چگونه شستن دست ها باعث سلامت شما می شود
محتوا
- چرا شستن دست مهم است؟
- بهترین روش برای شستن دست ها چیست؟
- چه زمانی دستان خود را بشویید
- برای تهیه و خوردن غذا
- برای مراقبت شخصی ، فعالیتهای صمیمی و کمکهای اولیه
- مکان های پر رفت و آمد و اشیا dirty کثیف
- بهداشت و درمان و سایر تنظیمات
- نگهداری از حیوانات خانگی
- چه زمانی و چگونه از ضد عفونی کننده دست استفاده کنید
- نکات شستشوی دست
- پوست خود را تمیز و مرطوب نگه دارید
- صابون و محل نگهداری خود را در نظر بگیرید
- زیاده روی نکنید
- نکات شستن دست برای بچه ها
- بردن
چرا شستن دست مهم است؟
میکروب ها وقتی سطحی را لمس می کنیم از سطح افراد پخش می شوند و سپس صورت خود را با دست های شسته نشده لمس می کنند.
شستشوی مناسب دست بهترین راه برای محافظت از خود و دیگران در معرض SARS-CoV-2 ، ویروسی است که باعث COVID-19 می شود.
برای مقابله با COVID-19 ، توصیه می شود دستان خود را به طور منظم حداقل 20 ثانیه با آب و صابون بشویید ، به خصوص اگر در یک مکان عمومی بوده اید یا عطسه کرده اید ، سرفه کرده اید یا بینی خود را منفجر کرده اید.
شستن صحیح دست ها با آب و صابون می تواند بیماری هایی را که مبتلا به افراد سالم و همچنین افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف هستند ، از بین ببرد.
شستن دست می تواند شما را در برابر COVID-19 و عفونت های تنفسی مانند ذات الریه و عفونت های معده که باعث اسهال می شوند ، محافظت کند. بسیاری از این شرایط می تواند برای برخی از افراد مانند بزرگسالان مسن ، افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف ، نوزادان و کودکان کشنده باشد. می توانید این میکروب ها را منتقل کنید ، حتی اگر بیمار نباشید.
بهترین روش برای شستن دست ها چیست؟
مشخص شده است که شستن دستها با آب و صابون باعث کاهش باکتریهای بیشتر از شستن فقط با آب می شود. استفاده از صابون ضد باکتری ممکن است لازم نباشد هر روز در خانه خارج از محیط مراقبت های بهداشتی استفاده شود. آب و صابون منظم می تواند موثر باشد.
مراحل شستن دستها به طور موثر شامل موارد زیر است:
- دستان خود را در دمای مناسب زیر آب روان بشویید. آب گرم در از بین بردن میکروب ها از آب سرد موثرتر نیست.
- نوع صابونی را که بیشتر دوست دارید استفاده کنید. صابون هایی که امتحان می کنید شامل فرمول های مایع ، کف و آنهایی هستند که مرطوب کننده های اضافه شده دارند.
- به مدت نیم دقیقه یا بیشتر یک کف شوی کار کنید. حتماً کف را روی همه قسمتهای دست و مچ خود ، از جمله زیر ناخن ها و بین انگشتان ، پهن کنید.
- کاملاً بشویید و خشک کنید.
- اگر از سرویس بهداشتی عمومی استفاده می کنید ، از یک حوله کاغذی برای خاموش کردن شیر آب استفاده کنید و هنگام خروج از آن دستگیره در را بچرخانید.
چه زمانی دستان خود را بشویید
شستن مکرر دست یک عادت بهداشتی است که باید هر روز تمرین کنید.
دستان خود را پس از حضور در یک مکان عمومی یا لمس سطحی که توسط افراد زیادی لمس شده است ، بشویید ، به ویژه در طول بیماری همه گیر COVID-19.
