نحوه تشخیص ، معالجه و پیشگیری از درد برجستگی تنار

محتوا

• چگونه درد برجستگی thenar تشخیص داده می شود؟
• آزمون فشرده سازی برجستگی تنار
• تست فشرده سازی تونل کارپ
• چه عواملی باعث بروز برجستگی درد و تورم می شود؟
• چگونه می توان درد برجستگی آنار را درمان کرد
• درمان های پزشکی
• درمانهای خانگی
• چگونه می توان از درد برجستگی آنار جلوگیری کرد
• چه کسی در معرض درد برجستگی آنار است؟
• بردن

برجستگی تینار شما ناحیه گوشتی نرم در پایه شست است. چهار ماهیچه ای که در اینجا یافت می شود انگشت شست شما را قابل تقابل می کند. یعنی اجازه می دهند انگشت شست شما اشیای کوچک مانند مداد ، سوزن خیاطی یا قاشق را بگیرد و نگه دارد. یک انگشت شست مخالف به شما امکان می دهد بر روی تلفن خود پیامک بزنید ، دستگیره در را بگیرید و بچرخانید و کیف های سنگین به همراه داشته باشید.

شما برای انجام بسیاری از کارهای روزمره خود از انگشت شست خود استفاده می کنید. با گذشت زمان ، این حرکات تکراری می تواند عضلات کنترل کننده انگشت شست شما را تحت فشار قرار دهد و باعث التهاب و درد شود.

برای یادگیری چگونگی تشخیص درد برجستگی ، نحوه درمان و پیشگیری از آن ، به خواندن ادامه دهید.

چگونه درد برجستگی thenar تشخیص داده می شود؟

برای ارزیابی درد برجستگی آنار ، پزشک از شما می پرسد:

• وقتی شروع شد
• وقتی شروع کردی چه می کردی
• محل درد شما و اگر به جای دیگری سرایت کند
• اگر چیزی باعث بهتر یا بدتر شدن آن شود ، به خصوص یک حرکت خاص
• اگر قبلا داشته اید
• شغل شما
• فعالیت ها و سرگرمی های شما

سپس پزشک با تمرکز بر محل درد ، دست شما را معاینه می کند. آنها ممکن است سعی کنند با حرکت دادن انگشت شست یا مچ شما درد را تولید کنند.

آزمون فشرده سازی برجستگی تنار

در این آزمایش ، پزشک ممکن است با انگشت شست خود برجستگی شما را فشار دهد تا محل درد را پیدا کند.

تست فشرده سازی تونل کارپ

آزمایش فشرده سازی تونل کارپ ، که در آن پزشک شما را بر روی تونل کارپال فشار می دهد ، آزمایش رایج تری است. اگر شما شک داشته باشید که درد شما به سندرم تونل کارپل ارتباط دارد یا باعث ایجاد آن می شود ، این آزمایش را انجام می دهد.

چه عواملی باعث بروز برجستگی درد و تورم می شود؟

غالباً ، درد برجستگی آنار به این دلیل رخ می دهد که در اثر حرکات تکراری شست ، به سندرم استفاده بیش از حد مبتلا شده اید. این درد در ناحیه برجستگی شما قرار دارد زیرا ماهیچه هایی که انگشت شست شما را حرکت می دهند در آنجا هستند.

یکی از مهمترین دلایل سندرم استفاده بیش از حد برجستگی سپسار که به راحتی قابل اجتناب است ، ارسال پیام کوتاه با انگشتان شست است.

عضلات در برجستگی بعدی شما به رباطی متصل هستند که از داخل مچ دست شما عبور می کنند و از تونل کارپال عبور می کنند. وقتی این رباط ملتهب شد یا تورم بافتی در تورم وجود داشت ، تونل کارپ را باریک می کند و همه چیز را از جمله عصب مدیان فشرده می کند. عصب میانی که از این تونل عبور می کند باعث تحریک عضلات در برجستگی شما می شود. هنگامی که عصب فشرده می شود ، می تواند باعث درد برجستگی پس از آن شود.

به روش دیگری نیز کار می کند. سندرم استفاده بیش از حد در عضلات تنار می تواند به سندرم تونل کارپ در مچ دست شما کمک کند. سندرم تونل کارپال همچنین می تواند باعث ایجاد درد در برجستگی شما شود.

آسیب های ورزشی ، به ویژه در بیس بال ، می تواند باعث درد برجستگی آنار شود. به طور معمول ، این اتفاق می افتد هنگامی که یک توپ سریع را با دستان خالی بگیرید یا پس از کشش برای گرفتن یک توپ بر روی برجستگی خود سقوط کنید.

