نکاتی برای ردیابی عوامل جدی آسم

محتوا

• بررسی اجمالی
• رایج ترین عوامل محرک را بشناسید
• دفترچه خاطرات آسم را یادداشت کنید
• با پزشک خود در مورد برنامه درمان آسم صحبت کنید

بررسی اجمالی

محرک های آسم مواردی هستند که می توانند علائم آسم شما را شعله ور کنند. اگر آسم شدید دارید ، در معرض خطر بیشتری برای حمله آسم هستید.

وقتی با عوامل آسم روبرو می شوید ، راه های هوایی شما ملتهب شده و سپس منقبض می شوند. این می تواند تنفس را دشوار کند و شما ممکن است سرفه و خس خس سینه کنید. حمله شدید آسم ممکن است منجر به مشکلات تنفسی شدید و درد قفسه سینه شود.

برای جلوگیری از علائم آسم شدید ، از عوامل محرک خود جلوگیری کنید. با هم ، شما و پزشک می توانید بفهمید که این عوامل محرک چیست ، بنابراین اگر می توانید در آینده از آنها دوری کنید. اما در ابتدا ، باید مواردی را که با آن مواجه می شوید را هر زمان که علائم آسم شما شعله ور می شود ، کنترل کنید.

رایج ترین عوامل محرک را بشناسید

برای پیگیری عوامل محرک شدید آسم ، شروع به آشنایی با رایج ترین موارد آن کنید. آسم شدید ممکن است توسط یک یا چند مورد زیر ایجاد شود:

• آلرژی به گرده ، شوره حیوان خانگی ، کپک و سایر مواد
• هوای سرد
• ورزش (اغلب به عنوان "آسم ناشی از ورزش" یا "انقباض برونش ناشی از ورزش" نامیده می شود)
• بخار
• بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا
• رطوبت کم
• آلودگی
• فشار
• دود تنباکو

دفترچه خاطرات آسم را یادداشت کنید

شما به احتمال زیاد در مورد استفاده از دفتر خاطرات غذایی برای رژیم های لاغری یا از بین بردن رژیم های غذایی شنیده اید. برای پیگیری علائم آسم می توانید از روش مشابهی استفاده کنید. این لزوماً لازم نیست که یک دفترچه یادداشت کامل باشد - یک لیست ساده از آنچه در آن روز اتفاق افتاده است می تواند به شما کمک کند تا عوامل محرک خود را پیگیری کنید.

اطمینان حاصل کنید که اطلاعاتی از جمله:

• فعالیتهایی که انجام دادید
• درجه حرارت
• هر شرایط آب و هوایی غیرمعمول ، مانند طوفان
• کیفیت هوا
• تعداد گرده ها
• حالت عاطفی شما
• قرار گرفتن در معرض بخار ، مواد شیمیایی یا دود
• ورزش یا فعالیتهای سنگین دیگری که آن روز انجام داده اید
• هر گونه برخورد با حیوانات
• بازدید از مکان های جدید
• خواه بیمار باشی یا نه

استفاده از داروها را یادداشت کنید - به عنوان مثال ، آیا مجبور به استفاده از نبولایزر یا استنشاقی هستید. همچنین می خواهید علائم بیماری خود را با سرعت سریع رفع کنید (در صورت وجود). همچنین توجه داشته باشید که چه مدت طول می کشد تا داروهای نجات شما کار کنند و آیا علائم شما در روز بعد برگشتند.

اگر ترجیح می دهید ردیابی عوامل محرک شما نیز به صورت دیجیتالی انجام شود. می توانید برنامه ای مانند Asthma Buddy یا AsthmaMD را برای تلفن خود امتحان کنید. چه عوامل تحریک کننده خود را با دست یا تلفنی ردیابی می کنید ، حتماً در ویزیت بعدی خود تمام داده های خود را با پزشک خود به اشتراک بگذارید.

با پزشک خود در مورد برنامه درمان آسم صحبت کنید

هنگامی که عوامل محرک خود را شناختید و درک کردید ، به پزشک مراجعه کنید. آنها می توانند به تأیید این عوامل کمک کنند و در مدیریت آنها به شما کمک کنند.

دکتر شما همچنین می تواند بر اساس تعداد دفعاتی که با عوامل محرک شدید آسم روبرو هستید ، به شما در تعیین انواع داروهای آسم کمک کند. اگر هر چند وقت یک بار با یک ماشه روبرو شوید ، داروهای تسکین سریع ، مانند یک استنشاق کننده نجات ، می توانند تسکین فوری دهند. بعنوان مثال می توان به نزدیک بودن حیوان خانگی شخصی ، قرار گرفتن در معرض دود سیگار یا بیرون رفتن در مواقع بی کیفیتی هوا اشاره کرد.

با این حال ، اثرات درمان سریع آسم فقط موقتی است. اگر به طور منظم با عوامل محرک خاصی روبرو هستید ، ممکن است از داروهای طولانی مدت که التهاب و انقباض مجاری تنفسی را کاهش می دهند بهره بیشتری ببرید. (با این حال ، این علائم ناگهانی مانند داروهای تسکین سریع را برطرف نمی کند.)

برخی از محرک ها چندین ماه دوام می آورند و ممکن است به داروی مکمل نیاز داشته باشند. به عنوان مثال داروهای آلرژی می توانند به جلوگیری از علائم آسم آلرژیک شدید کمک کنند. آسم ناشی از اضطراب ممکن است از اقدامات درمانی یا مهارکننده های انتخابی جذب مجدد سروتونین بهره مند شود.

علی رغم اینکه در یک برنامه درمانی هستید ، اکنون زمان آن نیست که پیگیری عوامل شدید آسم را متوقف کنید. در واقع ، برای اطمینان از اینکه داروهای شما مثر هستند ، باید پیگیری آنها را ادامه دهید. اگر علائم شما بهبود نیافت ، برای ارزیابی دیگری به پزشک مراجعه کنید.