سطوح زیر اغلب توسط بسیاری از افراد لمس می شوند:
- دستگیره های درب
- نرده ها
- سطل های زباله یا سطل های زباله در فضای باز
- سوئیچ های روشنایی
- پمپ های گاز
- صندوق های پول نقد
- صفحه های لمسی
- سبد خرید یا سبد خرید
در شرایط زیر نیز باید دستان خود را بشویید:
برای تهیه و خوردن غذا
- قبل ، در حین و بعد از تهیه یا پخت غذا ، این امر خصوصاً در صورت لمس مرغ ، تخم مرغ ، گوشت یا ماهی خام بسیار مهم است
- قبل از خوردن یا نوشیدن
برای مراقبت شخصی ، فعالیتهای صمیمی و کمکهای اولیه
- بعد از استفاده از توالت ، چه در خانه و چه در توالت عمومی
- بعد از تعویض پوشک کودک یا کمک به کودک کوچک در استفاده از توالت
- قبل از تغییر لنزهای تماسی
- بعد از دمیدن بینی ، عطسه یا سرفه ، به خصوص اگر بیمار باشید
- قبل از مصرف داروها ، مانند قرص یا قطره چشم
- بعد از فعالیت جنسی یا صمیمی
- قبل از درمان سوختگی یا زخم ، روی خود یا شخص دیگر
- پس از تمایل به شخصی که بیمار است
مکان های پر رفت و آمد و اشیا dirty کثیف
- قبل و بعد از استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی ، به خصوص اگر روی نرده های اتوبوس و مترو را نگه دارید
- پس از رسیدگی به پول یا رسید
- پس از دست زدن به زباله های خانگی یا تجاری
- بعد از تماس با سطوح کاملاً کثیف یا دستانتان به وضوح کثیف است
بهداشت و درمان و سایر تنظیمات
- قبل و بعد از درمان بیماران اگر یک متخصص پزشکی مانند پزشک ، تکنسین اشعه ایکس یا متخصص کایروپراکتیک هستید
- قبل و بعد از درمان مشتری اگر متخصص زیبایی ، زیبایی ، خال کوبی یا زیبایی شناسی هستید
- قبل و بعد از ورود به بیمارستان ، مطب پزشک ، خانه سالمندان یا نوع دیگری از امکانات پزشکی
نگهداری از حیوانات خانگی
- بعد از تغذیه حیوان خانگی ، به خصوص اگر آنها غذای خام بخورند
- پس از راه رفتن سگ خود و یا دست زدن به مواد زائد حیوانی
چه زمانی و چگونه از ضد عفونی کننده دست استفاده کنید
اطلاعیه FDAسازمان غذا و دارو (FDA) چندین ماده ضدعفونی کننده دست را به دلیل وجود بالقوه متانول فراخوانده است.
یک الکل سمی است که می تواند عوارض جانبی مانند حالت تهوع ، استفراغ یا سردرد داشته باشد ، هنگامی که مقدار قابل توجهی روی پوست استفاده می شود. در صورت بلع متانول ، اثرات جدی تری مانند نابینایی ، تشنج یا آسیب به سیستم عصبی می تواند رخ دهد. نوشیدن ضد عفونی کننده دست حاوی متانول ، به طور تصادفی یا عمدی ، می تواند کشنده باشد. برای اطلاعات بیشتر در مورد نحوه تشخیص ضد عفونی کننده های دست سالم به اینجا مراجعه کنید.
اگر هر ضد عفونی کننده دست حاوی متانول خریداری کرده اید ، باید بلافاصله استفاده از آن را متوقف کنید. در صورت امکان آن را به فروشگاهی که خریداری کرده اید برگردانید. اگر اثرات سوverse استفاده از آن را تجربه کردید ، باید با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود تماس بگیرید. اگر علائم شما تهدید کننده زندگی است ، بلافاصله با خدمات فوریت های پزشکی تماس بگیرید.
مواد ضد عفونی کننده دست به صورت دستمال مرطوب و به صورت ژل در دسترس است. آنها گزینه ای آسان برای استفاده هستند که به راحتی و در دسترس نبودن آب و صابون از آنها استفاده می شود.
با این حال ، به جای شستن دست نباید به طور منظم از آنها استفاده کرد ، زیرا آب و صابون برای پاک کردن منظم آلودگی ها ، بقایا و میکروب های مضر از مواد ضد عفونی کننده دست مناسب تر است.
همچنین استفاده بیش از حد از مواد ضدعفونی کننده دست می تواند باعث کاهش تعداد باکتری های مفید روی دست ها و پوست شود.
