بهترین و بدترین قسمت های مادر بودن با یک بیماری روانی

محتوا

• درسهایی وجود دارد که باید آموخت
• فرزندان من آموخته اند که چگونه با آنها بنشینند - و احساسات خود را توضیح دهند
• اضطراب دوست داشتن مادر - یا هر دوستی ، برایم دشوار است
• بچه های من هیچ وقت نمی دانند کدام مادر را می گیرند
• فرزندان من یاد می گیرند که خوب است درخواست کمک کنید
• بعضی اوقات برای بازی با فرزندانم خیلی خسته ام
• من از صفحه به عنوان کودک نگهدار استفاده کرده ام
• من - بطور غیر ضروری - در بچه هایم گنگ زده ام
• فرزندان من ارزش شفقت را یاد می گیرند - و قدرت عذرخواهی

حتی روزهای بد آنهایی هستند که می توانیم از آنها بیاموزیم.

میلیون ها آمریکایی با بیماری روانی زندگی می کنند. طبق آمار انستیتوی ملی بهداشت روانی ، از هر 5 بزرگسال 1 نفر وضعیت سلامت روان دارند. این باعث می شود 1 از 46 میلیون نفر بیشتر شود.

من اختلال اضطراب و اختلال دو قطبی دارم و سالهاست که دارم. و در حالی که اولی مرا عصبی و ترسناک می کند - وقتی اضطراب دارم ، ضربان قلبم ، پاهایم می لرزد و ذهن و افکارم شروع به مسابقه می کند - حالت دوم باعث می شود که من از اعتماد به نفس و انرژی و یا احساس خالی بودن برخوردار باشم. دوقطبی II با اوج هیپومنیک و پایین آمدن فلج مشخص می شود و این بر والدین من تأثیر می گذارد.

بعضی روزها حضور و سرگرمی دارم. من با دخترم در آشپزخانه می رقصم و هنگام حمام پسرم در حمام می خوانم. اما روزهای دیگر فرسودگی بسیار عالی است که نمی توانم حرکت کنم. من برای رهایی از رختخواب تلاش می کنم. من هم هستم خیلی تحریک پذیر من بدون علت یا دلیل می گیرم ، و این باعث می شود در بهترین حالت من متناقض باشم.

فرزندانم را نگه داشته ام و به آنها صدمه رسانده ام. من رویاهای آنها را تحقق بخشیدم و باعث ناامید شدن آنها شدم.

درسهایی وجود دارد که باید آموخت

اما همه چیز بد نیست. از بعضی جهات ، من از بیماری روحی خود سپاسگزارم زیرا اختلال دو قطبی و اختلال اضطراب باعث شده است که من یک همسر ، دوست و مادر بهتری باشم.

در اینجا نحوه بیماری روانی من و فرزندانم تأثیر گذاشته است.

فرزندان من آموخته اند که چگونه با آنها بنشینند - و احساسات خود را توضیح دهند

با بزرگ شدن ، من تلاش کردم تا احساسات خود را نام ببرم. احساس غم ، عصبانیت ، شادی و ترس کردم اما لزوماً نمی دانستم که هر احساسی چیست. من همچنین نمی دانستم چگونه خودم را بیان کنم. مثلاً وقتی عصبانی شدم ، منفجر می شدم. به یاد می آورم لرزیدن و لرزیدن در بالای ریه هایم.

اما از طریق درمان یاد گرفته ام که چگونه احساسات خود را شناسایی کنم و از طریق آنها کار کنم. به عنوان مثال من از مدیتیشن برای مقابله با زاویه استفاده می کنم. من وقتی می ترسم یا دیوانه می شوم ، اجرا می شوم (به معنای واقعی کلمه) ، و به فرزندانم آموزش می دهم که همین کار را انجام دهند. آنها می دانند عمل کردن غیرقابل قبول است اما هیچ احساسی بد یا غلط نیست.

