درمان طبیعی سردرد
محتوا
درمان سردرد می تواند به طور طبیعی از طریق مصرف غذاها و چای هایی که خاصیت آرام بخشی دارند و گردش خون را بهبود می بخشند ، علاوه بر انجام ماساژ سر ، انجام شود.
سردرد می تواند کاملاً ناراحت کننده باشد و حتی مانع از انجام فعالیت های روزمره افراد شود. بنابراین ، اگر سردرد بسیار شدید یا مداوم است ، مراجعه به پزشک عمومی یا متخصص مغز و اعصاب برای شناسایی علت و درمان در صورت لزوم ، ضروری است. دریابید که دلایل اصلی سردرد مداوم چیست.
1. پاهای پوسته پوسته شده
یک درمان خانگی عالی برای کاهش سردرد ناشی از استرس های زندگی روزمره ، فرو بردن پاها در یک سطل آب گرم ، ساخت حمام پا و در عین حال قرار دادن کمپرس سرد روی سر است.
آب باید تا حد ممکن گرم باشد و پاها را باید به مدت 15 دقیقه در همان وضعیت نگه دارید. همزمان ، یک حوله را با آب یخ خیس کنید ، آن را به آرامی بیرون بیاورید و به شقیقه ها ، پایه گردن یا پیشانی بمالید.
این روش م andثر است و به کاهش سردرد کمک می کند زیرا آب گرم رگهای خونی را گشاد می کند و جریان خون در پا را افزایش می دهد ، در حالی که آب سرد رگ های خونی سر را فشرده می کند ، باعث کاهش حجم جریان خون و در نتیجه سردرد می شود.
2. چای بخورید
برخی از چای ها خاصیت آنتی اکسیدانی ، ضد التهابی ، آرام بخشی و آرامش بخشی دارند و آنها را برای مبارزه با سردرد متحد بزرگی می کند. با این حال ، اگر سردرد مداوم باشد ، مراجعه به پزشک مهم است تا در صورت لزوم علت بررسی شود و درمان آغاز شود. 3 بهترین چای را برای تسکین سردرد کشف کنید.
3. غذا
غذا نه تنها برای تسکین درد ، بلکه برای جلوگیری و جلوگیری از استفاده از بسیاری از داروها یک گزینه عالی است. بهترین غذاها برای درمان و پیشگیری از سردرد ، آنهایی هستند که خاصیت آرام بخشی دارند و گردش خون را بهبود می بخشند ، مثلاً موز ، ماهی آزاد و ساردین. ببینید بهترین غذاها برای کاهش سردرد کدامند؟
4. روغن رزماری
از روغن رزماری می توان برای تسکین سردرد استفاده کرد ، خصوصاً اگر علت آن استرس باشد ، زیرا رزماری قادر است میزان ترشح هورمون کورتیزول را که مسئول استرس و علائم آن است ، کاهش دهد. از این روغن می توان برای ماساژ سر یا حتی در حالت تزریق استفاده کرد ، باید چند قطره روغن در یک فنجان آب جوش بریزید و چند بار در روز آن را بو کنید. سایر مزایای روغن رزماری را کشف کنید.
5. ماساژ سر
ماساژ سر می تواند سردرد را به سرعت تسکین دهد و شامل فشار دادن کمی ، ایجاد حرکات دایره ای ، منطقه ای که درد در آن قرار دارد ، به عنوان مثال شقیقه ها ، گردن و بالای سر. دریابید که ماساژ برای کاهش سردرد چگونه انجام می شود.
همچنین این روش فوق العاده ساده را که توسط فیزیوتراپیست ما برای تسکین سردرد آموزش داده شده است ، مشاهده کنید:
پست های محبوب
مزایای شگفت انگیز داشتن سگ برای سلامتی