«رقص کاهش وزن» ویروسی TikTok جنجال را در میان متخصصان سلامت به راه انداخت

محتوا

• بررسی برای

روندهای مشکل ساز اینترنت دقیقاً جدید نیستند (سه کلمه: چالش تاید پاد). اما وقتی صحبت از سلامتی و تناسب اندام به میان می آید، به نظر می رسد که TikTok به بستر مناسب برای راهنمایی های ورزشی مشکوک، توصیه های تغذیه ای و موارد دیگر تبدیل شده است. بنابراین شاید تعجب آور نباشد که جدیدترین لحظه ویروسی این پلتفرم در بین متخصصان بهداشت و درمان ابروها را بالا برده است. ببینید ، "رقص کاهش وزن".

مسلماً، در یک چشم‌انداز رسانه‌های اجتماعی مملو از وعده‌های دروغین از «چای‌های شکم» تا مکمل‌های «سم‌زدایی»، تشخیص مسائل اصلی با یک روند در نگاه اول می‌تواند دشوار باشد – و آخرین مد «به تناسب اندام» تفاوتی ندارد. ظاهراً توسط کاربر TikTok ، @janny14906 ، محبوب شده است ، رقص کاهش وزن ، هنگامی که در قطعات جداگانه از دقیقه یا کمتر مشاهده می شود ، کمی احمقانه ، سرگرم کننده به نظر می رسد و همه چیز قابل توجه نیست. اما یک نگاه عمیق تر در نمایه janny14906 @یک تصویر بزرگتر و نگران کننده تر را آشکار می کند: ستاره تا حدودی ناشناس (که بیش از 3 میلیون دنبال کننده دارد) پست های خود را با انواع ادعاهای گمراه کننده ، نادرست از نظر پزشکی و زیرنویس های توهین آمیز کامل می کند. (آگاهی: در حالی که کلیپ ها نشان می دهد که @janny14906 یک نوع مربی ورزش است، مشخص نیست که آیا آنها واقعاً یک مربی تناسب اندام هستند یا نه و آیا آنها اعتبار خاصی دارند تا حد زیادی به دلیل کمبود اطلاعات در حساب کاربری خود است.)

"آیا به خود اجازه می دهید چاق شوید؟" متن را در یک ویدیو می خواند که نشان می دهد شخصی (که ممکن است @janny14906 باشد) در حال انجام فشار باسن خود در کنار سه دانش آموز عرق شده است. ویدئوی دیگری ادعا می کند: "این تمرین پیچش شکم می تواند شکم شما را کاهش دهد." و صرف نظر از این که بر روی چه ویدئویی روی صفحه @janny14906 کلیک کنید ، احتمالاً عنوان آن این است: "تا زمانی که از لاغر شدن کنار هم لذت ببرید" ، همراه با هشتگ هایی مانند #ورزش و #fit.

باز هم ، همه اینها ممکن است به نظر برسد که به نظر می رسد یک روند کمی مضحک ، اگر نه چشم نواز ، اینترنت باشد-به جز این واقعیت که مخاطبان TikTok عمدتا از نوجوانان تشکیل شده اند. و در حالی که ارائه تضمین های بی اساس ممکن است برای گروه قابل توجهی از جوانان بسیار خطرناک باشد ، اما هر فردی در هر سنی در برابر آثار مخرب این نوع محتوا آسیب پذیر است. در کمترین سناریوهای دردسرساز، این نوع ویدیوها می توانند زمانی که به زیبایی شناسی دقیقی که وعده داده بودند نرسند، افراد را ناامید کنند. در بدترین حالت ، این نوع محتوای فرهنگ رژیم غذایی که تعقیب لاغری را به هر قیمتی عادی می کند ، می تواند نگرانی های مربوط به تصویر بدن ، خوردن نامنظم و/یا رفتارهای اجباری ورزش را برانگیزد. (مرتبط: چرا احساس کردم مجبور به حذف عکس های تغییر شکل خود شدم)

شیلپی آگاروال ، MD ، پزشک دانشکده در دانشگاه جورج تاون می گوید: "هنوز برای من تکان دهنده است که چگونه شبکه های اجتماعی اغلب اولین جایی هستند که مردم برای مشاوره بهداشت و تغذیه به جای یک متخصص و یا حتی یک دوست نزدیک مراجعه می کنند." "وقتی طنز حرکات این TikToker را پشت سر گذاشتم، شگفت زده شدم که چند نفر آن را تماشا کردند و احتمالاً آن را باور کردند، که ترسناک است! من می توانم به آن بخندم زیرا می دانم واقعیت پزشکی را از داستان جدا کنم، اما اکثر افرادی که تماشا می کنند این کار را نمی کنند." مجهز به این دانش هستند تا آنها آن را باور کنند. "

تعداد زیادی از طرفداران janny14906 @در بخش نظرات ویدئوها ستایش TikToker را می خوانند. یکی از کاربران نوشت: "آیا نمی توانید نتایج را به او نگاه کنید." دیگری گفت: "من امروز شروع کردم، قبل از میلاد ایمان دارم، می توانم احساس کنم که سوختگی آسان نیست، بنابراین کار می کند." اما به گفته کارشناسان ، ادعاهای @janny14906 مانند "این تمرین می تواند چربی شکم را بسوزاند" و "این عمل می تواند شکم را ترمیم کند" (که احتمالاً مخاطبین پس از زایمان را هدف قرار داده است) کاملاً بی اساس و حتی خطرناک است. (BTW ، این چیزی است که متخصصان می گویند در عوض چند هفته اول ورزش بعد از زایمان باید به نظر برسد.)

"هدف قرار دادن چربی در یک منطقه خاص غیرممکن است ، بنابراین ایجاد این انتظار نادرست منجر به این احساس حتمی می شود که اکثر ما از رژیم های م fد و ورزش استفاده می کنیم - در" ما "مشکلی وجود دارد زیرا به این شکل کار نمی کند. جوآن شل ، مربی تغذیه و بنیانگذار تغذیه بلوبری می گوید."پست هایی مانند این در درجه اول به ظاهر بیرونی اهمیت می دهند ؛ در حقیقت ، یک بسته شش تایی یا از نظر ژنتیکی ایجاد می شود یا تغییرات قابل توجهی در رژیم غذایی و ورزش ایجاد می کند - اغلب تا جایی که خواب ، زندگی اجتماعی و هورمون ها [می تواند] در غذا خوردن اختلال ایجاد کرده و اختلال ایجاد کند. می تواند] بوجود آید. "

"تمرکز مردم بر روی هدف کاهش وزن است ، اما هدف اصلی باید ایجاد یک پایه سالم بر اساس عادات غذایی خوب و افزایش فعالیت بدنی باشد."

پونام دسای، دی.

اگرچه می‌توانید بدون تجربه چنین پیامدهای منفی به هسته‌ای قوی دست پیدا کنید، اما نکته اینجاست که به قول شل، «این بدنه‌های TikTok و Instagram» - که اغلب غیرواقعی هستند (سلام، فیلترها!) - می‌تواند برای شما بسیار خطرناک باشد. سلامت جسمی و روانی. او می افزاید: "با انتخاب های خود راحت باشید ، خارج از تأثیر رسانه های اجتماعی." (مرتبط: آخرین روند رسانه های اجتماعی بدون فیلتر است)

به گفته لورن مولهایم ، Psy.D. ، این نوع تمرین TikTok ab به نظر می رسد "از اندازه کوچک رقصنده استفاده می کند تا روندی را ترویج دهد که تماشاگران معتقدند به آنها اجازه می دهد مانند چهره رقصنده باشند." روانشناس ، متخصص گواهی اختلالات خوردن و مدیر درمان اختلالات خوردن LA. "نمی توان این حقیقت را در نظر گرفت که بدن ها متنوع هستند و طبیعتاً در اندازه ها و شکل های مختلف هستند و هرکسی که این حرکت رقص را انجام می دهد هرگز نمی تواند از نظر جسمانی شبیه این باشد." اما وقتی جامعه چنین استاندارد زیبایی متمرکز بر وزن را ترویج می‌کند و «فرهنگ رژیم غذایی زنده و زنده است»، برای بیننده‌های معمولی سخت است که به یاد بیاورند که «تناسب اندام و سلامتی بسیار بیشتر از شکل بدن هستند.»