من همچنین به من قدیمی ترین ابزارهای مقابله با احساسات او داده ام. او گوشه ای آرام و پر از اشیاء حسی مانند توپ بالادستی ، توپ های استرس و پتو دارد و می تواند هر وقت احساس ناراحتی می کند به آنجا برود. این زمان و فضای اوست. هیچ سوالی پرسیده نشد.

اضطراب دوست داشتن مادر - یا هر دوستی ، برایم دشوار است

یکی از سخت ترین قسمت های زندگی با اختلال اضطراب این است که چگونه بر روابط من تأثیر می گذارد ، یعنی اضطراب به من می گوید من به اندازه کافی خوب نیستم و یا به اندازه کافی هوشمند هستم. این باعث می شود ارزش و ارزش خودم را زیر سؤال ببرم و اضطراب باعث می شود تا از نیت دیگران بی اعتنا باشم. من اعتقاد ندارم که کسی بتواند مرا دوست داشته باشد یا من را دوست داشته باشد زیرا من خیلی بی دست و پا هستم. نوار در ذهنم به من می گوید که من یک شکست هستم.

به همین ترتیب ، من برای ایجاد دوستی جدید تلاش می کنم ، که وقتی فرزند دارید سخت است. آستر نقره - اگر وجود دارد - این است که دختر من یک پروانه اجتماعی است و به دلیل شخصیتی که دارد ، باید با دیگران صحبت کنم. او مرا تحت فشار قرار می دهد که یک پدر و مادر حاضر یا مهربان باشم.

بچه های من هیچ وقت نمی دانند کدام مادر را می گیرند

در هر روز ممکن است پدر و مادرم یا کسی که نمی تواند حمام کند یا از تختخواب بیاید ، خوشحال باشم "اجازه دهید کوکی ها را بپزیم و یک مهمانی رقص کنیم".

در حالی که فیوز کوتاه من یک مشکل است ، مسئله دیگر (و مشخصه) دو قطبی دوم دوچرخه سواری سریع است. به عنوان مثال ، وقتی من علامت دار هستم ، روحیه من می تواند در نوسان باشد.

به این ترتیب ، فرزندان من هرگز نمی دانند که کدام مادر را دریافت می کنند: یک "عادی" ، افسرده یا هیپومنیک. کسی که رقصید و آواز می خواند یا کسی که گریه می کند و فریاد می زند. و این باعث می شود آنها روی پوسته های تخم مرغ قدم بزنند. فرزندان من قوام ندارند.

این گفته ، من همیشه و از اینکه مرتکب اشتباه می شوم عذرخواهی می کنم. من تمام تلاش خود را برای حفظ ثبات و برخی از ظاهر طبیعی می کنم و خودم را به عنوان نمونه به کار می برم. به دلیل بیماری های من فرزندانم اهمیت سلامت روان را می دانند.

فرزندان من یاد می گیرند که خوب است درخواست کمک کنید

من هرگز در مورد درخواست کمک خوب نبودم. وقتی کودک بودم ، والدینم به من یاد می دادند که افراد قوی به تنهایی با مشکلات روبرو می شوند.

با این حال ، اکنون می دانم که اینگونه نیست و به فرزندانم اجازه می دهم "نقص" و "ضعف" های من را ببینند. قدیمی ترین من مرا به درمان رسانده است. من وقتی ناراحتم به آنها می گویم. وقتی مامان خوب نیست

بعضی اوقات برای بازی با فرزندانم خیلی خسته ام

زندگی با بیماری روانی سخت است. خراش را بخاطر داشته باشید: خسته کننده است ، و بعضی روزها من به عنوان یک شخص یا والدین نمی توانم کار کنم. بعضی روزها خیلی بازیگرم (یا مراقبت) برای بچه هایم خیلی خسته ام. در این روزها من کیکبال یا پنهان بازی نمی کنم. من آنها را با دوچرخه هایشان بیرون نمی برم.

