مبارزه پس از زایمان برای مراقبت از خود واقعی است

محتوا

• هنوز ، من یک برنامه ریز هستم
• آیا می توانید همیشه آماده شوید؟

این باعث می شود که شما متوجه شوید که چقدر چیزهای ساده را بصورت اعمالی می گیرید. مثل peeing.

می دانستم وقتی بچه دار شدم بسیاری از نیازهای من کنار گذاشته می شود. می دانستم که به کمک زیادی خواهم رسید.

اما من نمی دانستم حتی ابتدایی ترین سطح مراقبت از خود چقدر دشوار خواهد بود. اینکه چیزی بنیادی مانند رفتن به حمام ، به چنین چالشی تبدیل شود.

مبارزه با مراقبت از خود بعد از زایمان واقعی است.

ما می توانیم تمام کتاب ها را بخوانیم و با پست های اینستاگرامی امی شومر بخندیم. ما می توانیم داستانهای تولد غریبه ها را در پادکست ها گوش کنیم. ما می توانیم سعی کنیم تصور کنیم که برای ما چه خواهد بود.

ما حتی می توانیم قبلاً این کار را انجام دهیم ، اما هرگز کاملاً یکسان نیست - و تا زمانی که در آن نباشیم ، هیچ تصوری نداریم.

برادرم در حمام کودک من با من شوخی کرد که "داشتن یک نوزاد تازه به دنیا مانند رفتن به جنگ است. هیچ نوع آموزش نمی تواند شما را برای آنچه در سنگرها واقعاً دوست دارد ، آماده کند. "

هنوز ، من یک برنامه ریز هستم

من بخش اعظم سه ماهه سوم خود را برای آماده شدن برای "40 روز اول" سپری کردم.

6 هفته اول پس از تولد نوزاد ، در بسیاری از فرهنگ ها ، زمان حیاتی برای بهبودی محسوب می شود. برخی حتی بر این باورند که نحوه مراقبت از خود در این مدت شما را برای بارداری های بعدی و یائسگی تنظیم می کند.

بدون فشار ، درست است؟

من "مادون قرمز" از لنت های فریز شده ماکسی را که به امید تولد واژینال در فندق جادوگر عاری از الکل فرو رفته اند ، درست کردم. من در صورت داشتن یک قطعه C ، لباس زیر کمر را پوشیدم و یک بیسینی را که درست روی تخت می آمد خریداری کردم. من هر شب به شوهرم یادآوری می کردم که به خانه احتیاج دارم.

ما به نظر نمی رسد که "دهکده" ضرب المثلی داشته باشیم و به نظر می رسد هر متخصص حاملگی در خانه چکش می زند که باید (آیا کسی این روزها را باید انجام دهد؟) ، بنابراین یک نفر را به شکل دوئل بعد از زایمان استخدام کردیم.

اما همانطور که برادرم هشدار داد ، هیچ برنامه ریزی نمی تواند من را به طور کامل آماده کند.

من از تعادل مراقبت شخصی و بهبودی با یادگیری مراقبت از این موجود جدید ، بسیار دشوار بودم.

منظورم این است که شما در طول روزهایی که روزگاری به 9 ساعت بی وقفه در شب احتیاج داشتید ، فقط در کل 4 ساعت خواب آماده می کنید؟

یا اینکه هر قدمی که بردارید بسیار دردناک خواهد بود زیرا در حین زایمان پشت خود را بیرون انداخته اید؟ یا شکم شما برای یک بخش C باز شده بود؟

یا اینکه شما نمی توانید از گرسنگی ، خود را تغذیه کنید ، زیرا کودک به طور مداوم باید نگه داشته شود؟

یا این که شما به سادگی از حمام استفاده خواهید کرد ، زیرا انجام این کار نه تنها بسیار دردناک است ، بلکه نمی توانید فقط از بین ببرید و حرکت کنید ...

نه ، اکنون باید منتظر آب گرم شدن سینک باشید تا بتوانید با یک بطری پری شستشو دهید ، سپس اسپری بی حسی خود را بمالید ، سپس پد درجه بیمارستانی خود را جایگزین کنید (که معنی جدیدی به کلمه «ماکسی» می دهد) و سپس با ظرافت قبل از اینکه به طور دقیق لباس زیر مش خود را بکشید (یا در مورد من ، بستگی دارد) یک پد منجمد را از بالا بکشید ، به طوری که کل شمع را خاموش نکنید.

در همین حال ، کودک در اتاق دیگر دچار ذوب شده است و شریک زندگی شما در حال فریاد زدن است ، "فکر می کنم او باید غذا بخورد! چه مدت بیشتری به شما نیاز دارید؟ "

هیچ راهی برای آماده شدن برای آن وجود ندارد.

آیا می توانید همیشه آماده شوید؟

مطمئناً ، دوستانتان به شما هشدار داده اند که دوش گرفتن چالش برانگیز است و تا مدتی طول خواهد کشید تا با کاری مانند دوباره انجام دادن ناخن های خود ، خود را معالجه کنید - اما هیچ کس در مورد نحوه احساس نیاز به درخواست مسواک زدن صحبت نمی کند. دندان های شما. یا برای ملاقات پزشک مراجعه کنید. یا گرفتن یک حمام سیتز که علی رغم نامش ، از تجملات به اندازه یک حمام واقعی فاصله دارد.

و این اگر شما به اندازه کافی خوش شانس باشید که می توانید شخصی را داشته باشید که بتواند برای شما قدم بردارد تا تمام این کارهایی را که قبلاً انجام داده اید انجام دهید.

نه ، هیچ چیز شما را آماده نمی کند.

همانطور که هیچ چیز شما را برای میزان مجنون عشقی که برای این موجود کوچک احساس می کنید ، آماده نمی کند. این غریبه مجازی که می خواهید همه چیز را فدا کنید.

یا قدردانی بی حد و حصر شما هنگام شریک شدن یکی از غذاهای شبانه ، از شریک زندگی خود یا شخص پشتیبان خود احساس می کنید ، بنابراین می توانید پمپ کنید و دوباره به خواب بروید.

یا چه حیرت انگیز است وقتی می توانید سرانجام بدون حمام کردن وسایل بهداشتی به دستشویی بروید ، بسیار شگفت انگیز است.

بله ، مبارزه با مراقبت از خود پس از زایمان واقعی است ، اما همچنین موقت است و شاید ، از بعضی جهات ، ضروری باشد.

این ما را به سمت پایان عمیق آنچه به معنای مراقبت از دیگری است می اندازد که ما مایل هستیم حتی اساسی ترین نیازهای خود را کنار بگذاریم.

زیرا قبل از شناختن آن ، یک روز صبح باید مسواک بزنید و کمی یوگا انجام دهید زیرا کودک کوچک شما در کنار شما بازی می کند و می فهمید که آنها هر روز کمی به شما احتیاج دارند.

و گرچه خوشحال هستید که زمان مراقبت از خود را برگردانید ، اما واقعاً آن روزهای اولیه را که کلیه کائنات این شخص کوچک بودید و آنها مال شما بودند از دست خواهید داد.

سارا عزرین محرک ، نویسنده ، معلم یوگا و مربی معلم یوگا است. سارا در سن سانفرانسیسکو ، جایی که او به همراه همسر و سگشان زندگی می کند ، دنیا را تغییر می دهد ، و در هر زمان به شخصی عشق می ورزد. برای اطلاعات بیشتر در مورد سارا لطفا به وب سایت وی مراجعه کنید ، www.sarahezrinyoga.com.