سنبل الطیب برای چه کاری است و نحوه مصرف

محتوا

• این برای چیست
• 1. مشکل در خوابیدن و خستگی ذهنی
• 2. استرس ، تحریک پذیری و اضطراب
• 3. خستگی ذهنی و عدم تمرکز
• 4. علائم یائسگی
• 5. گرفتگی های قاعدگی
• نحوه مصرف سنبل الطیب

سنبل الطیب یک گیاه دارویی از خانواده سنبل الطیب است که می تواند به عنوان سنبل الطیب ، سنبل الطیب گیاهشناسی یا سنبل الطیب وحشی نیز شناخته شود و از آن برای درمان بی خوابی ، اضطراب و بی قراری استفاده می شود.

نام علمی این گیاه است والریانا آفیسینالیس و می توان آن را در فروشگاه های مواد غذایی سالم ، داروخانه ها و برخی از سوپرمارکت ها به صورت ریشه خشک شده برای تزریق ، روغن یا کپسول یافت.

این برای چیست

سنبل الطیب از آنجا که یک آرام بخش طبیعی است ، می تواند به عنوان یک درمان طبیعی برای چندین اختلال مانند:

1. مشکل در خوابیدن و خستگی ذهنی

ماده فعال موجود در سنبل الطیب ، اسید والریک ، بر عملکرد سلول های عصبی تأثیر می گذارد ، و دارای اثر آرام بخشی است و می تواند زمان خواب فرد را کاهش دهد.

2. استرس ، تحریک پذیری و اضطراب

سنبل الطیب دارای موادی است که می تواند با انتقال دهنده های عصبی آرامبخش در بدن انسان ارتباط برقرار کند ، GABA نامیده می شود ، که به عنوان مثال علائم استرس و اضطراب را کاهش می دهد.

با این حال ، سنبل الطیب در درمان اضطراب عمومی م notثر نیست ، در این حالت ایده آل این است که به یک روانشناس کمک کنید تا در درمان این علامت کمک کند.

3. خستگی ذهنی و عدم تمرکز

عصاره سنبل الطیب غلظت GABA را افزایش می دهد و این باعث تحریک پذیری و اضطراب می شود ، بنابراین احساس خستگی و عدم انقباض کاهش می یابد ، زیرا فرد احساس آرامش می کند.

4. علائم یائسگی

سنبل الطیب به طور گسترده ای برای القای خواب و بهبود کیفیت خواب در شب استفاده می شود. به همین دلیل ، سنبل الطیب همراه با اثر آرام بخشی خود ، برای علائم یائسگی ، به ویژه در شب ، که خانم ها گرگرفتگی و تعریق را گزارش می کنند ، م effectiveثر است.

5. گرفتگی های قاعدگی

سنبل الطیب دارای خواص ضد اسپاسمولیتیک و آرامش بخشی است که باعث کاهش قدرت اسپاسم و انقباضات مشخص در گرفتگی های قاعدگی می شود و به کاهش این علامت کمک می کند.

نحوه مصرف سنبل الطیب

سنبل الطیب را می توان به صورت چای مصرف کرد و یا در کپسول مصرف کرد ، با این حال ، برای درمان خاص ، کپسول ایمن تر است ، زیرا به این ترتیب فرد می تواند کنترل بیشتری بر میزان مصرف خود داشته باشد.

مقدار سنبل الطیب با توجه به نشانه ممکن است متفاوت باشد:

• برای بهبود خواب: 450 میلی گرم یک ساعت قبل از خواب توصیه می شود ، اثرات درمان پس از هفته سوم استفاده موثرتر است.
• خستگی ذهنی و عدم تمرکز: 100 میلی گرم ، یک بار در روز ، بعد از هفته اول قابل احساس است.
• کاهش استرس: 300 تا 450 میلی گرم در روز ، تقسیم به سه دوز در طول روز ، همیشه همراه با یک وعده غذایی.
• علائم یائسگی: 255 میلی گرم سه بار در روز ، نتایج قابل توجهی حدود 8 هفته پس از شروع درمان نشان داده می شود.
• کاهش گرفتگی های قاعدگی: 225 میلی گرم سه بار در روز ، کاهش درد از چرخه قاعدگی دوم قابل مشاهده است.

سنبل الطیب علی رغم اینکه یک داروی طبیعی است و عوارض جانبی کمی را گزارش می کند ، باید توسط یک گیاه شناس توصیه شود ، زیرا در دوزهای بیش از حد باعث لرزش ، سردرد ، سرگیجه ، توهم ، بی ثباتی عاطفی ، اسهال و احساس "خماری" می شود.

سنبل الطیب نیز نباید در دوران بارداری و شیردهی استفاده شود. علاوه بر این ، از آنجا که توانایی واکنش می تواند تحت تأثیر قرار گیرد ، پس از مصرف مکمل یا نوشیدن چای ، نباید رانندگی یا الکل مصرف کرد.