درمان درد با گرما و سرما

محتوا

• بررسی اجمالی
• گرما درمانی
• چگونه کار می کند
• انواع
• هنگامی که استفاده نمی شود
• استفاده از گرما درمانی
• درمان سرد
• چگونه کار می کند
• انواع
• هنگامی که استفاده نمی شود
• استفاده از درمان سرد
• خطرات احتمالی
• خطرات گرما درمانی
• خطرات ناشی از سرماخوردگی
• بردن

بررسی اجمالی

ما همه چیز را از آرتروز گرفته تا عضلات کشیده شده گرفته تا التهاب با بسته های یخ یا پدهای گرمایش درمان می کنیم. درمان درد با گرما و سرما می تواند برای تعدادی از شرایط و آسیب های مختلف بسیار موثر باشد و به راحتی مقرون به صرفه باشد. بخش دشوار این است که بدانیم چه شرایطی داغ را می طلبد و سرماخوردگی را فرا می خواند. گاهی اوقات یک درمان واحد حتی هر دو را شامل می شود.

به عنوان یک قاعده کلی انگشت شست ، از یخ برای صدمات حاد یا درد به همراه التهاب و تورم استفاده کنید. از گرما برای درد ماهیچه یا سفتی استفاده کنید.

گرما درمانی

چگونه کار می کند

گرما درمانی با بهبود گردش خون و جریان خون به منطقه خاص به دلیل افزایش دما کار می کند. افزایش دمای ناحیه آسیب دیده حتی کمی می تواند ناراحتی را تسکین داده و انعطاف پذیری عضلات را افزایش دهد. گرما درمانی می تواند عضلات را شل و تسکین داده و بافت آسیب دیده را بهبود بخشد.

انواع

دو نوع متفاوت از گرما درمانی وجود دارد: گرمای خشک و گرمای مرطوب. هر دو نوع گرما درمانی باید به عنوان درجه حرارت ایده آل به جای "گرم" هدف قرار دهند.

• گرمای خشک (یا "عملیات حرارتی انجام شده") منابعی مانند پدهای گرمایش ، بسته های گرمایش خشک و حتی سونا را شامل می شود. این گرما به راحتی قابل استفاده است.
• گرمای رطوبت (یا "گرمای همرفت") شامل منابعی مانند حوله های بخار پز ، بسته های گرمایش مرطوب یا حمام گرم است. گرمای رطوبت ممکن است کمی مؤثر باشد و همچنین برای همان نتایج به زمان کمتری نیاز دارد.

همچنین می توان از روش های گرمایشی حرفه ای استفاده کرد. به عنوان مثال گرمای حاصل از سونوگرافی می تواند برای کمک به درد در تاندونیت باشد.

هنگام استفاده از گرما درمانی ، می توانید از درمان موضعی ، منطقه ای یا کل بدن استفاده کنید. درمان موضعی بهتر است برای مناطق کوچک درد ، مانند یک عضله سفت. اگر فقط می خواهید یک آسیب را به صورت محلی درمان کنید ، می توانید از بسته های کوچک ژل گرم یا بطری آب گرم استفاده کنید. درمان منطقه ای برای درد و سختی گسترده تر مناسب است و می توان با حوله بخارپز ، پد گرمکن بزرگ یا بسته بندی گرما به دست آورد. درمان کامل بدن شامل گزینه هایی مانند سونا یا حمام گرم است.

هنگامی که استفاده نمی شود

موارد خاصی وجود دارد که نباید از گرما درمانی استفاده کرد. اگر ناحیه مورد نظر کبود یا متورم باشد (یا هر دو) ، ممکن است بهتر باشد از سرماخوردگی استفاده کرد. گرما درمانی همچنین نباید در ناحیه‌ای که زخم باز دارد اعمال شود.

افرادی که شرایط خاصی از قبل دارند ، به دلیل خطر بیشتر سوختگی یا عوارض ناشی از استفاده از گرما ، نباید از گرما درمانی استفاده کنند. این شرایط شامل موارد زیر است:

• دیابت
• درماتیت
• بیماریهای عروقی
• ترومبوز سیاهرگی عمقی
• مولتیپل اسکلروزیس (MS)

اگر بیماری قلبی یا فشارخون دارید ، قبل از استفاده از گرما درمانی با پزشک خود مشورت کنید. اگر باردار هستید ، قبل از استفاده از سونا یا وان های گرم با پزشک خود مشورت کنید.

استفاده از گرما درمانی

گرما درمانی در مواردی که برای مدت زمان مناسب استفاده می شود ، بسیار مفید است ، برخلاف سرماخوردگی ، که باید محدود شود.

سختی و تنش جزئی ممکن است تنها با 15 تا 20 دقیقه با گرما درمانی تسکین یابد.

درد متوسط ​​تا شدید می تواند از جلسات طولانی تر گرما درمانی مانند حمام گرم و بین 30 دقیقه تا دو ساعت دوام بیاورد.