البته این امر به فرزندانم آموخته است كه همدلی و تفاهم باشند. آنها بخشنده و سرشار از فضل هستند ، اما این باعث شده است که فرزندانم نیز ناامید شوند ... خیلی.

من از صفحه به عنوان کودک نگهدار استفاده کرده ام

کارشناسان موافق هستند که مصرف رسانه ها باید برای همه کودکان ، بخصوص کودکان خردسال محدود باشد. در حقیقت ، طبق آکادمی اطفال آمریکا ، استفاده از صفحه نمایش برای کودکان 2 تا 5 ساله باید به 1 ساعت برنامه نویسی با کیفیت بالا در روز محدود شود ، اما اگر می گویم من به این دستورالعمل ها رعایت می کنم دروغ می گویم.

بعضی از روزها افسردگی من بسیار عالی است و من برای نشستن یا برخاستن تلاش می کنم. پدر و مادرم از رختخواب. و در این روزها فرزندانم تلویزیون خوبی تماشا می کنند. آن را خراش دهید: آنها تلویزیون زیادی تماشا می کنند.

آیا من به این افتخار می کنم؟ قطعا نه. اما برای اینکه پدر و مادر خوبی باشم ، باید پدر و مادر سالم باشم و بعضی اوقات به معنای تمرین مراقبت از خود و گرفتن یک استراحت تحت اللفظی و تصویری است.

من - بطور غیر ضروری - در بچه هایم گنگ زده ام

زندگی با اختلال دو قطبی می تواند چالش برانگیز باشد. با وجود دارو و درمان مداوم ، من به طور مرتب علائم را تجربه می کنم و یکی از ویژگی های دو قطبی II تحریک پذیری است.

به عنوان مثال ، هنگامی که من هیپومن هستم ، چنان محکم زخم می شوم که گیر می کنم. من به بچه هایم فریاد می زنم و این (به نظر من) بدترین قسمت پدر و مادر بودن با یک بیماری روانی است زیرا می دانم عصبانیت من روی فرزندانم تأثیر منفی می گذارد.

فرزندان من ارزش شفقت را یاد می گیرند - و قدرت عذرخواهی

من به عنوان والدین اشتباهات زیادی کرده ام. زیاد. فیوز کوتاه من باعث شده است که ناگهان فریاد بزنم. افسردگی باعث شده است که من به طور غیر منتظره تعطیل شود.

من برنامه ها را لغو کردم و ساعت ها را در رختخواب خود و یا روی نیمکت خود گذراندم و طغیان عاطفی عجیبی داشتم. من در مورد چیزهایی مانند قهوه سرد و شیر ریخته گریه کردم.

خبر خوب این است که صفحه‌نمایش لحظات قابل تعلیم است. مرتباً می گویم "متاسفم. مامان نباید XYZ را انجام داده باشد. ناامید شدم این اشتباه بود. "

و از طریق رفتارها و اعمال من فرزندانم در حال یادگیری قدرت عذرخواهی هستند. آنها در حال یادگیری مسئولیت پذیری و بخشش هستند و یاد می گیرند که درخواست کمک برای شما خوب است. همه ناراحت می شوند و گریه می کنند. هرکسی اشتباه می کند.

کیمبرلی زاپاتا یک مادر ، نویسنده و یک مدافع بهداشت روان است. کار وی در چندین سایت منتشر شده است ، از جمله واشنگتن پست ، هافپوست ، اپرا ، معاون ، والدین ، ​​سلامت ، و مادر ترسناک - برای نامگذاری چند مورد - و هنگامی که بینی او در کار دفن نشده است (یا کتاب خوبی) ، کیمبرلی وقت آزاد خود را صرف دویدن می کند بزرگتر از بیماری: بیماری، یک سازمان غیرانتفاعی است که هدف آن توانمندسازی کودکان و بزرگسالان است که با شرایط روانی روبرو هستند. کیمبرلی را دنبال کنید فیس بوک یا توییتر.