چرا سرماخوردگی تابستانی بسیار وحشتناک است - و چگونه در اسرع وقت احساس بهتری داشته باشیم

محتوا

• آیا سرماخوردگی تابستانی با سرماخوردگی زمستانی متفاوت است؟
• چرا سرماخوردگی تابستانی می گیرید؟
• در اینجا نحوه جلوگیری از سرماخوردگی تابستانی را مشاهده می کنید.
• از قبل تابستان سرما خورده اید؟ در اینجا نحوه احساس سریعتر احساس می شود.
• بررسی برای

عکس: جسیکا پترسون / گتی ایماژ

سرماخوردگی در هر زمان از سال بسیار تلخ است. اما سرماخوردگی تابستان؟ آنها اساساً بدترین هستند.

Navya Mysore ، MD ، پزشک خانواده و مدیر پزشکی مطب در One Medical Tribeca ، اشاره می کند که اولاً ، این واقعیت واضح وجود دارد که به نظر می رسد سرماخوردگی در تابستان غیرعادی است. "شما سرما می خورید و لایه لایه می پوشید. در همین حال، بیرون همه با شلوارک هستند و از گرما لذت می برند. ممکن است احساس انزوا داشته باشید و از نظر روانی سخت باشد که برای مدت طولانی در داخل خانه باشید، زمانی که به نظر می رسد همه در حال تفریح ​​و سرگرمی هستند. در بیشتر تابستان باید ارائه دهد! "

از آنجایی که همه قبول دارند که آنها بدترین هستند، تصمیم گرفتیم از پزشکان بپرسیم که چرا مردم در تابستان در وهله اول سرما می‌خورند، چگونه از ابتلا به آن جلوگیری کنیم، و در صورت ابتلا چه باید کرد. در اینجا چیزی است که آنها باید بگویند. (مطالب مرتبط: چگونه می توان از رعد و برق سرد به سرعت خلاص شد)

آیا سرماخوردگی تابستانی با سرماخوردگی زمستانی متفاوت است؟

مهم است بدانید که سرماخوردگی های تابستان و زمستان معمولاً هستند نه همان داریا لانگ ژیلسپی ، دکتر ER ، نویسنده و نویسنده مقاله می گوید: "سرماخوردگی تابستانی ناشی از ویروس های مختلف است ؛ احتمال اینکه انتروویروس باشند بیشتر است ، در حالی که سرماخوردگی زمستان بیشتر ناشی از رینوویروس است." مامان هک می کند.

در حالی که این یک قانون سخت و سریع نیست (بیش از 100 ویروس مختلف وجود دارد که می توانند باعث سرماخوردگی شوند) ، اما بخشی از این دلیل است که سرماخوردگی های تابستانی می توانند بدتر از این باشند که آب و هوای عالی را از دست ندهیم.

در مقایسه با سرماخوردگی معمولی در زمستان که تمایل به ایجاد علائم موضعی در بینی، سینوس‌ها و مجاری تنفسی دارد، علائم سرماخوردگی تابستانی بیشتر با تب و حتی علائمی مانند دردهای عضلانی، قرمزی/ سوزش چشم همراه است. و تهوع یا استفراغ،" دکتر گیلسپی اشاره می کند.

بنابراین بله، احساس اینکه سرمای تابستانی شما بسیار بدتر از سرماخوردگی است که در زمستان گذشته داشتید، احتمالاً همه چیز در تصور شما نیست.

چرا سرماخوردگی تابستانی می گیرید؟

یکی از مواردی که در مورد سرماخوردگی های تابستانی و زمستانی تفاوتی ندارد این است که چگونه از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. دکتر میسور می گوید: "اکثر ویروس هایی که منتقل می شوند از طریق قطرات تنفسی هستند." "شما در معرض آن قطرات از اطرافیان خود هستید که بیمار هستند ، و این می تواند در خانه ، در متروی پر از مربا ، در مدرسه یا محل کار باشد."

و در حالی که هر کسی ممکن است در هر زمانی دچار سرماخوردگی شود، عوامل خاصی وجود دارد که باعث می‌شود نتوانید با ویروس مبارزه کنید. دکتر میسور می گوید: "خستگی ، کم خوابی یا مبارزه با ویروس می تواند شما را در خطر ابتلا به سرماخوردگی قرار دهد." وی می افزاید: افرادی که سیستم ایمنی بدنشان را نقض کرده اند-افراد مسن ، نوزادان ، زنان باردار و کسانی که بیماری مزمن دارند-پس از تماس با یک ویروس علائم بیشتری نشان می دهند.

در اینجا نحوه جلوگیری از سرماخوردگی تابستانی را مشاهده می کنید.