با در نظر گرفتن این موارد بیشترین استفاده را از ضد عفونی کننده دست کنید:
- از محصولات حاوی الکل استفاده کنید. بررسی مواد تشکیل دهنده و استفاده از ضد عفونی کننده حاوی حداقل 60 درصد الکل بسیار مهم است. الکل اتانول و الکل ایزوپروپانول هر دو نوع قابل قبولی هستند.
- دستان خود را بشویید. از مقدار ضدعفونی کننده دست که روی برچسب توصیه شده استفاده کنید و آن را به شدت به هر دو دست بمالید. مطمئن شوید که تمام قسمت های دست ، از جمله مچ دست و زیر ناخن ها ، درست مانند آنچه در هنگام شستن انجام می دهید. مالش دهید تا هوا خشک شود.
- مقداری در دسترس داشته باشید. ایده خوبی است که مقداری ضدعفونی کننده دست با خود داشته باشید. هنگامی که سگ خود را راه می روید ، مسافرت می روید یا در کلاس شرکت می کنید ، می تواند مفید باشد.
نکات شستشوی دست
پوست خود را تمیز و مرطوب نگه دارید
مطمئناً ، یک چیز خوب زیاد می تواند عواقب منفی داشته باشد - و این برای شستن دست نیز مهم است.
دستان خود را به طور مداوم بشویید تا خشک ، قرمز و خشن شوند ، ممکن است به این معنی باشد که در این کار زیاده روی می کنید. اگر دستان شما ترک خورده یا خونریزی داشته باشد ، ممکن است بیشتر در معرض عفونت میکروب و باکتری باشد.
برای جلوگیری از خشکی ، سعی کنید از یک صابون مرطوب کننده مانند گلیسیرین استفاده کنید ، یا بعد از شستن دست ها از کرم دست یا لوسیون استفاده کنید.
صابون و محل نگهداری خود را در نظر بگیرید
از آنجا که میکروب ها می توانند روی صابون تکه ای ضعیف ذخیره شوند ، صابون مایع می تواند گزینه بهتری باشد. صابون های مایع باید به جای صابون های تخته ای در مدارس و مراکز مراقبت از کودک استفاده شوند.
زیاده روی نکنید
در برخی از افراد ، از جمله کودکان ، شستن بیش از حد مکرر دست ممکن است نشانه اضطراب یا بیماری به نام اختلال وسواس فکری عملی باشد.
نکات شستن دست برای بچه ها
خواه معلم باشید ، هم مراقب باشید یا والدین ، وادار کردن بچه ها به شستن موثر دستانشان سخت است. در اینجا چندین نکته و ترفند وجود دارد که می تواند به شما کمک کند:
- آهنگ مورد علاقه فرزند خود را انتخاب کنید و از او بخواهید که هنگام شستن دست خود آن را بخواند. اگر این آهنگ کوتاه است ، از آنها بخواهید آن را دو بار بخوانند. آنها می توانند یک بار با صدای خودشان و یکبار هم به عنوان شخصیتی که دوستشان دارند آن را امتحان کنند.
- آهنگ یا شعری بسازید که شامل تمام مراحل خوب شستن دست باشد و آن را اغلب به خصوص پس از استفاده از توالت و قبل از غذا با کودک بخوانید.
- مطمئن شوید که سینک ظرفشویی دست و پا ، در خانه و مدرسه باشد.
- از صابون های سرگرم کننده استفاده کنید. اینها می توانند شامل کف ، صابون مایع که تغییر رنگ می دهد و آنهایی که دارای رایحه های کودک پسند یا بطری های رنگ روشن هستند.
- هنگام شستن دست با کودک خود یک بازی جنگ انگشت شست یا هجی کنید.
بردن
شستن دستها با آب و صابون معمولی یک روش بسیار موثر برای جلوگیری از شیوع میکروب ها و باکتری ها از جمله COVID-19 است.
شستن دستها قبل و بعد از دست زدن به غذا یا غذا خوردن مهم است. صابون منظم و غیر آنتی باکتریال برای بیشتر کاربردهای روزمره مناسب است.
اشتراک گذاری
کار دشوار: مسائل مربوط به کانال تولد
