همه چیز درباره ساعت بدن چینی
محتوا
- ساعت بدن چینی چیست؟
- چگونه می توانید از ساعت استفاده کنید تا از سلامتی خود بهره مند شوید؟
- آنچه تحقیق می گوید
- بردن
ممکن است قبلاً از ساعت بیولوژیکی بدن شنیده باشید ، اما ساعت بدن چینی چیست؟
ریشه در طب سنتی چینی ، بر اساس این ایده است که شما می توانید با استفاده از آنها هنگام رسیدن به اوج خود ، از انرژی و اندامهای خاص خود نهایت استفاده را ببرید.
قله اعضای بدن در بدن متفاوت است. به عنوان مثال ، ریه ها هر روز بین 3 صبح و 5 بعد از ظهر در قد خود هستند.
اما آیا این بدان معناست که شما باید در شکاف سحر بلند شوید تا با ورزش بیشترین استفاده از این اندام ها را داشته باشید؟ آیا مزایای قابل توجهی برای ارائه تئوری های پشت ساعت بدن چینی وجود دارد؟
در این مقاله ، ما نگاهی دقیق تر به این مفهوم خواهیم داشت ، چرا اعتقاد بر این است که سودمند است و تحقیقات چه می گوید.
ساعت بدن چینی چیست؟
برای درک ساعت بدن چینی ، ابتدا باید مفهوم qi را درک کنید. به طور خلاصه ، چی کلمه ای است که در طب چینی برای توصیف انرژی به کار می رود. این از انرژی به معنای کلمه تشکیل شده است. به عنوان مثال ، کره بدن مانند بدن شما ، و حتی فکر و احساسات دارد.
همچنین درک این نکته مهم است که qi در حالت شار ثابت قرار دارد. به طور مداوم در حال تغییر است زیرا درون بدن یا بین افراد و اشیاء حرکت می کند.
ساعت بدنه چینی بر پایه مفهوم چی ساخته شده است. طی 24 ساعت ، تصور می شود qi در فواصل 2 ساعته در سراسر سیستم های اندام حرکت می کند. در حالی که شما در حال خواب هستید ، اعتقاد بر این است که چی به سمت داخل کشیده می شود تا بدن شما به طور کامل بازگردد.
یکی از مهمترین فواصل 2 ساعته بین 1 و 3 بعد از ظهر است ، یعنی زمانی که گفته می شود کبد در حال پاک شدن خون است. در این بازه زمانی است که بدن شروع به آماده سازی Qi می کند تا دوباره از بیرون بدن خارج شود.
این جدول نشان می دهد که کدام ارگان ها با فواصل 2 ساعته ساعت بدن چینی ارتباط دارند.
| فاصله 2 ساعته | عملکرد ارگان و اوج |
| 3-5 صبح. | ریه: این دوره زمانی است که ریه ها در اوج انرژی خود قرار دارند. اعتقاد بر این است که بر خلاف روزهای آخر ، زمان ایده آل برای ورزش است. |
| 5-7 صبح. | روده بزرگ: تصور می شود این دوره زمانی باشد که شما باید به اندازه کافی وقت خود را برای احترام به عملکرد دفع روده بزرگ اختصاص دهید. |
| 9-11 صبح. | طحال: تصور می شود كه طحال با معده ارتباط دارد كه وظیفه دریافت غذا و نوشیدنی را قبل از تخمیر نهایی آنها بر عهده دارد. در این دوره ، اعتقاد بر این است که qi توسط طحال به سمت بالا حرکت می کند. |
| 11-1 p.m. | قلب: از آنجا که قلب نشانگر آرامش است ، طبق گفته افرادی که ساعت بدن چینی را تجویز می کنند ، کاهش استرس در این دوره ضروری است. |
| 1-3 پ.م. | روده کوچک: اعتقاد بر این است که وعده های غذایی سنگین تر در این دوره تحمل می شوند ، زیرا qi گسترش می یابد و از ظهر شروع به طوفان می کند. |
| 5-5 بعد از ظهر | مثانه / کلیه: اعتقاد بر این است که کلیه مسئولیت مهار qi را دارد ، و به طور مستقیم با مثانه در ارتباط است. آنها با هم مواد زاید ناخواسته را در بدن دفع می کنند. |
| 7–9 p.m. | پیراشامه: اعتقاد بر این است که پریکارد محافظ قلب است. این دوره زمانی است که ظاهراً qi برای جلوگیری از علائم مانند تهوع و استفراغ تنظیم شده است. |
| 9–11 p.m. | مشعل سه گانه: سوز سه‌گانه به کل سیستم ارگان اشاره دارد و تصور می شود این دوره زمانی باشد که بیشترین میزان گرما را تولید کند. |
| 1-3 صبح. | کبد: کسانی که ساعت بدن چینی را تجویز می کنند ، معتقدند مهم است که به کبد شما کمی پردازش شود تا در این دوره ممکن باشد تا بتواند روی چندین عملکرد پاک کننده آن تمرکز کند.این بدان معنی است که آخرین وعده غذایی روز خود را زود بخورید و مطمئن شوید که سبک است. |
چگونه می توانید از ساعت استفاده کنید تا از سلامتی خود بهره مند شوید؟
با در آغوش گرفتن مفهوم ساعت بدن چینی ، اعتقاد بر این است که شما به طور بالقوه می توانید بیشترین اعضای بدن و عملکردهای بدن خود را هنگام رسیدن به اوج خود انجام دهید.
به عنوان مثال ، طبق ساعت بدن چینی ، ریه ها بین 3 صبح و 5 بعد از ظهر به اوج خود می رسد. بلند شدن زود هنگام برای یک تمرین صبحگاهی در این مدت ممکن است به شما در به حداکثر رساندن پتانسیل این اندام ها کمک کند.
آنچه تحقیق می گوید
شایان ذکر است که تحقیقات علمی کمی در پشت صحت ساعت بدن چینی وجود دارد ، و همچنین اینکه آیا تجویز این فاصله زمانی 2 ساعته می تواند به حداکثر رساندن استفاده از اندام شما کمک کند.
گفته می شود ، این بدان معنی نیست که بدن یک ساعت داخلی را از دست می دهد. تحقیقات زیادی وجود دارد که این عقیده را تأیید می کند که بدن انسان دارای ساعت بیولوژیکی است ، این امر بر همه چیز از خواب تا عملکرد ورزشی تأثیر می گذارد.
بدن شما همچنین دارای ریتم شبانه روزی است که به تنظیم دمای بدن ، عادات غذا خوردن و هضم غذا و سایر عملکردهای بدن کمک می کند.
بردن
ساعت بدن چینی بر روی اندامهای مختلف درون بدن و همچنین چی یا انرژی تمرکز دارد. اعتقاد بر این است که با استفاده از ارگان های خاص در ساعت های مشخصی از روز ، می توانید بیشترین استفاده را از بدن خود داشته باشید و هنگامی که در اوج خود قرار دارد ، سایه خود را مهار کنید.
با این وجود ، شواهد علمی کمی وجود دارد که نشان دهد تجویز ساعت بدن چینی برای سلامتی شما مفید یا سودمند است.
پست های تازه
قرائت خودکار در مقابل فشار خون دستی: راهنمای بررسی فشار خون در خانه
