علاقه دارند.

شما در حال تماشای مردم در معرض خطرهای غیرضروری هستید که سلامتی شما (و سلامتی افرادی که شما دوستشان دارید) را به خطر اندازد و بارها و بار دیگر به دلیل "احساس همکاری با آنها".

و شما با این ناامیدی می نشینید که برای هر کس دیگری ، این اقدامات احتیاطی در بهترین حالت ، حتی سرگرم کننده است.

در همین حال ، پیش از آنکه کسی بداند "coronavirus" چیست ، زندگی روزمره شما در جستجوی تهدیدآمیز بیماری جدی است.

میزان سلامت روانی برای زندگی با یک بیماری مزمن در حال حاضر بسیار زیاد است

همه گیری را به مخلوط اضافه کنید ، و می توانید تصور کنید که چرا چنین است بخصوص اکنون زمان سختی برای بیمار مزمن بودن سخت است.

به همین دلیل است که هنگام مشارکت با افرادی که مبتلا به بیماری مزمن هستند ، لطف و دلسوزی را مهم کنید. از آنجا که آیا آنها به ویروس منقبض می شوند یا خیر ، این هنوز زمان بسیار سختی است.

پس بالاتر از همه؟ مسئول باشید ، آگاه باشید و مهربان باشید. این همیشه یک قانون خوب است ، اما به خصوص اکنون.

و صحبت از انگشت شست؟ حتماً آن ها را بشویید. دستان خود را بشویید ، بله ، اما به طور جدی ، برخی از شما شست و شستن انگشتان دست خود را ندیده اید. اکنون حدود یک میلیون فیلم در TikTok وجود دارد که به شما نشان می دهد چگونه ... بنابراین هیچ بهانه ای ندارید.

سام دیلان فینچ سردبیر ، نویسنده و استراتژیست رسانه دیجیتال در منطقه خلیج سان فرانسیسکو است. او سردبیر اصلی بهداشت روان و شرایط مزمن در Healthline است. او را در توییتر و اینستاگرام پیدا کنید و در SamDylanFinch.com بیشتر بیاموزید.