در صورت ویروس چه بخوریم

محتوا

• چی بخورم
• غذاهایی که باید از آنها اجتناب کنید
• منوی نمونه برای درمان ویروس

در هنگام ویروس ، علائمی مانند استفراغ ، کم اشتهایی ، معده درد و اسهال شایع است ، بنابراین درمان تغذیه ای شامل حفظ آب بدن و همچنین خوردن مقدار کمی غذا چند بار در روز و حفظ رژیم غذایی است که به راحتی جذب می شود تا کمک کند در بهبودی روده.

علاوه بر این ، مهم است که از مصرف غذاهای غنی از فیبر یا مقدار زیادی چربی و شکر پرهیز کنید ، زیرا باعث بدتر شدن رژیم می شود. به این ترتیب ، بدن برای از بین بردن ویروس ، از بین بردن بدن و تأمین انرژی کافی برای تسریع بهبودی ، به بدن کمک می کند.

چی بخورم

غذاهایی که باید مصرف شوند باید هضم آسان داشته باشند تا از کسالت جلوگیری شود ، بنابراین باید حاوی فیبر کمی باشند و مصرف غذاهای پخته ، بدون دانه و پوسته توصیه می شود. علاوه بر این ، مقادیر کمی غذا باید مصرف شود ، تقریبا هر 3 ساعت ، که هضم غذا و همچنین هضم غذا را تسهیل می کند.

بنابراین ، غذاهایی که می توانند در رژیم غذایی گنجانده شوند هویج ، کدو سبز ، لوبیای سبز ، سیب زمینی ، یام ، سیب بدون پوست ، موز سبز ، گلابی بدون پوست ، هلو بدون پوست و گواوا سبز است.

همچنین اولویت با پنیر سفید ، نان تست ، نان سفید ، نشاسته ذرت ، فرنی برنج ، آرد ذرت ، تاپیوکا ، آروس ، کراکر ، نان فرانسوی ، برنج ، ماکارونی و گوشت های کم چرب مانند مرغ ، ماهی و بوقلمون باشد.

برای نوشیدن می توانید آب نارگیل یا آب میوه های طبیعی و همچنین چای های طبیعی مانند بابونه ، گواوا ، انیسون یا ملیسا بنوشید. علاوه بر این ، برای حفظ آب رسانی ، می توان از سرم خانگی استفاده کرد.

غذاهایی که باید از آنها اجتناب کنید

غذاهایی که باید از آنها اجتناب شود در حالی که علائم ویروس وجود دارد و می تواند اسهال را بدتر کند:

• میوه هایی با پوست یا باگاس ، زیرا روده را تحریک می کنند ، مانند مورد پاپایا ، پرتقال ، آلو ، آووکادو ، موز رسیده ، انجیر و کیوی.
• سوسیس ، کالباس ، سوسیس و ژامبون ؛
• پنیرهای زرد و کشک و همچنین محصولات لبنی.
• سس هایی مانند سس گوجه فرنگی ، سس مایونز و خردل ؛
• غذاهای فلفلی و ادویه دار یا تند ؛
• چاشنی تکه شده؛
• نوشیدنی های الکلی؛
• قهوه و نوشیدنی های کافئین دار ، زیرا روده را تحریک و تحریک می کنند.
• میوه های خشک.

علاوه بر این ، از مصرف غذاهای پرچرب ، غذاهای سرخ شده ، غذاهای آماده ، شکر ، عسل و غذاهای حاوی آن مانند کیک ، کلوچه پر شده ، شکلات ، نوشابه و آب میوه های پاستوریزه خودداری شود.

منوی نمونه برای درمان ویروس

در زیر مثالی از منوی 3 روزه یک رژیم غذایی قابل هضم برای بهبود سریعتر از ویروس وجود دارد:

ذکر این نکته مهم است که مقدار منو از فردی به فرد دیگر متفاوت است ، زیرا به سن ، جنس ، وزن و اینکه فرد به بیماری مرتبط مرتبط است یا خیر بستگی دارد. اگر می خواهید یک رژیم غذایی فردی داشته باشید ، باید از یک متخصص تغذیه برای انجام ارزیابی راهنمایی بگیرید.

با جزئیات بیشتر نحوه غذا باید در صورت اسهال ناشی از عفونت ویروسی را بررسی کنید: