آیا قبل از بارداری لازم است اسیدفولیک مصرف کنم؟
محتوا
- آیا مصرف اسیدفولیک به باردار شدن شما کمک می کند؟
- دوزهای پیشنهادی اسید فولیک
- چه مدت قبل از بارداری باید اسید فولیک مصرف کنید؟
- چه مدت باید اسید فولیک در دوران بارداری مصرف شود؟
برای جلوگیری از ناهنجاریهای جنین و کاهش خطر پره اکلامپسی یا زایمان زودرس ، توصیه می شود حداقل 30 روز قبل از بارداری و در کل دوران بارداری ، یا طبق توصیه متخصص زنان ، 1 قرص 400 میکروگرم اسید فولیک مصرف کنید.
اگرچه به طور عمده 30 روز قبل از بارداری توصیه می شود ، اما وزارت بهداشت توصیه می کند که تمام زنان در سنین باروری از اسید فولیک استفاده کنند ، زیرا به این ترتیب می توان از بروز عوارض در بارداری بدون برنامه جلوگیری کرد.
اسید فولیک نوعی ویتامین B است که در صورت مصرف در دوزهای مناسب ، به جلوگیری از برخی مشکلات سلامتی مانند بیماری های قلبی ، کم خونی ، بیماری آلزایمر یا انفارکتوس و همچنین ناهنجاری های جنین کمک می کند.
اسید فولیک را می توان روزانه به شکل قرص مصرف کرد ، بلکه می توان از طریق خوردن سبزیجات ، میوه ها و غلات مانند اسفناج ، کلم بروکلی ، عدس یا غلات نیز استفاده کرد. غذاهای دیگر غنی از اسید فولیک را مشاهده کنید.
آیا مصرف اسیدفولیک به باردار شدن شما کمک می کند؟
مصرف اسید فولیک به بارداری کمک نمی کند ، با این وجود خطر ابتلا به ناهنجاری در نخاع و مغز کودک مانند نخاع یا بی حسی و همچنین مشکلات بارداری مانند پره اکلامپسی و زایمان زودرس را کاهش می دهد.
پزشکان توصیه می کنند قبل از بارداری مصرف اسید فولیک را شروع کنند زیرا بسیاری از خانمها فاقد این ویتامین هستند و لازم است قبل از بارداری مکمل مصرف شود. دلیل این امر آنست که ، به طور معمول ، غذا برای تأمین مقدار لازم اسید فولیک در بارداری کافی نیست و بنابراین ، مادر باردار باید از مکمل های مولتی ویتامین مانند DTN-Fol یا Femme Fólico که حاوی حداقل 400 میکروگرم فولیک اسید است ، استفاده کند. یک روز.
دوزهای پیشنهادی اسید فولیک
دوزهای پیشنهادی اسید فولیک با توجه به سن و طول عمر متفاوت است ، همانطور که در جدول نشان داده شده است:
| سن | دوز روزانه توصیه شده | حداکثر دوز توصیه شده (در روز) |
| 0 تا 6 ماه | 65 میکروگرم | 100 میکروگرم |
| 7 تا 12 ماه | 80 میکروگرم | 100 میکروگرم |
| 1 تا 3 سال | 150 میکروگرم | 300 میکروگرم |
| 4 تا 8 سال | 200 میکروگرم | 400 میکروگرم |
| 9 تا 13 سال | 300 میکروگرم | 600 میکروگرم |
| 14 تا 18 سال | 400 میکروگرم | 800 میکروگرم |
| بیش از 19 سال | 400 میکروگرم | 1000 میکروگرم |
| زنان حامله | 400 میکروگرم | 1000 میکروگرم |
وقتی بیش از دوزهای توصیه شده روزانه اسید فولیک بیش از حد انجام می شود ، ممکن است برخی علائم مانند حالت تهوع مداوم ، نفخ شکم ، گاز زیاد یا بی خوابی ظاهر شود ، بنابراین توصیه می شود برای اندازه گیری سطح اسیدفولیک از طریق آزمایش خون به یک پزشک عمومی مراجعه کنید. خاص
بعلاوه ، برخی از زنان حتی در صورت مصرف غذاهای غنی از این ماده ، ممکن است دچار کمبود اسیدفولیک شوند ، به خصوص اگر از سوnut تغذیه ، سندرم سوor جذب ، روده تحریک پذیر ، بی اشتهایی یا اسهال طولانی مدت رنج می برند ، علائمی مانند خستگی مفرط ، سردرد ، از دست دادن اشتها را نشان می دهند. یا تپش قلب.
علاوه بر حفظ سلامت جنین ، اسید فولیک از بروز مشکلاتی مانند کم خونی ، سرطان و افسردگی جلوگیری می کند و حتی در دوران بارداری نیز می تواند به درستی استفاده شود. تمام خواص اسید فولیک برای سلامتی را مشاهده کنید.
چه مدت قبل از بارداری باید اسید فولیک مصرف کنید؟
به خانم توصیه می شود حداقل 1 ماه قبل از بارداری مکمل اسید فولیک را شروع کند تا از تغییرات مربوط به تشکیل مغز و نخاع کودک که از 3 هفته اول بارداری شروع می شود ، که معمولاً در دوره ای است که خانم متوجه می شود ، جلوگیری کند. او باردار است. بنابراین ، هنگامی که زن شروع به برنامه ریزی بارداری می کند ، توصیه می شود که مکمل را شروع کند.
بنابراین ، وزارت بهداشت توصیه می کند که تمام زنان در سنین باروری ، بین 14 تا 35 سال ، از مکمل های اسید فولیک استفاده کنند تا به عنوان مثال در صورت بارداری بدون برنامه ، از مشکلات احتمالی جلوگیری کنند.
چه مدت باید اسید فولیک در دوران بارداری مصرف شود؟
مصرف مکمل اسید فولیک باید در دوران بارداری تا سه ماهه 3 بارداری حفظ شود ، یا با توجه به مواردی که متخصص زنان و زایمان دنبال می کند ، زیرا پیشگیری از کم خونی در دوران بارداری امکان پذیر است ، این امر همچنین می تواند در رشد کودک تداخل ایجاد کند.
توصیه شده
آیا من آلرژی هویج دارم؟
