مزایای شگفت انگیز کاری که از دویدن بدست می آورید

محتوا

• بررسی برای

هر دونده می داند که کوبیدن سنگ فرش به همان اندازه برای بدن مهم است: مطمئناً قلب شما را تقویت می کند و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد ، اما علم نشان می دهد که دویدن می تواند روحیه شما را بالا ببرد ، به درمان افسردگی کمک کند ، حافظه را بهبود بخشد. ، افزایش ظرفیت یادگیری مغز و جلوگیری از زوال ذهنی. و برای بسیاری می تواند نوعی درمان باشد که به پاکسازی ذهن از استرس عاطفی کمک می کند. به طور خلاصه: "بالا دونده" بسیار واقعی است.

و اکنون می توانید یک چیز دیگر را به لیست طولانی امتیازات ذهنی اضافه کنید: یک نظرسنجی جهانی جدید از بروکس نشان داد که دویدن به "جوان کردن آب های خلاقانه" کمک می کند. بر اساس این نظرسنجی ، دویدن یک بوم خالی برای ایده های جدید ارائه می دهد-در واقع ، 57 درصد گزارش داده اند که آن زمان زمانی است که آنها با خلاق ترین افکار خود مطرح می شوند. ما می توانیم به این نکته توجه کنیم: چیزی در مورد یکنواختی کوبیدن پاهای شما در پیاده رو واقعاً ذهن را آزاد می کند که خارج از چارچوب فکر کند.

بروکس همچنین در اینفوگرافیک فوق به عنوان بخشی از گزارش Global Run Happy خود تعداد زیادی از چیزهای دیگر را خراب کرد. چند مورد توجه؟ ظاهراً دویدن یک داروی جنسی است-بیش از نیمی از دوندگان مورد بررسی گزارش می دهند که "افزایش انرژی از دویدن یک روشن شدن طبیعی است". جای تعجب کمتر: 59 درصد از دوندگان دویدن خود را در رسانه های اجتماعی به اشتراک می گذارند. ما شوکه شده ایم که این تعداد تنها بر اساس فیدهای اینستاگرام ما بیشتر نیست!

بزرگترین مزاحمت نظرسنجی؟ یک سوم زنان گزارش دادند که سوتین ورزشی بدون پشتوانه بزرگترین چالش دویدن است. (تحقیقات دیگر نیز تایید کرده اند که درد سینه مانع اصلی زنان برای ورزش کردن است.)

نکته قابل توجه این نظرسنجی این بود که تقریباً همه دوندگان (97 درصد دقیقاً) گزارش کردند که دویدن روز خود را بهتر می کند. و واضح است که این امر حتی در خارج از خانه نیز در اولویت قرار دارد-95 درصد از دوندگان گفتند هنگام سفر لباس دویدن را بسته می کنند. این تعهد است. خودتان دونده نیستید؟ با چالش 30 روزه #RunIntoShape ما شروع کنید.

بررسی برای