5 غذای برتر که زنان هوس می کنند

محتوا

• بررسی برای

شکلات

به جای آن چه بخوریم بگذارید قبول کنیم ، هیچ جایگزینی برای شکلات وجود ندارد. کمی از آن را بخورید و هر لقمه ای را بچشید.

بستنی

به جای آن چه بخوریم 1/2 فنجان بستنی وانیلی سبک (100 کالری) با توت فرنگی و بستنی وانیلی پرچرب (270 کالری در 1/2 فنجان) را امتحان کنید. یا به سراغ شکلات Häagen-Dazs بروید ، که طعم فوق العاده ای دارد اما غنی نیست: 130 کالری و 0 گرم چربی در 1/2 فنجان.

چیپس سیب زمینی

به جای آن چه بخوریم ذرت بوداده شور: 4 فنجان (یک کاسه کامل!) ذرت بوداده مایکروویو سبک فقط 120 کالری دارد. اگر واقعاً نیاز به خوردن چیپس دارید ، نوع پخته شده را با 110 کالری در هر وعده غذا در مقابل سرخ کرده با 158 کالری بخورید.

کلوچه ها

چه چیزی بخورید به جای کوکی های کم چرب یا گرانول/میوه ها. امتحان کنید: نیوتن انجیر کامل (2 کوکی 110 کالری دارد) ؛ کوکی های جامبری تمشکی Healthy Valley ، بدون چربی و بدون چربی (1 کوکی 80 کالری دارد) ؛ یک نوار گرانولا انتخاب چیپ خرنوب طبیعت (80 کالری).

سیب زمینی سرخ کرده

به جای آن چه بخوریم سیب زمینی سرخ شده با پنیر پخته شده خانگی: قاچ های سیب زمینی را با پام با طعم روغن زیتون اسپری کنید و نمک بپاشید. در دمای 400 درجه فارنهایت به مدت 40 دقیقه کباب کنید. روی آن مقداری پنیر چدار رنده شده کم چرب بپاشید و 5 دقیقه دیگر بپزید.

بررسی برای