دکتر پوسام دسای ، پزشک اورژانس و رقاص حرفه ای ، موافق است: "هیچ کس به تنهایی به ما شکم صاف نمی دهد." دکتر دسای می گوید. "تمرکز مردم بر روی هدف کاهش وزن است ، اما هدف اصلی باید ایجاد یک پایه سالم بر اساس عادات غذایی خوب و افزایش فعالیت بدنی باشد."

پس این چه شکلی است؟ ابی دلفیکو ، مربی شخصی ، معلم یوگا و متخصص تغذیه جامع می گوید: "یک دستور العمل ساده برای یک شیوه زندگی خوب ، خواب مداوم ، آب ، غذای بدون پردازش ، تمرینات قدرتی/ورزش ، حرکات آگاهانه و مدیتیشن است."

بریتانی بومن می افزاید: اگر ساختن هسته قوی تر یک هدف است (و اگر این هدف به هیچ وجه سلامت روانی ، سلامتی جسمانی یا شادی کلی شما را مختل یا مانع نمی کند) ، احتمالاً راه حلی برای دستیابی به نتایج مناسب نیست. مربی تناسب اندام در سالن بدنسازی لس آنجلس ، DOGPOUND. "[در عوض] با تمرینات خود سازگار باشید" و فراتر از تمرینات دراز و نشست بنشینید ، زیرا "انجام کارهایی مانند اسکوات ، ددلیفت ، حرکات کششی ، کشش ، و غیره به همان اندازه ، اگر نه بیشتر ، در هسته شما کار می کند." (و اگر برای شروع احساس سوزش نیاز به تقویت بیشتری دارید، این نقل قول های تمرینی الهام بخش مطمئنا به شما کمک می کند تا انگیزه داشته باشید.)

اما حتی اگر قدرت و تناسب اندام کلی شما در لیست خواسته های شما باشد ، اشتباه گرفتن این اهداف با کاهش وزن یا زیبایی است. آگاروال می گوید: "ویدئوهای پرطرفدار ، به ویژه مربوط به کاهش وزن ، اغلب از منابع بهداشتی معتبر تهیه نمی شوند یا هیچ تحقیقی در پشت آنها وجود ندارد ، اما محبوبیت اغلب ایمنی را زیر پا می گذارد و گاهی اوقات می تواند واقعا مضر باشد." "لاغر" یا کاهش وزن تنها پارامتر سلامتی نیست ، اما این چیزی است که بسیاری از ویدئوها می خواهند مردم را به فکر وادار کنند. "

اگر قصد دارید یک سبک زندگی سالم تر (برای شما خوب باشد!) ، وقت و انرژی خود را صرف تحقیق در مورد متخصصان معتبر کنید (فکر کنید: پزشک ، متخصص تغذیه ، مربی ، درمانگر) که می تواند به شما در جهت ایجاد یک تصویر جامع از سلامتی کمک کند - و قبول کنید این واقعیت که ممکن است شامل دستیابی به هرگونه زیبایی بدنی نباشد که در حال حاضر رواج دارد. (مرتبط: چگونه بهترین مربی شخصی را برای خود پیدا کنیم)

"رژیم غذایی شما نیز همان چیزی است که در رسانه های اجتماعی مصرف می کنید ، بنابراین اگر افراد تأثیرگذار ، افراد مشهور ، دوستان یا کسی باعث می شود احساس بدی نسبت به خودتان داشته باشید ، باعث شود به اندازه کافی" لاغر "نباشید یا شکم شما به اندازه کافی صاف باشد ، همیشه به خود اجازه دهید آگروال می گوید ، این اطلاعات را دنبال نکنید یا نادیده بگیرید تا بتوانید به بهترین وجه شخصی خود متمرکز شوید. " "سفر سلامتی هرکس بسیار متفاوت است و حسابهای حمایتی و نشاط آور بهترین آنها هستند."

بررسی برای