چگونه می توان درد برجستگی آنار را درمان کرد

اگر بتوانید فعالیتی را که باعث التهاب و درد می شود متوقف کنید ، معمولاً بهتر می شود. غالباً این کار ممکن نیست زیرا این یک فعالیت کاری است. اگر به دلیل سرگرمی یا ورزش باشد ، ممکن است نخواهید آن را کنار بگذارید.

درمان های پزشکی و درمان های خانگی می توانند به شما کمک کنند حتی اگر فعالیت متخلف را کاملاً متوقف نکنید. معمولاً ترکیبی از هر دو دسته بهترین نتیجه را دارد.

درمان های پزشکی

از آتل شست به طور معمول برای درمان درد برجستگی تنار استفاده می شود. این انگشت شست شما را بی حرکت می کند ، بنابراین نمی توان بیش از حد از عضلات استفاده کرد. این به تسکین درد کمک می کند و به عضلات شما زمان می دهد تا بهبود پیدا کنند.

اگر این اختلال در توانایی شما در انجام وظیفه تداخل داشته باشد ، ممکن است نتوانید تمام وقت بپوشید ، اما باید آن را هر زمان که ممکن است بپوشید.

سایر درمان های پزشکی عبارتند از:

• بی حرکتی انگشت شست خود را با نوار حرکت شناسی انجام دهید
• داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی ، مانند ایبوپروفن و ناپروکسن
• تزریق استروئید
• طب سوزنی ، طب فشاری یا سوزن خشک

درمانهای خانگی

کارهایی که می توانید به تنهایی در خانه انجام دهید عبارتند از:

• این منطقه را به مدت 10 دقیقه و 3 تا 4 بار در روز یخ بزنید
• برای درد اخیر بیشتر از سرما درمانی استفاده کنید
• برای درد مزمن بیشتر از گرم درمانی استفاده کنید
• ناحیه را ماساژ دهید
• کشش های شست و دست را انجام دهید

چگونه می توان از درد برجستگی آنار جلوگیری کرد

بهترین راه برای جلوگیری از بروز یا بروز مجدد درد برجستگی آنار ، پرهیز از فعالیت هایی است که شامل حرکت تکراری شست می شود.

بعضی اوقات نمی توانید این فعالیت ها را متوقف کنید زیرا این کارها برای کار ضروری هستند یا می خواهید فعالیتی را که باعث آن شده ادامه دهید. در این حالت ، برای استراحت به عضلات کنترل کننده شست ، باید استراحت مکرر داشته باشید.

همچنین می توانید روشهای متناوب برای انجام فعالیتی پیدا کنید که شامل استفاده بیش از حد از انگشت شست شما نباشد.

همچنین کشش عضلات شست و دست می تواند از سفت شدن عضلات جلوگیری کند. در اینجا چندین کشش خوب برای برجستگی شما وجود دارد:

• در حالیکه انگشتان دیگر را از هم باز کرده اید ، انگشت خود را به آرامی به سمت بازو فشار دهید.
• کف دست خود را به سمت یک سطح صاف فشار دهید در حالی که انگشت شست و انگشت خود را تا جایی که می توانید از هم باز کنید.
• دست خود را روی کف صاف بر روی یک سطح صاف قرار دهید و با آرنج به آرامی به برجستگی خود بپیچید و آن را در اطراف ناحیه حرکت دهید.

چه کسی در معرض درد برجستگی آنار است؟

بسیاری از مشاغل ، فعالیت های ورزشی و سرگرمی ها خطر ابتلا به درد و التهاب در برجستگی شما را افزایش می دهد. چند مورد از این موارد عبارتند از:

• مشاغلی که مرتباً از رایانه یا ابزار دستی استفاده می کنند
• ماساژ درمانی
• هاکی
• بیسبال
• گلف
• پخت و پز
• هنر
• موسیقی
• خیاطی و بافندگی
• نوشتن

بردن

درد برجستگی تنار معمولاً به دلیل سندرم استفاده بیش از حد ناشی از حرکات تکراری شست است. به طور معمول با ترکیبی از درمان های پزشکی و داروهای خانگی بهبود می یابد.

بعضی اوقات می توانید با پرهیز از فعالیت هایی که به حرکت تکراری شست نیاز دارند ، از درد برجستگی آنار جلوگیری کنید. در صورت عدم امکان ، وقفه های مکرر در طول فعالیت و انجام کشش می تواند مفید باشد.