رژیم وگان من سلامتی من را آزار می داد. این رژیم من را به عقب برگرداند.

فقط حدود یک سال است که من آن را با رژیم طولانی مدت وگان خود ترک کردم.

دو سال بعد ، بعد از احساس بسیار خوب خوردن گیاهان ، احساسات جدی بر سلامتی و رفاه من کرد.

میگرن دردناک ، انرژی بسیار کم ، سوار شدن غلتکی قند خون دیوانه و هضم ضعیف فقط برخی از لیست های طولانی مشکلاتی است که من بعد از مدت زمان عمل جنین طولانی مدت ایجاد کردم.

من تصمیم گرفتم رژیم وگان را برای بدن خود کار کنم حتی اگر می دانستم اشتباهی ندارد.

این در حالی نبود که من در اوت سال 2017 به پزشک خود مراجعه کردم که در نهایت رژیم محبوب گیاهانم را رها کردم. نتایجی که از دکتر دریافت کردم چنان ناراحت کننده بود که راهی وجود نداشت که بتوانم آنها را نادیده بگیرم. از نظر ویتامین و مواد معدنی بیشمار کمبود داشتم.

می دانستم چه کاری باید انجام دهم.

من دفتر مطب دکتر را ترک کردم ، مستقیم به بازار غذاهای کامل رفتم ، خودم یک تکه ماهی صید شده وحشی خریداری کردم و برای پختن آن به خانه آمدم.

ماهها است که گربه ماهی و انواع غذاهای دریایی را دوست داشتم. خرید و تهیه ماهی پس از مدت زیادی از این روند خارج شده قطعاً دشوار بود.

با این حال ، هنگامی که چند نیش اول ماهی قزل آلا را برداشتم ، به طور غریزی می دانستم که تصمیم درستی گرفته ام. بدنم فریاد می زد: "بله! سرانجام ، شما آنچه را که لازم دارم به من می دهید! "

حس پر بودن را که سالها حس نکردم احساس کردم. نه تنها از نظر جسمی - بلکه از نظر ذهنی و عاطفی نیز.

آخرین کاری که می خواهم بعد از جدا کردن خودم از وگانگیسم انجام دهم ، پرش درست به یک برچسب دیگر است. با این حال ، به منظور توصیف رژیم فعلی من - انعطاف پذیری همه صندوق ها را بررسی می کند.

من خودم را به عنوان كسی توصیف می كنم كه رژیم غذایی متمرکز بر گیاهان را مصرف می كند اما پروتئین های حیوانی را نیز براساس نیازشان می سازد.

آنقدر جنبه های رژیم وگان وجود داشت که من دوستش داشتم. من بسیار سپاسگزارم که خیلی چیزهای مختلفی را از طریق وگانیتی یاد گرفتم.

من عاشق خوردن گیاهان زیادی هستم (همیشه طرفدار میوه و سبزیجات بوده ام). من همچنین بسیاری از انواع مختلف سبزیجات را که هرگز نمی دانستم که دوست داشته ام کشف کنم و به آنها طعم کاملاً خوشمزه ای دادم.

مهمتر از همه ، من آموخته ام که انسان می تواند - در مورد من طولانی مدت رشد کند - روی گیاهان بدون نیاز به خوردن گوشت با هر وعده غذایی یا حتی هر روز.

بسیاری از مردم روی میزان پروتئینی که می خورند تمرکز می کنند ، اما همان موضوع مربوط به آن است کیفیت پروتئین قبل از گیاهخواری ، من هرگز دوبار به گوشتی که مصرف می کردم فکر نمی کردم.

این حیوانات از کجا آمده اند؟ چه چیزی خوردند؟ آیا آنها در زیستگاههای طبیعی خود در محاصره بودند یا به راحتی در حال گردش بودند؟

هنگامی که دوباره خوردن پروتئین حیوانی را شروع کردم ، تمام این سؤالات برایم بسیار مهم شد. خرید پروتئین پایدار با چمن ، مرتع مرتع ، آلی ، وحشی و پایدار را در اولویت قرار دادم.

برای من بهتر و بهتر برای حیوانات و محیط زیست. این قطعاً یک تعویض بازی برای من بود.

اساس رژیم من این روزها عمدتا از سبزیجات تشکیل شده است - و اگر صادقانه بگویم آووکادو زیادی وجود دارد. من به خودم نیز امكان انعطاف پذیری برای خوردن تخم مرغ ، گوشت یا ماهی را هنگام میل آنها می دهم.

در حال حاضر ، این روش غذا خوردن برای من بسیار مفید است. احساس می کنم خیلی متعادل تر هستم. من با خوردن پروتئین حیوانی با کیفیت بالا ، مزایای خوردن گیاهان زیادی را به دست می آورم.

برخی از چشمگیرترین تغییراتی که از این روش خوردن تجربه کرده ام عبارتند از: پوست شفاف تر ، خواب بهتر ، هورمونهای متعادل ، قند خون متعادل ، نفخ کمتر ، هضم بهتر و انرژی بیشتر.

اگر چیزی از این تجربه من آموخته ام ، این است که بدن ما همیشه در حال تغییر است و ما نمی توانیم از گوش دادن و سازگاری بترسیم.

اگر شما علاقه مند به آزمایش یک رژیم انعطاف پذیر هستید ، این راهنمای دقیق مبتدیان را بررسی کنید!

الكساندرا اشكاك مستقر در شهر نیویورك ، خالق محتوا در پشت حساب محبوب اینستاگرامveggininthecity است. او عاشق ایجاد وعده های غذایی خوشمزه و سالم و به اشتراک گذاری آنها با جامعه است. الکس علاقه مند به تمرین یوگا و ذهن آگاهی است.