اگر می‌خواهید در تابستان از خرناس کشیدن و عطسه کردن خودداری کنید، در اینجا نحوه جلوگیری از سرماخوردگی در این فصل از سال آورده شده است.

دست هایتان را بشویید. به نظر می رسد ساده است ، اما این یک مرحله کلیدی در بیمار نشدن است. دکتر ژیلسپی می گوید: "برای اولین بار ، گسترش لوزالمعده با لمس سطحی که فرد مبتلا به آن لمس کرده است بسیار آسان است." بنابراین قانون شماره یک این است که دست‌هایتان را خیلی خوب و مکرر بشویید و سعی کنید از دست زدن به سطوح عمومی (مانند دستگیره‌های در حمام) بدون شستن دست‌هایتان پس از آن اجتناب کنید.» (توجه داشته باشید: در اینجا پنج نقطه فوق میکروبی در سالن بدنسازی وجود دارد که ممکن است شما را بیمار کند.)

مراقب خودت باش. دکتر ژیلسپی می گوید: "افرادی که خسته هستند و خواب کافی ندارند ، غذای ضعیفی می خورند ، فقط استرس بیش از حد دارند یا به ندرت ورزش می کنند ، در هر فصلی در معرض خطر بیشتری برای بیماری قرار دارند." (فقط دلیل دیگری که نیاز به خواب بیشتر دارید.)

از قبل تابستان سرما خورده اید؟ در اینجا نحوه احساس سریعتر احساس می شود.

به مقدار زیاد مایعات بنوشید. دکتر ژیلسپی خاطرنشان می کند: "از آنجا که سرماخوردگی های تابستانی با علائم عمومی تری مانند خستگی ، حالت تهوع و استفراغ همراه است ، کم آب شدن در گرمای تابستان آسان تر است." بنابراین هنگامی که سرمای تابستانی شروع می شود، اولین قدم این است که آب بدن را تامین کنید. دکتر میسور می‌افزاید، این ایده خوبی است که از نوشیدنی‌هایی مانند الکل، قهوه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا که باعث کم‌آبی بدن می‌شوند، اجتناب کنید.

کیفیت هوا در اتاق خواب خود را در اولویت قرار دهید. برای شروع، ممکن است بخواهید از زیاده روی در تهویه مطبوع خودداری کنید. کریستوفر هریسون، پزشک بیماری‌های عفونی در کودکان مرسی کانزاس سیتی، می‌گوید: «کولرها می‌توانند هوا را بسیار خشک کرده و علائم را افزایش دهند». او می افزاید: "حدود 40 تا 45 درصد رطوبت را در خانه ، جایی که به ویژه در آن می خوابید ، حفظ کنید." و اگر از مرطوب کننده استفاده می کنید ، از آب دمای اتاق استفاده کرده و مرتباً آن را تمیز کنید. در غیر این صورت، کپک می تواند وارد هوا شود که می تواند علائم سرماخوردگی را بدتر کند. (مرتبط: ترفند مرطوب کننده آسان برای پاک کردن بینی گرفتگی)

مراقب باشید علائم چقدر طول می کشد و چقدر شدید است. به گفته سینا کوتوتارا ، MD ، متخصص پزشکی خانواده و متخصص مراقبت های فوری در Kaiser Permanente در کالیفرنیای جنوبی ، اگر آنها بیش از یک یا دو هفته طول بکشد ، شما ممکن است با آلرژی سروکار داشته باشید تا سرماخوردگی. راه دیگری برای گفتن؟ "علائم سرماخوردگی خفیف شروع می شوند ، بدتر می شوند و سپس قبل از ناپدید شدن به حالت خفیف برمی گردند. علائم آلرژی معمولاً ثابت و مداوم هستند. در مورد سرماخوردگی ، علائم به طور جداگانه ظاهر می شوند. در مورد آلرژی ، همه آنها یک دفعه بیا " البته ، درمان آلرژی متفاوت از زمانی است که با ویروس سر و کار دارید ، بنابراین این یک تمایز مهم است.

استراحت کن. در نهایت ، شما می خواهید به خودتان استراحت دهید. دکتر میسور توصیه می کند: «به اندازه کافی استراحت کنید». "در تابستان زمانی که فعالیت های وسوسه انگیز زیادی در بیرون وجود دارد سخت است ، اما شما با خیال راحت در خانه به خودتان لطف خواهید کرد." (FYI ، این ممکن است به معنای ماندن در خانه از محل کار باشد. در اینجا به این دلیل است که آمریکایی ها باید روزهای بیمار بیشتری را سپری کنند.)

بررسی برای