درمان سرد

چگونه کار می کند

سرما درمانی نیز به عنوان کرایوتراپی شناخته می شود. با کاهش جریان خون به ناحیه خاصی کار می کند ، که می تواند التهاب و تورم ناشی از درد را به میزان قابل توجهی کاهش دهد ، به خصوص در اطراف مفصل یا تاندون. این می تواند به طور موقت فعالیت عصبی را کاهش دهد ، همچنین می تواند درد را تسکین دهد.

انواع

چندین روش مختلف برای اعمال سرماخوردگی در یک منطقه آسیب دیده وجود دارد. گزینه های درمانی شامل موارد زیر است:

• بسته های یخ یا بسته های ژل منجمد
• اسپری های خنک کننده
• ماساژ یخ
• حمام های یخ

انواع دیگر سرماخوردگی که بعضی اوقات مورد استفاده قرار می گیرند عبارتند از:

• Cryostretching ، که از سرماخوردگی برای کاهش اسپاسم عضلات در حین کشش استفاده می کند
• کریوکینتیک ، که ترکیبی از سرماخوردگی و ورزش فعال است و می تواند برای اسپری رباط ها مفید باشد
• اتاق های سرما درمانی کامل بدن

هنگامی که استفاده نمی شود

مبتلایان به اختلالات حسی که مانع از احساس برخی احساسات آنها می شوند ، نباید از سرماخوردگی در خانه استفاده کنند زیرا ممکن است در صورت انجام آسیب آسیب نبینند. این شامل دیابت است که می تواند منجر به آسیب عصبی و کاهش حساسیت شود.

شما نباید از سرماخوردگی روی عضلات سفت یا مفاصل استفاده کنید.

در صورت گردش خون ضعیف ، نباید از سرماخوردگی استفاده شود.

استفاده از درمان سرد

برای معالجه در خانه ، یک بسته یخی پیچیده شده در یک حوله یا حمام یخ را به قسمت آسیب دیده بمالید. شما هرگز نباید یک ماده یخ زده را مستقیماً روی پوست بمالید ، زیرا می تواند باعث آسیب به پوست و بافت ها شود. هرچه سریعتر بعد از آسیب دیدگی ، درمان سرد را انجام دهید.

برای مدت کوتاهی ، چندین بار در روز از سرماخوردگی استفاده کنید. ده تا 15 دقیقه خوب است و برای جلوگیری از آسیب عصبی ، بافت و پوست نباید بیش از 20 دقیقه از سرماخوردگی استفاده شود. برای بهترین نتیجه می توانید منطقه آسیب دیده را ارتقا دهید.

خطرات احتمالی

خطرات گرما درمانی

گرما درمانی به جای دمای گرم باید از دمای "گرم" استفاده کند. اگر از گرما بسیار گرم استفاده می کنید ، می توانید پوست را بسوزانید. اگر عفونت دارید و از گرما درمانی استفاده می کنید ، احتمال دارد که گرما درمانی بتواند خطر شیوع عفونت را افزایش دهد. گرما که مستقیماً در یک منطقه محلی اعمال می شود ، مانند بسته های گرمایشی ، نباید بیش از 20 دقیقه در یک بار استفاده شود.

در صورت افزایش تورم ، فوراً درمان را متوقف کنید.

اگر گرما درمانی به کاهش درد و ناراحتی بعد از یک هفته کمک نکرده است یا در طی چند روز درد افزایش می یابد ، برای ملاقات با پزشک خود قرار ملاقات کنید.

خطرات ناشی از سرماخوردگی

اگر دقت نکنید ، سرما درمانی بیش از حد طولانی یا بیش از حد مستقیم ممکن است باعث آسیب پوست ، بافت یا عصب شود.

اگر بیماری قلبی عروقی یا قلبی دارید ، قبل از استفاده از سرماخوردگی با پزشک خود مشورت کنید.

اگر در طی 48 ساعت سرمازدگی به آسیب یا تورم کمک نکرده است ، با پزشک خود تماس بگیرید.

بردن

دانستن اینکه چه موقع باید از سرماخوردگی و چه موقع استفاده از گرما درمانی استفاده شود ، تأثیر درمانی را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. برخی از شرایط به هر دو نیاز دارد. به عنوان مثال بیماران آرتریت ممکن است از گرما برای سفتی مفاصل و سرماخوردگی برای تورم و درد حاد استفاده کنند.

اگر هر دو روش درد یا ناراحتی را بدتر می کند ، فوراً آن را متوقف کنید. اگر در طی چند روز درمان به استفاده منظم کمک نکرده است ، می توانید با پزشک خود ملاقات کنید تا در مورد سایر گزینه های درمانی صحبت کند.

همچنین در صورت بروز هر نوع کبودی یا تغییر پوستی در طول دوره درمان ، به پزشک مراجعه کنید.